Zakaj je tako??? Suhost – debelost.
S sodelavko imava vprašanje. Ne vem, če mi bo sicer znal kdo odgovoriti, ampak res naju zanima, če ima kdo kakšen pameten odgovor ali mnenje na nadaljna dejstva.
Sva pa 40.
S sodelavko skupaj delava 10 let. Je tudi prijateljica, občasno se druživa. Jaz suha, kakšno kg premalo, ona debela, kakšnih 10-15 kg preveč.
Jaz sem trudim, da bi imela kakšen kg več. Moj apetit je ok, tako da jem precej. Od zajtrka (ovseni kosmiči s suhim sadjem, oreščki, kislo smetano, sadjem) ob 6 ali 7 zjutraj do tople malice, ki je že kar malo kosila, do kosila, ki ga jem doma, pa še večerjo. Jem vse in veliko, ne ogromno, ampak veliko, v glavnem redno. Ne gibam se redno ali veliko, veliko sem za računalnikom. Ampak tisto kg je tako te žko dobit! Če pa jo dobim, pa en teden nimam redne prehrane ali če sem bolna, grem pa dve dol! Če npr. spustim kak obrok, sem na pol nefunkcionalna, ker sem lačna in tečna!
Sodelavka pa: ne zajtrkuje, razen kakšen kozarec, 2 dcl, smutija, malico si prinese s seboj v službo in poje kakšno jabolko ali banano, pa kakšen bio kreker, za kosilo tuid pravi, da je skromno, včasih samo solato, za večerjo pa kakšen jogurt. Res pravi, da se čuva, da ne poje veliko (tudi ko smo skupaj na kakšen praznovanju je kot ptiček). Tako da pravi, da ima občutek ,da strada kot v Afriki. 2 x na tednu je na aerobiki, 2 x na teden sprehod. Pri teh obrokih ne more shujšati. Ona pa je tečna, ker je lačna in ne je.
Nama lahko kdo pove, če je sploh kdaj bilo ugotovljeno, od česa je odvisno ali od metabolizma, presnove itd. itd. da nekaterim hrana kar zgori v želodcu in se mu nič ne pozna, drugega pa vsaka voda redi kot pravijo.
Hvala!
S
Ko sem začela jesti zdravo, ampak res zdravo, sadje, zelenjava, minimalno OH, nula belega, nula sladkorja, 5-6 obrokov na dan, skratka zdravo po vseh največjih merilih, sem se začela rediti. V nekaj tednih sem dobila 5kg. Ko sem tej prehrani dodala nekaj sladkorja, beeeeleeeega cukra in čokolade, so šle kile počasi dol. Vsako telo dela po svoje.
tvoja sodelavka laže, oz. je na skrito
nihče mi ne bo rekel, da ima 10 do 15 kg viška zato ker je kot ptiček, zdravo.
Največji problem so tukaj skrite kalorije, obrokov ki se jih je vmes, torej, prigrizkov.
Si že gledala kdaj eno oddajo skriti jedci? evo točno to je po moje tvoja sodelavka.
verjetno ne preživiš 24 ur na dan z njo, da bi videla kaj počne.
Je pa res, da je tudi nekaj odvisno od presnove, vendar tukaj govorimo od maximalno + 5 kg, ostalo je ziher krivo prenajedanje.
žal 🙁
Največ ima pri tem presnova. Predvsem pri tebi gre najverjetneje za hiter metabolizem.
Sodelavki pa kar težko verjamem, da res poje tako malo in je toliko pretežka. Po mojem noče priznati raznih pregreh in vmesnih prigrikov – že sebi ne, kaj šele drugim. Ker to, kar si napisala (smuti + sadje in kreker + solata + jogurt, plus še 4x na teden rekreacija), enostavno NE MORE pripeljati do 10 – 15 kg odvečne telesne maščobe. Razen seveda, če je smuti litrski s tremi žlicami dodanega sladkorja, solata testeninska z majonezo, sirom, jajci in še čim, jogurt v tistih litrskih kanticah, sprehod pa pot do slaščičarne in nazaj. 😉
Od kdaj pa tako ?
