vpr.

zanima me, če je dobro jesti za malico suho sadje (marelice, fige, slive…)? ali se po tem zredim?kako pa vsi ti posušeni sadeži vplivajo na telo(maščobe?!9 oz. ali imajo veliko kalorij?
hvala,
lp

suho sadje ima veliko sladkorja, posledično tudi precej kalorij.

raje jej sveže.

so zelo sladki in na prazen zelodec tezki, pa sladkor v krvi takoj dvignejo.
V majhih kolicinah, kot dodatek k zajtrku, recimo v muslijih, ipd., ne bi smel biti problem, samostojno pa ne.

Raje jih imej kot prigrizek, ce ti cez dan pade “cukr”.
Sicer pa te zgodaj na prazen zelodec znajo napihnit in napenjat, sploh fige, marelice in slive. Namocene slive in fige na tesce pa ze vemo, da te odterajo dezurat na WC, he he…

Če boš klasično malico nadomestila s suhim sadjem, bo to odlična rešitev.
Za zajtrk jej sveže sadje, za malico in vmesne prigrizke suho sadje in ali oreške in potem ostale obroke po običajnem redu.
Če pa ješ suho sadje in oreške poleg ostale malice, pa bi to lahko bilo redilno (no razen če bi pojedla le ščepec, potem ni vpliva).