jedilnik suhic

Jaz očitno še vedno preveč jem 🙂 – pa se mi zdi, da ne tako veliko…

Kaj vse čez dan pojeste tiste, ki ste suhice? in po možnosti še nič ne migate

Jedilnik moje prijateljice suhice

zajtrk: kava z mleko + cigareta + cigareta + cigareta

malica: cigareta

kosilo: 1 x bounty čokoladica + cigareta + cigarete

malica: nič

večerja: nič

Popoldan cigarete po želji.

Sem se bala, da bo tako 🙂 mam raj kakšno kilco preveč :)))

Ma kaj pa vem a sem suhica jaz sem sama sebi všeč…165cm-54kg…jem normalno edino zvečer po 18h ne-razen izjemoma. takoj ko jem “redno” po 18h se zredim, tko da mislim da je full fora v tem, vsaj pri meni.

Rincula, kmalu boš brez prijateljice, žal. Kaj pa ta ženska razmišlja?

No, jaz nisem suhica, čeprav mi to vsi okrog govorijo, tehtnica namreč kaže drugače. : ))))

Je pa res, da pojem veliko, velikokrat, zelenjava mi ne diši, telovadim nič,…skratka, zaenkrat sem zadovoljna.

Jem, vse po vrsti. Pri 162 cm imam 49 kg (pred in po obeh porodih).
Pojem toliko, kolikor sem lačna, 5 obrokov od katerih je eden jogurt malica drugi pa sadna malica, ostali trije pa, kar srce poželi oz. financ minister dovoli.

Sem se pa nasmejala! 🙂

Včasih spadala med grozne suhice (175 cm, 54 kg). Razlog za to? Delo v strežbi! Časa za kaj več kot kavo itak nimaš, delo pa se vedno zavleče na več kot tistih 9 ur… (jedla 1x na dan in to svinjarijo alla kebab, pice, pohan sir, kar se da pač naročit…).

In potem… sem zanosila. 🙂 Pustila grozno službo in začela jest kot normalen človek, nehala kadit (čeprav tudi prej nisem veliko), opustila kavo in vse nezdrave razvade in začela jest 4 obroke dnevno, izključno zdravo hrano. Rezultat!? Plus 20 kg!!! Tolk o zdravem načinu življenja… Zdaj (skoraj 2m po porodu) imam 10 kil več kot pred nosečnostjo in nič ne zgleda da bo šlo kaj več dol (pa polno dojim in veliko migam).

Spodbuno, a? 🙂 (je pa definitivno vredno vseh kil, celulita, povešenega trebuha in jošk… ne zamenjam nazaj!!!)

Če hočeš bit suhica, si namesto papice po 18. uri raje privošči daljši sprehod. (1,5 ure malo hitrejše hoje).

Jem vse in uživam v hrani 🙂 Nikoli ne gledam, kje se bo poznalo. Privoščim si gazirane pijače, sladke sokove, sladice, hitro hrano..verjetno pa bo res vse v genih. Po dveh porodih in ne glede na to, da sem se pri obeh zredila za 17 kg, imam pri 170cm 56 kilogramov. O dietah nikoli nisem razmišljala. Kadim tudi ne. Kavo najraje pijem s sladko smetano in z veliko sladkorja 🙂

jaz nisem glih suhica, sem pa normalno vitka. 173/60 kg, tako težo imam že ene 15 let

zajtrk: obvezen. jabolko, ovseni kosmiči z mlekom (in koščki čokolade, brez tega so mi kosmiči kot žagovina 🙂

kosilo: obvezno. normalno, glavna jed s prilogo, solata (zmeraj)
po kosilu kava s čokoladnimi piškoti (domaćica ali kaj podobnega mmm)

večerja: kakor kdaj. ponavadi ne čutim lakote, razen ko imam pms, takrat pa me popade volčja lakota ob 10, 11 zvečer in si naročim pico ali kaj podobno redilnega in mastnega:)

telovadim kampanjsko, včasih po en mesec nič, včasih vsak dan

tajfun je napasala vsaj po resnici. Ne verjamem, da je srečnic, ki lahko jedo vse in so suhe tako veliko. Več je takih kot Tajfun – dajansko poje samo kosilo in mini zajtrk. Ma jaz sem hin od lahkote, pa taki uživač v hrani, da bi bilo to grozno težko.

