sistem joga

Pozdravljeni privrženci joge!
Začela sem vadit jogo po sistemu joge v vsakdanjem življenju. S knjigo sem zelo zadovoljna, mi pa neki ni jasno, zato se obračam na vas poznavalce. Sem pri prvi stopnji in mi ni jasno, ker tam piše vaje za 1. in 2. teden, potem vaje za 3. in 4. teden,… sedaj sem v 3. tednu in ni mi jasno ali naj najprej naredim vaje za 1. in 2. teden in nato nadaljujem z 3. in 4. tednom ali naj vadim samo vaje za tisti teden v katerem sem???
Upam da razumete, kaj sem hotela vprašati.

Lep pozdrav

Draga začetnica,

najbolje bi vsekakor bilo začeti v skupini, da spoznaš osnovne zakonitosti joge. A se boš čisto dobro znašla tudi sama… Vadba naj traja vsaj eno uro, več kot uro in pol pa ne. V tem času prav gotovo ne boš mogla izvesti vseh vaj, če jih boš samo dodajala. Zato je potreben izbor. Najbolje je delati tiste vaje, ki ti gredo težje. Obvezno pa si vzami dovolj časa za anandasano na začetku in večkrat vmes. Delaj z veseljem, počasi, nikar se ne sili v nič, kar te boli ali ti je neprijetno.

Vseeno pa ti svetujem, da jeseni začneš tudi z vadbo v skupini, je veliko bolje…

Dobrodošla!