Kaj proti utrujenosti ?

Po dobrem letu bolniške sem spet v službi. Imam ok kolege, šefe pa vse to. Tudi delo je kar ok.

Hudič je  pa v tem, da sem totalno sesuta, utrujena. Dolgotrajno okrevanje je pustilo posledice. Telo je sesuto. Imam pa fizično naporno delo. Cel dan na nogah.

Tako, da pridem domov, se vržem dol in ne morem nič več nič.  Zjturaj vstanem, vsa zlomljena in jovo na novo. Dva dni prosto pa ne pridem k sebi.

Razni konjski balzami, magnezijevi dodatki, razne športne kreme za mišice… nima nobenega učinka. Kopel ne pride upoštev, nimam bane.

Še kake ideje kako regenerirati telo?

Samo veliko seksa.

Jaz bi na tvojem mestu šla dat kri,pa povedala zdravnici svoji. Tudi jaz sem 3 tedne že čist out. Spim ogromno.. res ogromno. Sploh ne razumem kaj se dogaja. Recimo včeraj,sem vstala ob 10h,po kosilu ob 13h sem bla tok zaspana,sem spala do 17h (3 ure!!) potem sem šla pa že ob 22h spat in spala danes do 8h zjutrej. Tko da sem rekla da mam dost,jutri grem v laboratorij dat kri.. mam na kartici že od 25 aprila,samo nisem še šla,sem mislila da bo minilo. Neki ni vredu,tko da bomo vidli jutri kaj bodo izvidi pokazali.

Ješ dovolj beljakovin, vsaj en gram na kg telesne teže? Poskrbi za to, pa mogoče kakšen b kompleks in vitamin C.

Moja kri je ok. Dovolj vitaminov, beljakovin (prej preveč).

Težava je v tem, da sem bila izjemno dolgo na okrevanju, operacije, pa to. Zelo malo gibanja in posledično sem sesuta. Brez kondicije. Tako, da mi je vse napor. V službi pa fizično delo, cel dan na nogah.

Aaa to je potem. Se boš navadila, a to žal lahko traja pol leta.. Saj bo.

Ahaa.. pol pa tako. Potrebuješ da si nabereš zopet kondicijo.

Mene lepo dvigne kombinacija ingverja in kurkume v kakšnem sadnem soku (jabolko, ananas), včasih dodam še kardamom, klinčke in cimet.

kokain

Začni z malimi sprehodi vsak dan. Četudi se ti zdi, da si na smrt utrujena.

Tole s korkumo in ingverjem sem pred leti probala, kaj vem zakaj že. Obupen okus. Ampak bom vseeno poskusila, nekako se moram sestaviti in če bo pomagalo, se splača potrpeti grozen okus.

Sprehodi? Jaz na dam prehodim veliko km, v službi. Ravno od preveč hoje sem sesuta do kraja.

Ja, kondicijo, bo treba nazaj dobiti. Gre pa to počasi :(. Upam pa, da prej kot v pol leta. Upam, da bom po dobrem mesecu že kaj boljša. Zdaj vse, kar zmorem poleg službe je jesti pa dati cunje prati, a ja pa posodo pomijem. Ostale aktivnosti pa močno trpijo. Pa imam marsikaj za opraviti. Še tisti nakup enkrat na tedena ali pa na dva tedna, mi je čista muka. Samo kaj, ko jesti pač moram.

Nabavi si šisandro (shisandra) boš imela več energije, boljše počutje in več koncentrcije. Jaz jo kupujem v DMu.

Hoja v sluzbi je nekaj cisto deugega kot sproscen sprehod.

Prides domov, pojes kosilo, se vlezes za pol urce, potem pa sprehod vsaj pol urce, na izi, ne rabis hitre hoje, to pozneje lahko stopnjujes, za zacetek pocasen sprehod na soncu.

Ko sem jaz na smrt utrujena, pijem C vitamin, ce gre le za nekajdnevno utrujenost, ce pa traja, imam obicajno pomanjkanje zeleza, ceprav se na hemoglobinu ne pozna, cim zacnem jemati zelezo, je o enem tednu ze bistveno bolje.

Iz službe pridem ob 18ih in niti pod razno ne želim več hoditi.

In še enkrat: ravno preveč hoje je problem. Kako enim to ne moreš v glavo vbiti no? Že hoja v službi je čisto prehuda obremenitev za moje sklepe. Preveč HODIM.

Je možno, da imaš preveč kilogramov? Takšno težo okoli nosit je naporno in si utrujena.

Sem prebrala kaj je ta šisandra. Se bere zanimivo. Bom poiskala. Hvala.

Meni ni dobrega okusa zato si jo dam v 0,5dcl vode, popijem in splahnem z vodo. Vzamem jo zjutraj. Mogoče bo vam odgovarjalo popoldan ali zvečer.

Vodko Stolichnaya, vsako jutro na teše en štamperl.

Savno si kdaj privošči. Iz savne pa skoci direkt v hladno vodo.

Ni šans, da se po službi peljem še pol ure do savne. Sesuta do kraja. Pa po savni sem jaz utrujena, ne spočita.

Ce zavracas vsak nasvet, potem pa gnij na kavcu in trpi do konca svojih dni! Kaj naj ti mi?

Tudi jaz sem v službi ves dan na nogah. To ni isto. Jaz sem se s hojo utrdila in posledično so me noge tudi manj bolele in tudi utrujenost se je zmanjševala.

Ti si dala kak nasvet? Nobenega.

Ampak glede na to, da ne znaš brati, tudi ni pričakovati, da bi kaj pametnega napisala. Če si vsaj malenkost bralno sposobna, bi videla, da sem zavrnila savno. Kar še zdaleč ne pomeni to, kar ti trdiš, da zavračam vse nasvete. Sploh pa ne tvojih nasvetov, ker jih nisi dala.

Delam v športu. Tako, da mi ravno ta povzroča preveliko obremenitev. Gre za okrevanje po poškodbah kolena. Pa je to, kar imam v službi, prehuda obremenitev. Nimam pa možnosti krajšega delovnika. Pred nesrečo, zelo športno aktivna, potem žal nisem mogla nič, posledično izguba mišic, kondicije, tako, da sedaj pač je tako kot je. Morala bi počasi stopnjevati, vendar pač v službi pač ne gre. Je treba opraviti celotno delo. Drugače povedano sem plačana za športanje.

Kondicijo in mišice si moraš pridobiti, pa te bo manj mučila utrujenost. Vsak dan zjutraj naredi 10 počepov, 10 trebušnjakov, 10 sklec, 10 vaj za rit, še pred tem pa raztezne vaje. Vzame ti okoli 10 min, pomaga pa zelo. Čez kakšne 3 tedne jih povečaj na 15, na koncu pa 20 in to je max.