Evo, z veseljem:
– zajtrk – nič, oz. navadna turška kava, nič drugega mi enostavno ne paše
– ob 10 postanem lačna kot hudič, tako, da komaj zdržim do 10.30, takrat se odpre menza. Priviščim si glavno jed, skledo solate in obvezno sladico, ki mi jo na mojo željo obilno pošpricajo z ekstra smetano. Nato greva s kolegico na kavo s smetano (sem, namreč, odvisnica od smetane).
– okrog 14h postanem lačna, pojem kakšen prigrizek ala lešnike, prepečenec, žemljo oz. tisto, kar mi “zadiši”, ko pridem v štacuno.
– kosilo, ki je bolj večerja, pojem ob 18h, ponavadi je to juha + kakšen kos mesa s prilogo oz. enolončnica.
– pred spanjem se moram obvezno najesti drugače ne morem zaspati. Če imam frišen kruh, ga pojem včasih tudi polkile, zraven pa tekoči jogurt 3,2 oz. 3,5. Če pa kruh ni ravno frišen, mi ta varianta ne paše, pol pa pojem kaj drugega.
Niti približno mi ni jasno, kam vse to gre, sej delam v pisarni in mi je edina fizična aktivnost pot do avtobusne postaje (ca. 10 minut na dan) in letanje za tamalim. Očitno vse pokurim: visoka sem 172, tehtam pa 58 kg. Pravzaprav bi se rada zredila, pa mi ne uspe 🙁

37 let, 165 cm, 52km

telovadba: 5x tedensko tek 7-8 km v vsakem vremenu, 1x tedensko uteži, občasno kolesarjenje, redno delo na vrtu, skratka trudim se biti cel čas v gibanju

česa ne počnem: gledam TV (razen včasih ob kuhanju pogledam dnevnik), posedam v lokalih, kadim, pijem kave, jem mesa (že več kot 20 let), pretiravam s sladicami, pijem sladkanih pijač, prelenarim dneva z mislijo, da si zaslužim 🙂

ZJUTRAJ
Zmeraj:
nekaj polnozrnatih piškotov Mercator, cca 1.5 dcl korenčkovega soka (Mercator zdravo življenje), črni čaj z mlekom

in še zraven:
-Puding iz beljakovinskega praška (cca 2dcl, narejen iz mešanice vode in mleka) + mešanica kosmičev s suhim sadjem kakšnih pet zvrhanih jušnih žlic,
-skuta z narezanim raznim sadjem in kosmiči,
-sunny bisk z mlekom in kakavom, kakšno sadje
-prejšnji dan skuhana kaša s suhim sadjem
-polnozrnate palačinke s skuto (ob vikendih)

MALICA ob cca 12h (nesem zraven v službo)
-sedaj v glavnem res velika mešana solata iz paradižnika, paprike, rukole, korenčka, kakšnih 10 dag dimpljenega tofuja, nekaj kockic fete ali mozzarele, z makadamija oljem in balzamičnim kisom (sol dam šele preden pojem), zraven srednje velik kos rženega kruha
– včasih sendvič iz polnozrnatega kruha, sira, popečenega seitana ali tofuja z velikim kosom zelene paprike
-včasih skuta z jogurtom v katero zjutraj dam zmrznjene borovnice, jagode, malice (se odtali do malice)

V;MES (še v službi)
dobra pest mešanih nepraženih oreščkov; mandlji, brazilski oreščki, lešniki, makadamija, pinije, orehi

KOSILO (bolj pozno)
zmeraj kakšen kos popečenega tofu-ja ali sejtana, zraven pa še npr:
-narastek iz malancanov, paradižnika, krompirja z mozzarelo, zelena solata
-mešana pečena zelenjava iz pečice
-zelenjava iz voka s polnozrnatim rižem, zelena solata
– polnozrnate ali sojine testenine z zelenjavno omako, zelena solata
– kakšna kaša (pirina, prosena, ajdova) z zelenjavo
– kakšne tradicionalne zelenjavne jedi..skratka kombinacija zelenjava- nekaj oh iz kvalitetnih virov

VEČERJA
– podobno kot zajtrki
– kakšna juha in lahka sladica
– kakšen ostanek kosila
– beljakovinski prašek (skoraj zmeraj še pred spanjem zraven večerje)

