Spanje in tinitis

Tisti, ki trpite z tinitisom, kakšne tehnike uporabljate, da lažje zaspite. Jaz imam pulzirajočega, zadnje čase sploh ne morem zaspat, ponoči me utripanje zbudi. Je kakšen nasvet?

Kot podvodni lovec in prosti potapljač se sem in tja srečam s tinitusom. Zaspim, če sem dovolj fizično utrujen. Če ne gre drugače, pred spanjem sedem na sobno kolo, delam počepe, sklece… nato pod tuš in spat.