Kaj proti utrujenosti ?

Vsak drug dan delam 60 počepov, 30 izpadnih korakov. 75 sklec pa še dodatne vaje po navodilih fizioterapevtov.

In corpore sano.

Sport v sluzbi ni isto kot savna ali sprehod, lezanje na kavcu pa ni sprostitev.

Cudno, da delas v sportu, a nimas pojma o relaksaciji in regeneraciji utrujenega telesa. Obicajno sportniki s tem nimajo tezav, tudi po hudih poskodbah ne.

Daj, ne seri, če nimaš pojma. Česa ne razumeš? Preveč sprehoda imam. Preveč! Jasno? Ja, to so besede fizioterapevatov in zdravnikov. Ampak ti seveda si bolj pametna kot vsi fizioterapevti in zdravniki.

.https://youtu.be/DrmGds0ZVX4

Slucajno sem precej v sportu in le nekaj vem o tem.

Ce je uradno mnenje zdravnikov, da v sluzbi prevec obremenjujes ‘poskodbo’, potem ti ostanejo bolniska ali skrajsan delovnik, mogoce prilagoditev dela glede na poskodbo.

Ce sem prav razumela, si omenila koleno. Sportniki po poskodbi kolena okrevajo razlicno dolgo, a eno leto je res ogromno. Poleg veznega tkiva tvoje koleno skup drzijo tudi misice, ce si sportnica, potem ves, da z jacanjem teh misic dejansko pomagas sklepu. Kar nekaj profesionalnih sportnikov se zaradi daljsega okrevanja niso odlocili za operacije strganih vezi, ampak so si toliko ojacali misice, da so lahko trenirali 8n tekmovali na vrhunskem nivoju, tudi na OI so osvajali medalje!

In corpore sano!

Tvoje sprehajanje v sluzbi je sluzba, obveza in dalec od sproscanja. En lahek sprehod z mozgani na off ti bo sprostil um, duh in tudi utrujeno telo! TO SPORTNIKI VEDO!

Savna pa, kakor so ze napisali, s hladnim tusem! Samo savnanje verjamem, da te utrudi, a hladni tus po sproscujocem parjenje te pozivi! Spet zelo cudno, da kot sportnica tega ne poznas!

Lahko tudi namesto savne doma uporabis samo hladen tus in spijes mrzlo limonado.

Utrujeno telo ni samo od naporne sluzbe, pomanjkanja kondicije in okrevanja po poskodbi! Glede na tvoje obnasanje tule gor mislim, da imata tvoj duh in um precej pri tem, da si tako utrujena! (te beremo ze kar nekaj casa, si kar stara znanka tega foruma…)

To ni nič za športnika. 60 počepov in 30 izpadnih korakov vsak drugi dan naredim lahko jaz, ki sem telesno in mišično popolnoma zakrnela.

Ženska, česa ne razumeš? Okrevam po operaciji. Ti to ni nič jasno? Redno hodim na fizioterapijo in delam po njihovih navodilih. Tako težeko razumljivo, da po več operacijah pač ne moreš  in ne smeš preveč obremenjavat?

Za ono zgornjo, ki kar naprej teži s savno in sprehodi: če bi ti imela kaj pojma, bi ti bilo jasno, da za kolena rabiš kolesarjenje, ne pa še dodatno hojo, ki jo imam že tako ali tako preveč. Pa dodatna vožnja do savne in nazaj pomeni še dodatno odvečno obremenitev. Misliš, da imamo vsi savne na dosegu roke?

Pa še enkrat: verjetno fizioterapevti in zdravniki več vedo kot ti, se ti ne zdi?

In če še do sedaj nisi razumela: nimam možnosti skrajšanega delovnika. NE GRE. Štekaš? NE GRE.

Pa tako mimogrede: od kje ti, da sem športnik? Ni rečeno, da si športnik, če delaš v športu. Niti ni rečeno, da si špiortnik, če ti plačajo za športanje. Daleč od tega.

Reči dr. za polovično bolniško, da prideš nazaj v formo. Ponavadi se po operaciji itak začne s polovičnim delavnikom, da ni prevelik šok na1x. Pri fizičnem delu pa sploh.

Ja, zdravnik in fizioterapevt je tako rekel, ampak žal ne gre. Imam novo pogodbo za delo. Mesec preskusne dobe, potem pa za določen čas. Ampak ni šans, da za krajši delovni čas. Je bil pogoj ali na polno ali pa nič. Kaj boljšega pa nisem našla. Tako, da če gre na bolniško, delno bolniško, bodo samo adijo rekli.

Zdaj močno upam, da bom počasi k sebi prišla. Drugače je namreč ok delo, super sodelavci, fajn šef. Edino jaz pridem domov totalno crknjena, zdelana (ne zato, ker bi bila služba tako naporna, ampak ker sem jaz v tako slabem stanju).

