Proteini/kreatin

Živjo,
Zanima me kaj kaj bi bi mi priporočili visok sem 193cm težak malo čez 100kg treniram približno eno leto(uteži), sem v dilemi, ker ne vem kaj naj vzamem kreatin ali proteine pa če mi lahko kdo piše ki ima izkušnje z tem, ker imam nekaj vprašanj.

LP Žan

Odvisno, kaj je tvoj cilj. Kreatin se priporoča predvsem za športnike, ki imajo kratke in intenzivne treninge (anaerobna vadba) in je namenjen povečanju eksplozivnosti in moči. Zadosten in reden vnos proteinov (gradnikov mišic) preko celega dne, največ iz hrane in dopolnilno z dodatki, je pa glavnega pomena za popolno in optimalno rast mišičevja.

Če bi rad kakšnega svetovalca glede športne prehrane, se je najboljše obrniti na podjetja, ki to prodajajo, saj so specializirani na tem področju in ti lahko pravilno svetujejo ali pa se obrni na svojega zdravnika.
Tukaj je nekaj podjetij, ki nudijo športno prehrano in obenem ti lahko tudi svetujejo:
– http://www.fitnes-stegnar.si/sportna-prehrana
– http://www.pas.si/kreatin
– http://www.pro-fitnes.com/[/url]
– http://www.pas.si/[/url]