Zadnjih 14 dni ? 🙂
Če ima občutek, da strada, potem se je do zdaj prenajedala. Prav tako pa vsi debeli ljudje pravijo, da ne pojedo veliko.[/quote]
Točno tako -enako kot prikriti alkoholiki, ki pravijo, da oni pa sploh ne pijejo, ko jih zdravnik, ko vidi povišane gama jetrne encime vpraša, koliko spijejo kaj in ko že imajo vizuelne znake na obrazu, ki kažejo, da ga tankajo 🙂
tale tvoja sodelavka, če nima težav s hormoni ali ščitnico te malo “nateguje” – ker tak, ki na veliko razlaga, kako malo poje, ali skorj nič, pa je preveč hranjen, se naskrivaj nažira, poje ogromne količine hrane, ko ga nihče ne vidi, zagotovo.
Odvisnost od hrane tudi obstaja, čedalje več jo je po slovenskih domovih, žal. Ker premnogi s hrano nadomeščajo čustveni ali kakšen drug primanjkljaj.
Z zajtrkom se tudi metabolizem prebuja, ker čez noč spi. Da metabolizma navadiš reda, pa ne gre s hitrimi dietami, s stradanjem. Odveč ni tudi to, da je pri pomembna tudi hidracija, ki se jo zanemarja, saj npr. telo potrebuje vodo za predelavo maščob, ko pomaga pri pretvorbi maščob v energijo.
Si me pa nekaj spomnila, ko si napisala, da pravi, da poje samo solato. Potem pa grem enkrat z osebo skupaj na malico, ker je bila tudi v tem, da čisto malo poje (recimo samo kruh in solato), tista mala žemljica res ni bila težava, če ne bi zraven vzela dober zalogaj francoske solate, kjer je bilo več maščobe kot pa vse ostale zelenjave.
Kile so skoraj vedno presežek vnosa v telo, ko se vnos ne pokuri. Stradanje mišice skuri, za mišično maso pa se ve, da več kot je slednje, več maščob se skuri.
Meni je zajtrk najpomembnejše opravilo dneva pri hranjenju, ker tako dobim energijo, če ne jem, bi cel dan jedla vse, kar mi pride pod roke. Zato si vzamem zjutraj uro časa, da še kavo v miru spijem. Jem vse (razen kuhane zelenjave), v službi imam za prvo silo (poleg kakšnega sadja), tudi kaj sladkega, kakšno slanost, ampak zgolj toliko, da mi ne zakruli, predno spet kaj pojem. Pa ostajam vitka. Sodelovka pa kot v tvojem primeru, razen slane prigrizke je kot “ptička” v nedogled, potem ima konkretno kalorično kosilo ali kilometerski sendvič, na vprašanje ob debati pač, če poje tudi kakšno sadje, pa pravi, da si zvečer naredi limonado z xy cukra. Potem se pa čudi, da ostaja mala bucika. Pa vsak dan je na kolesu.
Tudi monovski jedilniki niso napačni, napačni so verjetno le za tiste, ki nimajo meje, ker verjamem, če bi sama toliko jedla v nedogled, bi me krasilo tudi mnogo mnogo več kil kot jih imam. Ker bi metabolizem svoje odločil.
Sama v svoji prehrambeni verigi ne poznam ločevanja na razne oh, cuker tak ali drugačen, ker prisluhnem organizmu. In ko pravi, da je lačen, bom kaj pojedla, ko pravi, da je žejen, ga bom pa dehidrirala. Sem pa tudi skoz aktivna in res nisem več v konkretnem gibanju, mi pa zato noge dobro služijo namesto vseh pripomočkov, kot so kolesa (taka ali drugačna), dvigala, čeprav se tudi pocartam in imam cel dan rit in noge le na sedlu. Če bi pa organizem spravljala v šok, bi pa reagiral ravno kontra od željenega. Če bi ga pa ropala za tisto, kar bi si želel, pa čeprav je to košček čokolade, bi se pa uprl tako, da bi slej ko prej nadoknadila v nekaj merah. Zato pa se to tudi zgodi po dietah, kjer se iz kraljevega prehranjevanja ljudje postavljaja v prehranjevanje “beračev”. Nekateri potem jedo v enem dnevu za vsak slučaj malo več, če se bo naslednji dan zgodilo, da celo ne bodo toliko spet jedli, ker mislijo, da bodo kaj manj lačni. Pa bodo naslednji dan spet tako lačni in spet toliko pojedli.
Ko kdo razlaga, koliko malo poje, je njemu morda “malo”, nekomu pa trojna porcija ali za nekaj dni. In s tem opravičujejo le sebe, ko sami sebe ne zmorejo kako drugače potolažiti in dobijo tolažbo vsaj drugih v smeri, da res ni pošteno, da se ob tako malem vnosu hrane ali pogledu nekdo celo redi oz. ne more shujšati.
“Večina ljudi meni, da sta vnos hrane in hitrost hujšanja v obratnem sorazmerju – manj ko bodo jedli, bolj bodo shujšali. Vendar pa je prav premajhen vnos hrane ena največjih napak pri hujšanju. Dnevni vnos kalorij med hujšanjem je odvisen od vaše trenutne teže in cilja, ki ste si ga zastavili, ter obdobja, v katerem želite zastavljeni cilj doseči, vendar pa bo imela premajhna količina hranil in kalorij ravno nasprotni učinek od želenega. Kadar jeste občutno manj, kot bi morali, telo namreč upočasni presnovo. Ker s premajhnim vnosom hrane dajemo telesu informacijo, da nastopa obdobje lakote, začne to varčevati s kalorijami. Da bi trajale dlje, jih porablja počasi, s tem pa onemogoča izgubljanje telesne teže. Prav zaradi tega se nekateri ljudje kljub izredno majhnim količinam hrane celo zredijo, namesto da bi shujšali.”
Ali kot si zaključijo, zredijo tudi samo od pogleda na vodo oz. hrano.
da je to zato, ker je telo sodelavke, glede na to, kako malo in sploh glede na preskakovanje obrokov, navajeno na šparanje in še tisto malo kar dobi, da v rezervo, ker “ne ve” kdaj bo spet kaj dobilo za dnevne potrebe oz. ko bo dobilo, če bo sploh dovolj…
zato je za moje pojme zajtrk ( energijsko normalen obrok) ključen, da se z njim prebudi telo, da se zažene metabolizem, ki začne delati in ve, da dobi potrebna hranila za začetek dneva – za napornejše aktivnosti … in ker se metabilizem zažene jih tudi porabi – vse sproti… ker ve, da potem dobi novo potrebno porvijo energije in hranil ob malici kosilu in spet vse sproti porabi…
popoldan in proti večeru, ko se energijske potrebe telesa glede na aktivnosti zmanjšujejo, je potrebno energijsko zmanjšati tudi obroke… in tako jemo – energijsko polne zmerne obroke večkrat na dan in telo vse to sproti porabi… ima vsega dovol in ne shranjuje…to je zdravo…
telo deluje po nekem bio-ritmu tako kot narava in če mu damo premalo pač tisto, kar mu damo ne porabi, ampak nalaga, da bo imel vedno dovolj, ker mu glede na potrebe ne dajemo sproti in dovolj… in zato ima ta sodelavka kg preveč in ne shujša…
to je moja razlaga videnja teh situacij… ob predpostavki, da ni drugih faktorjev zdravstvenih vmes prisotnih – hormoni, hormonske ali druge zdravstvene motnje…
Če bi se od malo hrane redil oziroma nič hujšal, bi bilo super. Tvoja sodelavka podira vse fizikalne zakone in če se malo pošalim, je njeno telo rešilo problem podhranjenosti v tretjem svetu, saj je vzorčni primer kako z malo hrane narediti veliko zalogo kalorij.
A ji ti verjameš? Zapiše naj si čisto vse, vsak piškotek in bonbonček, ki mimogrede leti v njena usta.
Ti ješ normalno. En teden jejta enako, skupaj. Da bo sploh vedela, kaj pomeni jesti čisto malo.
A ti resno? Prepričana sem, da če bi sodelavka jedla toliko, kot avtorica, bi bila kot balon. Dajte že razumeti, da smo različni, da naša telesa različno reagirajo na količino hrane, da imajo različno presnovo, različne potrebe, da različno odreagirajo na stres, zdravila.
Avtorica se nikakor ne more zrediti, pa če poje ne vem kaj. Njena sodelavka ne more shujšati, pa če še tako pazi. Nekdo drug ima volčjo lakoto, spet vsega obsojanja vredno na monu.