Si se pač zapustila v tem času bolniške in nisi delala na sebi ne fizično ne psihočno, zato si zdaj popolnoma brez vsake kondicije. Težko ti bo še kak mesec, dva, tri, odvisno koliko se boš sama potrudila, če se sploh boš, da prideš nazaj v kondicijo.

Kar ti zgoraj pišejo, mentalna in fizična kondicija res nista eno in isto, gresta pa z roko v roki. Razmisli o tem.

Zapustila? Ti temu praviš zapustila? Sem radovedna kako bi bila ti v kondiciji, če več mesecev ne bi smela stopiti na nogo.

Delam 4 ure, 4 ure invalidsko nadomestilo. Sem tudi utrujena za znoret. Pridem domov komaj skuham. Sem pa preboleka raka. Nimam pametnega nasveta. Ga ima kdo?

Torej delaš 1x več kot ti to priporoča tvoj zdravnik glede na tvoje zdravstveno stanje? Logično, da ne zmoreš ane?

Ojoj. Ne vem kaj ti reči. Si pa super, borka. To pa sigurno :).

Jaz se preprosto tolažim, da moram vzdržati kak mesec ali dva pa se bo telo spraivlo malce k sebi.

Ti si verjetno pisala tudi o mobingu? Tega pri meni ni. Jaz imam krasne sodelavce.

Imaš ti kako možnost, da najdeš drugo službo? Če si tista, ki piše o mobingu, verjamem, da te še dodatno uničujejo. Držim pesti, da se čim prej pobereš pa , da ti mogoče uspe najti boljšo službo oz. da se v sedanji kaj spremeni na bolje.

Jaz imam drugače to novo službo pa preskusno dobo, zato ni možnosti krajšega delovnika, bolniške. No je, samo potem adijo. Je pa res težko najti kaj takega, da bi bil krajši delovnik. Upam, da tebi uspe.

Pripročeno mi je bilo nekje 20-30 ur na teden (oz. pač delo, ki bi bilo manj naporno), delam pa 40. Ampak pač nimam druge izbire. Druge službe nisem našla.

Nič.

Brskam, če mogoče kaj pomaga, da se prej regenriraš. Nekateri pravijo, da dodatni magnezij (pri meni žal ne) pa razne kreme , da naj ib pomagale (spet larifari), ne vem… mogoče kak čaj, kaka hrana. Zgoraj je omenjena kurkuma, ingver in še tiste jagode s čudnim imenom. Bom pač to probala. Menda tudi pomagajo razne kopeli, samo nimam bane. Zdaj sem imela dva dni prosto, da sem se malce sestavila. AMpak jutri pa spet jovo na novo.

Ja pa včasih od utrujenosti težko zaspim in potem je še slabše, ker mi še spanja manjka, da sem še bolj zbita.

Ne nisem jaz pisala o mobingu. Druge službe žal nimam. Še to sem komaj dobila,ker sem bila brez. Pred bolezniho sem bila za določen čas. Posledično mi ni pripadala bolniška. Zdravila sem se leto in pol. Na bolniški sem bila  dva meseca in pol. Po mesecu in pol bolniške mi je potekla pogodba potem sem imela še mesec dni bolniško, ti pripafa na zdravstvo nato tri mesece nadomestila na zavodu za zaposlovanje, potem pa celo zdravljenhe nič dohodka.

Probaj se aminokisline BCAA,sumecke,meni koristijo.

Utrujenost, se opravičujem. Sem mislla, da si avtorica ene teme tule gor. Vseeno: bravo, si prava borka. Držim pesti, da ti bo šlo samo nazvgor. Ta najhuje, upam, je za tabo.

Hahajaja, hvala. Bom pobrskala kako je s tem in probala. Nekako moram zgorat mesec ali dva, potem pa upam, da bom že kaj na zeleni veji.

Hvala. Sem dobro. Nisem pa b kondicuji za službo. Zdaj grem pa spat, ker drugače bom jutri kot zombi.?

ce investiras vase in si dva meseca vsak konec tedna privoscis masazo? Bi te znalo regenerirati. Srecno!

Ne bom ti pametovala. Povem svojo izkusnjo. Huda prometna nezgoda, delam v zdravstvu….op. Dolga rehab ilitacija. Leto dni na berglah. Sem “bla se en let crknjena, da bi se me se krisus usmilu”. Se kar sem “mal manj crknjena”, probala pa vse zivo. Cuki bi rekli; mal naprej, pa mal nazaj”. Sej bo, daj casu cas, bo se nekaj soncka. A ja, v zdravstvu ni za bolne delavce milosti. Bod lepo

Pa probaj še s CBD smolo, okrevanje se skrajša, da ti energijo, odpravlja bolečine…