semena: sončnična, lanena, sezamova-kje se jih uporablja

pred časoma sem prvič kupila bučna semena, katera uporabljam, prebrano v nekaterih receptih, v juhi, solati in kot prigrizek

sedaj pa bi rada kupila tudi še ostale vrste, sončnična, sezamova, lanena, vendar ne vem na kakšen način se jih pripravi (praženje), če se jih, in kje se jih lahko uporabi, edino kar bi znala pripraviti so musli za zajtrk (jogurt+sadje+semena), še kakšna ideja??

lp

Semen praviloma ne prazis, ampak kar uporabis. Lahko speces kak dober kruh ali strucke. Lahko posujes po listnatem testu in imas slano pecivo. Lahko uporabis kot “okras” na kaksnih namazih ali drugih jedeh. Lahko pa kar sama semena pojes – so zdrava in okusna :).

Lp, mishika

Aja: pa za kaksne polnozrnate kekse se jih tudi lahko porabi.

Lp, mishika

Jaz si sestavim svoj musli za zajtrk, kupim kosmiče (ječmenove, ovsene, pšenične), dodam študensko hrano in raznorazna semena (laneno, sezamovo, bučna in sončnična semen), nekaj take mešanice v jogurt, premešam in po nekaj minutah pojem …..lahko pa še v kruhu, krekarjih…