Vsekakor lačna nisem nikoli, energije imam ogromno za vse delo. Tudi zbolela nisem že leta, čeprav delam v okolju, kjer sem obkrožena z ljudmi.
Imam tudi nekaj prijateljic, ki jim vsem uspeva obdržati postavo na podoben način. Torej se da.

kdaj pa ve hodite spat, če po 18 uri ne jeste nič več? ker meni urnik ne dopušča pred 2 uro ponoči in mi je malo mimo, da bi bila osem ur pred spanjem brez hrane…

nekje sem brala, da naj človek ne bi jedel 12 ur preden se zbudi in se mi zdi bolj logično… konec koncev želodec ne pozna na uro 🙂

jaz ponavadi zvečer sploh nisem lačna. čutim pa lakoto zjutraj in čez dan. tako jem zajtrk okoli pol 9, kosilo pa ob 3, spat pa ne grem nikoli pred polnočjo. ne vem no, verjetno stvar navade, ker tudi pri nas doma nikoli nismo imeli večerje. in če jem zvečer (ko imam pms), potem slabo spim in me vse tišči v želodcu

do 30 leta sem bila res boj suhica 160/50. Jedla sem lahko karkoli in kolikor mi je pasalo,pa veliko sladkarij. Pa ni šla teža nikamor.
Potem 2x rodila. Zdaj nisem več suhica (58 kg), jem normalno 3 obroke dnevno, sladkarije so še vedno moja šibka stran, ampak če le malo pretiravam gredo kile kar dnevno navzgor.

170/55

pojem ogromno sadja in zelenjave, najraje kar surovo v raznih solatah, ponavadi šele pozno popoldan ali zvečer pojem kak topel obrok, najraje ribe ali meso z zelenjavo, včasih kako pizzo, obvezno mora biti zraven solata, vsak večer pa spijem en jogurt. moja slabost so sladkarije, ki se jim težko upiram. če jih dlje časa ne jem, mi teža hitro pade na 52-53kg. telovadim pa bolj malo, odkar imam otroka, ker sva veliko zunaj, se loviva, kolesariva, plavava, se sprehajava…

Jem normalno malico dopoldan, popoldan nekaj malega, nič posebnega, po 18h uri več ne jem.Veliko pijem vode.

ni vse v hrani, važna je presnova.

Jem kar veliko, tudi zvečer, sploh sladkarij, pa sem precej suha (172/55)

Sem suha, ker jem zelo malo. Imam izjemno počasno presnovo in bi ob normalni prehrani hitro imela deset kg več. Zjutraj ponavadi spijem kavo z veliko mleka, včasih pojem zraven kos kruha z nečim namazan (večkrat ne kot ja) ali par piškotov. Kosilo je normalen obrok, vendar majhna porcija. Popoldne zdaj poleti obvezno sladoled, pa sadje po mili volji. Zvečer ponavadi nisem lačna, če sem, spet sadje, ali srknem pol litra jogurta, včasih kak kos kruha. Toliko hrane mi je čisto dovolj za normalno funkcioniranje plus redno vadbo bolj na izi (vsak dan pretečem par km). Če se malo razpustim, so takoj kg gor.

Ker si si tista leta popolnoma pokvarila bazalni metabolizem. Pazi se, sicer lahko hitro pristaneš na 100kg. Jej več obrokov na dan, zdravo se prehranjuj, uvedi nekaj gibanja in se bo metabolizem sčasoma uredil.

Upam da ne. Ne more jest. Enostavno si hrane ne želi in je ne potrebuje.
Ah ja..

Se pogovarjata Hrvat in Slovenec!

Pa hrvat reče: ‘sanjao sam Ljubljanu požganu, rat, bombe koje padaju,…’ in mu Slovenec odgovori: ‘joj si nesramen, jaz pa sem sanjal zagreb poln veselja, parad, ljubezni, povsod se je pelo, pa neke napise so imeli, ne.’
Pa reče hrvat: ‘A što je pisalo na napisima?’
In SLOVENEC odgovori: ‘ne znam cirilice.’

:))))))))))))))))))))))))))))))))))))

dober vic

Uau, kakšen naval suhic!

kaj jem-vse ,od mesa,testenine….,največ pa sladkarij 😉
Imam na 173 cm 45 kg.
To so geni in je čisto vseeno koliko pojem.
Se ljudje čudijo ,ko gredo z mano ven jest,ker vednp pojem 2 ali 3x več kot oni 😉