S čim nadomestiti?

Trenutno si izoblikujem telo in iščem recepte za pecivo/kolače z malo kalorijami. Našla sem piškote, ampak vsebuje ovsene kosmiče. Torej, s čim zamenjati ovsene kosmiče (imajo namreč preveč kcal zame)? Ali še kdo pozna kakšen odličen nizkokaloričen recept (brez tort).
Hvala vam 🙂

Moko se zamenjuje z ovsenimi kosmiči. Ne vem , kaj bi imelo še manj kalorij. Mogoče otrobi?