Tiste, ki ste naravno vitke, ste lahko srečne, posebnih zaslug za to nimate, pač le ustrezne gene. Tiste, ki ste naravno presuhe, imate podobne težave, kot naravno pretežke. Na stres večinoma odreagirate s hujšanjem, tiste pretežke pa se zredijo. Če telovadite, tečete, ve shujšate, pri pretežkih pa telo ob naporu odreagira z občutkom pomanjkanja in upočasni metabolizem, sproži občutek lakote…
Težko verjamem, da bi tvoja sodelavka tako malo pojedla. Evo, jaz sem dokaz, v enem letu in pol sem shujšala 20kg. Spremenila sem prehranjevalne navade. Zjutraj sadež ali dva, kosilo in zgodnja večerja, med obroki nobenih prigrizkov, najkasneje jem ob 18.00 uri. Ne grešim ne pri sladkem in ne pri slanem in kruh sem omejila. Pa še vedno gredo kilogrami dol. Imela pa sem jih cca 25 preveč. Pa naj poudarim, da res nikoli nisem lačna.
A ti resno? Prepričana sem, da če bi sodelavka jedla toliko, kot avtorica, bi bila kot balon. Dajte že razumeti, da smo različni, da naša telesa različno reagirajo na količino hrane, da imajo različno presnovo, različne potrebe, da različno odreagirajo na stres, zdravila.
Avtorica se nikakor ne more zrediti, pa če poje ne vem kaj. Njena sodelavka ne more shujšati, pa če še tako pazi. Nekdo drug ima volčjo lakoto, spet vsega obsojanja vredno na monu.
Tiste, ki ste naravno vitke, ste lahko srečne, posebnih zaslug za to nimate, pač le ustrezne gene. Tiste, ki ste naravno presuhe, imate podobne težave, kot naravno pretežke. Na stres večinoma odreagirate s hujšanjem, tiste pretežke pa se zredijo. Če telovadite, tečete, ve shujšate, pri pretežkih pa telo ob naporu odreagira z občutkom pomanjkanja in upočasni metabolizem, sproži občutek lakote…[/quote]
Saj govora je o metabolizmu. Namesto opravičevanja, je smer v cilj, ki ga poznate – metabolizem.
A ti resno? Prepričana sem, da če bi sodelavka jedla toliko, kot avtorica, bi bila kot balon. Dajte že razumeti, da smo različni, da naša telesa različno reagirajo na količino hrane, da imajo različno presnovo, različne potrebe, da različno odreagirajo na stres, zdravila.
Avtorica se nikakor ne more zrediti, pa če poje ne vem kaj. Njena sodelavka ne more shujšati, pa če še tako pazi. Nekdo drug ima volčjo lakoto, spet vsega obsojanja vredno na monu.
Tiste, ki ste naravno vitke, ste lahko srečne, posebnih zaslug za to nimate, pač le ustrezne gene. Tiste, ki ste naravno presuhe, imate podobne težave, kot naravno pretežke. Na stres večinoma odreagirate s hujšanjem, tiste pretežke pa se zredijo. Če telovadite, tečete, ve shujšate, pri pretežkih pa telo ob naporu odreagira z občutkom pomanjkanja in upočasni metabolizem, sproži občutek lakote…[/quote]
Saj govora je o metabolizmu. Namesto opravičevanja, je smer v cilj, ki ga poznate – metabolizem.[/quote]
Žal ni vse v metabolizmu, ampak je precej več dejavnikov. Reagiranje na stres, na primer.
Saj ne da se ne da shujšati. Vendar je treba upoštevati, da smo različni, da naša telesa reagirajo različno in kar je pri eni uspešen recept, ni nujno, da bo pri drugi.
A ti resno? Prepričana sem, da če bi sodelavka jedla toliko, kot avtorica, bi bila kot balon. Dajte že razumeti, da smo različni, da naša telesa različno reagirajo na količino hrane, da imajo različno presnovo, različne potrebe, da različno odreagirajo na stres, zdravila.
Avtorica se nikakor ne more zrediti, pa če poje ne vem kaj. Njena sodelavka ne more shujšati, pa če še tako pazi. Nekdo drug ima volčjo lakoto, spet vsega obsojanja vredno na monu.
Tiste, ki ste naravno vitke, ste lahko srečne, posebnih zaslug za to nimate, pač le ustrezne gene. Tiste, ki ste naravno presuhe, imate podobne težave, kot naravno pretežke. Na stres večinoma odreagirate s hujšanjem, tiste pretežke pa se zredijo. Če telovadite, tečete, ve shujšate, pri pretežkih pa telo ob naporu odreagira z občutkom pomanjkanja in upočasni metabolizem, sproži občutek lakote…[/quote]
Moja sodelavka je priznala, da zaradi stresa pretirano posega po hrani. Ne redi se od samega stresa ampak od prenažiranja.
