Priprava otrobov

Pozdravljeni. Do sedaj še nisem jedel direktno otrobov, zato me zanima, na kakšen način jih je potrebno pripraviti (recimo konkretno pšenične otrobe). Namočit v vodo? Koliko časa prej, preden jih zaužijem? Gre še kaj zraven? Je res, da ni dobro zaužiti več kot 2-4 jušne žlice otrobov?

Hvala za odgovore!

Jaz dajem otrobe v kefir ali jogurt. Dodam še mleto laneno seme in to je to. Je pa potrebno po takem obroku popiti kar nekaj tekočine, da se otrobi “napijejo” Lahko jih daš tudi v kak gosti sok ali mleko.

lp

Jaz tudi, a pustim kakih 15 minut, da se lepo napijejo in zmehčajo. Dobro mi je z mrzlim jogurtom ali vročim mlekom, vendar se v jogurtu lepše napnejo.

Miranda