Ropotanje po črevesju
Pozdravljene/i,
rabim nasvet oz. mnenje. Že več kot 1 mesec se prehranjujem večinoma presno. Z samim zdravjem nimam nobenih težav, mi pa zadnje čase zelo moteče ropota po črevesju. Ko kaj pojem ali pa tudi če nič ne pojem imam iste težave (to mi je skoraj jasno), ni pa mi jasno zakaj ropota takrat, ko imam polen želodec. To me predvsem moti v službi, na kakšnem sestanku, kjer so vsi tiho (razen nastopajočega) in po tem mi začne na glas ropotati, da to slišijo vsi. Kakšni bi bili preventivni ukrepi, da se tega znebim.
Če ima kakšna/i kakšen dober nasvet ali kje bi lahko o tem kaj prebrala se zahvaljujem in vas berem. Sama sem že iskala po netu pa ne najdem nič.
Lp
Čisto enostavno, telo ti signalizira, da mu taka prehrana ne ustreza najbolje. Presna hrana je daleč najbolj obremenjujoča za prebavila …
Ali ti sploh ne ustreza ali pač počasneje prehajaj na presno. In še nekaj, na zdravju se bo pokazalo, če telesu presna hrana ne paše najbolje, šele čez mesece, leto dni ali več.
Dejstvo je, da zdravo prehranjevanje dostikrat pomeni napenjanje, vetrove in take težave, kot jih imaš ti. Sveže sadje in zelenjava pač tako gresta skozi prebavo, tu ni kaj. Težko je kaj svetovati, razen mogoče da poskusi hrano uvrstiti v skupine. Poskusi ugotoviti, katera hrana ti povzroča največ težav, in to omeji ali izključi iz prehrane.
Pri prehodu na presno prehrano velja upoštevati pravilo mono obrokov. Torej ne jej hkrati več vrst sadja, zelenjava pa ni tako zahtevna in prenese več vrst hkrati.
Pomembno je tudi, če si ortodoksna presnojedka, ali pa toleriraš, recimo jogurte in kruh.
Počasi boš ugotovila, katera hrana ti povzroča težave. Je pa res, da v knjigi “Proč s kuhinjskim loncem” avtor trdi, da nobeno sadje ne sme povzročati težav. Če jih, potem je nekaj narobe z želodcem.
Forum je zaprt za komentiranje.