A ti resno? Prepričana sem, da če bi sodelavka jedla toliko, kot avtorica, bi bila kot balon. Dajte že razumeti, da smo različni, da naša telesa različno reagirajo na količino hrane, da imajo različno presnovo, različne potrebe, da različno odreagirajo na stres, zdravila.
Avtorica se nikakor ne more zrediti, pa če poje ne vem kaj. Njena sodelavka ne more shujšati, pa če še tako pazi. Nekdo drug ima volčjo lakoto, spet vsega obsojanja vredno na monu.
Tiste, ki ste naravno vitke, ste lahko srečne, posebnih zaslug za to nimate, pač le ustrezne gene. Tiste, ki ste naravno presuhe, imate podobne težave, kot naravno pretežke. Na stres večinoma odreagirate s hujšanjem, tiste pretežke pa se zredijo. Če telovadite, tečete, ve shujšate, pri pretežkih pa telo ob naporu odreagira z občutkom pomanjkanja in upočasni metabolizem, sproži občutek lakote…[/quote]
Moja sodelavka je priznala, da zaradi stresa pretirano posega po hrani. Ne redi se od samega stresa ampak od prenažiranja.[/quote]
Seveda, tudi taki primeri so. Očitno se ne more zadržati. Menda ne misliš, da ji je vseeno, če se zredi? Tudi nekatera zdravila povečajo tek – nekaterim.
Moji hčerki, stari 15 in 12 let sta približno enako visoki. Trenirata isti šport (in sta tedensko časovno enako zasedeni) že 9 oz 6 let.
Kuham za obe enako, na ista krožnika dam bolj ali manj enako (ne dam na tehtnico, ampak zdi se mi, da dam približno enako).
Nimata denarja, da bi si hrano kupovali sami, pa tudi sami gresta v/ iz šole , trgovina ni blizu.
Pijača je ista, voda, cedevita, voda z okusom, včasih domač ledeni čaj (na 2 litra, 3 kavne žličke cukra) ali pomarančni/limonin sok (3 velike žlice cukra, pri limoni).
Zakaj je torej, starejša debelejša od mlajše danes, ko sta približno enako visoki? Oziroma zakaj je starejša pri 12 imela več kilogramov kot mlajša?
Pa vse dam isto.
Matr ste trde nekatere. Kaksen metabolizem in stres. Najvec se pridela od cipsov,, bombonckov, stvari, za katere se sploh ne zavedamo, da jih dajemo v usta. In tisti, ki drugim razlagajo, kako so pridni zadnja dva tedna, naj se vprasajo, kako so jedli cez vsa leta, ko so se kile kopicile.
Stres in metabolizem in scitnica, to bo, ja.
Hvala za vaša mnenja.
Večina meni, da se sodelavka prenažira. Če ji ne bi verjela, da se ne, ne bi niti pisala tu gor (v 10 letih sem jo toliko spoznala, da vem, da ima trdo disciplino do sebe in da je odkrita ter da veliko stvari pove čisto tako kot so, brez dlake na jeziku), je pa res, da je imela pred 10 leti še 20 kg več. Od tu pa ne gre več dol.
Naslednja stvar pa pravite, da gre tu za metabolizem. Ok, mi lahko kdo razloži kaj vse obsega metabolizem, da je je tako??
Mislim, da si trda ti!
Zakaj se ena suhica ne more in ne more zrediti, pa če poje karkoli?
Zakaj imata 2 sestri različno kilažo, čeprav jesta enako, kot pravi ena zgoraj?
Zakaj nekateri zelo pazijo pri prehrani, športajo, pa ne shujšajo, drugim pa ni treba nič paziti, pa imajo idealno težo?
Ni vse v čipsih, veš! Ampak ti dlje od nosa pač ne vidiš.
Ti bom povedala iz osebnih izkušenj. Imam malo manj kot 50kg. Že od malih nog sem suha in tudi ne pazim pri prehrani. Zelenjave ne maram. Najraje jem meso in čokolado. Jem okoli 5x na dan. Sedaj ko so bile pri nas zrele češnje, sem jih vsak večer pojedla kake dve pesti. In postala sem bolj napihjena, celo sem se malenkost poredila. Pomojem zelenjava in sadje nista čisto ok.
Forum je zaprt za komentiranje.