rabim pomoč

Lepo prosim,če mi lahko napišete čim več beljakovin in ogljikovih hidratov in škrobnih,sama namreč vem kam spadajo krompir,meso………..ampak rada bi dobila še več namigov.Hvala

tukaj je nekaj :), drugače pa pojdi na forum prehrana, trening in oblikovanje telesa, tam se bolj spoznajo na te stvari.

Med beljakovine spadajo jajca, VSI mlečni in mesni izdelki vključno z ribami, pa še določene vrste sadja kot so npr. ananas, breskve, češnje, kivi, klementine, pomaranče, grenivke,…
Škrob je del ogljikovih hidratov, če se ne motim so to tiste kem. substance, ki so sestavljene iz enostavnih sladkorjev pedvsem glukoze. To pa so: sladkor, žita (vseh možnih oblik), sem spada tudi krompir in nekatere stročnice: grah, fižol, čičerika, soja,… pa še arašidi, banane, dateljni, fige, grozdje, koruza, kostanj,…
Na splošno k ogljikovim hidratom spadajo še izdelki iz moke: razne testenine, pizze, kruhi, sladice,…

Upam da sem ti tako na hitro kaj pomagala. Svetujem ti da prelistaš knjigo: ZDRAVO KOMBINIRANJE HRANE (osnove Hayeve diete) avtorice Jackie Habgood. Knjiga je izšla pri Mladinski knjigi leta 1999.

Lp, Vika

P.s
ČE SEM SE ZA KAKŠNO STVAR ZMOTILA ME PROSIM POPRAVITE, KER NOČEM KRIVE VERE UČIT!

Na tej strani lahko mal prebereš o tem!
Upam da najdeš kar iščeš !

http://www.enter-sp.si/kroznik/prehranska_piramida.htm

Pa LP

Aktiven link: