hrana-nasvet

Kako je z jogurti pri dietah ? So odveč ali v pomoč ?
Katere mi svetujete ?

Kaj pa mleko ?

Verjetno je odvisno od tega po kateri dieti hujšaš. Sicer pa nekatere mleko in mlečni izdleki zapirajo in v teh primerih sigurno niso primerni za hujšanje.

obstajajo pa diete, kjer ješ le jogurte… torej ?
če se odločiš za določeno dieto, se je moraš držati natančno.
Diete so praviloma za kratek rok.
Če hočeš učinek na dolgi rok, moraš popolnoma spremeniti način prehrane.

Za kaj več pa vprašaj na forumu “hujšanje”.

Jogurti so dobri pri hujšanju, vendar v glavnem navadni. Najbolje navadni z manj maščobe (npr. 1,6 ali manj). Ko sem hujšala, sem jedla včasih tudi kakega sadnega, samo ne takih, ki imajo dodan sladkor.
Tudi mleko je O.K., spet najbolje 1,6% m.m. ali manj.

Ti kar z veseljem jej jogurte, tudi polnomastne.Če jih boš jedla v mejah normale in takrat ko boš imela željo po njih, ti nikakor ne bodo škodovali.Ravno nasprotno

Jaz sem shujšala 40 kilogramov, pa so bili jogurti vakodnevno na mojem jedilniku.Pa nisem hujšala ponobeni dijeti.Prisluhnila sem telesu in razčistila v glavi.

Pa brez strahu DOBER TEK.

Hvala lepa za nasvete. Tudi sama hujšam tako čisto preprosto, ne po 3 md. Za jogurte nikoli ne vem, kolko so koristni, al mi bodo vse skupaj vstavili prebavo. Jih pa jem, ker uživam v jogurtkih in to navadnih.

navadni jogurti pospešujejo prebavo. Torej dober tek!