Obroki z veliko železa

Prosim za predloge obrokov s hrano, ki vsebuje veliko železa. Jem vse a sem zelo slabokrvna in moram spremeniti način prehrane. Hvala.

meni so v nosečnosti pomagali samo sirupi na recept. nobena hrana z visoko vrednostjo železa in dodatki C vitamina ali prehranski dodatki z železom.

ena kura in je bila zadeva rešena

Če si zelo slabokrvna, samo prehranska sprememba ne bo dovolj. Jaz ti predlagam pregled pri zdravniku, ki ti bo predpisal, ali tablete (če ni tako hudo) ali pa kar introvenozno dozo (če je hudo).

Potem pa je pomembno, da ugotoviš, zakaj izgubljaš železo. Včasih je močna M (pomagajo KT, ki umirijo in zmanjšajo M), lahko je kaka bolezen posredi, lahko pa enostavno telo ni sposobno dobro absorbirati železo (to sem jaz recimo).

Hrana pa: rdeče meso, temna zelenjava, vse ob vitaminu C. Tega je na netu na tone. Malo pogooglaj.

Mož si je stanje izboljšal s spremembo prehrane. Ta je vključevala goveje in telečje meso, kvinojo, lečo, rdeča paprika, indijski oreščki, mandeljni, suhe marelice, rdeča pesa, to je samo nekaj stvari. Vsak dan 3 mesece pa je spil žlico melase ( dobi se v DM) skupaj s 100 % pomarančni sokom.

Kako hitro pomaaga intravenozno in kako dolgo drżi?