dober recept pri visokem holesterolu

Imate? Bi ga napisale? :)))

Ravno smo zvedeli, da ima sin zelo visok holesterol. Vsi sicer še malo v šoku ampak prihajamo k sebi. Sin ima namreč normalno težo, zdravo hrano, 2x tedesnko (3x lani) se ukvarja s športom, doma smo na kmetih in je veliko zunaj. Skratka marsikaj bi pričakovali ma, holesterola pa res ne. Po besedah zdravnice je očitno genetsko povezano tako, da sedaj se grem tudi jaz testirat.
Jaz pa sedaj po internetu iščem zdrave recepte predvsem za se posladkat. Torej sladice brez masla, jajc s polnovredno moko ipd.
Pri kosilu nimamo težav saj v bistvu ni niti ene hrane, ki bi jo morala ukiniti saj že sedaj jemo zdravo. Zamenjali smo mleko za 1,6, jogurte za lahke. Pri večerji se nam malo zatakne saj je do sedaj velikokrat jedel čokolino in pa mleko z merendino recimo. To moramo v celoti menjat in bodo sedaj večerje podobne kosilu.
Edino kar sin ne je in bi bilo dobro nekako vključiti v hrano so stročnice.

Rada bi pa mu vseeno ponudila tudi kaj za se ”posladkat” za vmes. Našla sem piškote iz ovsenih kosmičev, muffine brez masla in jajc. Razno kuhano sadje in proseno kašo že poznamo.
Imate še kakšno idejo?

Ima mogoče katera konkretno izkušnjo z visokim holesterolom in bi malo izmenjala izkušnje. No v bistvu na tej točki bolj posredovala:)

Za posladkad morda puding, kuhan na posnetem mleku ali sojin puding. Misura ima piškote brez jajc in mleka, če se ne motim ima v svoji ponudbi tudi brioše in merendine z nizko vsebnostjo maščob, brez jajc, brez mleka ipd (vsaj pred časom so imeli). Večerje – če so bile prej čokolino in merendina, zdaj pač zamenjaj – črn kruh, manj masten sir, salama iz piščančjih prsi, črn kruh, posneta skuta, 100{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} marmelada ali med, mineštre kuhane na vodi, pašta s paradižnikom, pašta z zelenjavno omako, telečji zrezek, kuhan krompir, kuhan korenček, solata. Čimveč kuhaj na vodi, jaz še raje na pari, peci v pečici na peki papirju.

Nisi napisala koliko je sin star.

O hvala za ta podatek. Misura. Bom danes pogledala kaj imajo.

Kot rečeno kosilo v bistvu nimam kaj menjat. Jemo izključno belo meso in teletino občasno. Pašto z zelenjavnimi polivkami. Edini grej je bolonjez omaka kamor dam ponavadi žlico smetane je pač zdej ne bo in tudi razlike ne bo. Od maščob uporabljam samo olivno olje. Sadje in zelenjavo pridelamo doma.
Sin nikoli ne je nobene salame, marmelade. Ne mara. Občasno sem ga jaz nahecala, da je pojedel košček sira. En trud manj sedaj.
Med je na seznamu prepovedanih živil. Škoda, ker ga ima zelo rad pa še zdrav je.

Tako, da za večerjo nam ostane polenta, kakšen riž na mleku in pa če kuham isto kot za kosilu. Belo meso, pašto ipd.
Saj se bom navadila ampak prav nimam fantazije 🙂

Ima pa 5 let tako, da malo bi rada bila previdna, da se mu to nezameri preveč ampak da počasi tudi sam razume zakaj nečesa ne sme več.

Ja, mleku in smetani in tem maščobam se je treba izogibat (maslo, itd), nič pohanega, cvrtega…

Ribe mu tudi lahko ponudiš, samo moraš pazit, kako so narejene, priporoča se kuhana riba…zdej, kdor mara, mara, jaz recimo ne kaj preveč.

Jaz imam sicer dieto za žolč, ampak za holesterol mislim, da lahko uporabiš tudi dosti stročnic v prehrani, tako da če mu je všeč, je opcija mineštra s stročnicami in da je bolj nasitno še s paštico. Juha mislim, da lahko, ampak pusta govedina in potem posnameš maščobo ko se ohladi…

Mogoče bi jedel toast…saj veš ko se sir raztopi in vleče je bolj zabavno 🙂 V Hoferju imajo kar veliko ponudbo manj mastnih sirov.

Je pa težko razumet zakaj je tako. Tudi jaz zase mislim, da jem precej zdravo oz sem do ugotovitve žolčnih kamnov tako mislila in sedaj moram jesti še bolj zdravo. Je pa občasno kriza, ker je precej enolično.

Ej…po moje si midve dopisujeva tu na MON, hkrati najbrž jaz vem kdo si ti in ti po zgoraj napisanih podatkih najbrž veš kdo sem jaz, kajne? 🙂

Kaj pomeni zate “zelo visok holesterol”?

Če ima sin celokupni holesterol precej nad 7 in LDL nad 4, potem pač dieta ne bo zadoščala in bo moral trajno jemat zdravila. Še tako stroga dieta lahko vrednosti zniža za 10{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} ali le malo več. Čimveč aerobnega športa in gibanja v naravi, to je gotovo zaželeno. Če to kar pišeš glede prehrane vse drži, potem že zdaj jeste precej zdravo in je težko doseči bistveno več. Načelno čimveč sadja in zlasti zelenjave in čimmanj sladkarij in živalskih maščob.

Očitno je problem v genetiki. In to ni redko. Samo včasih se na vrednosti holesterola ni toliko pazilo kot danes. In so zato tudi več in bolj zgodaj umirali zaradi kardiovaskularnih bolezni kot zadnja leta. Eni pa že prav pretiravajo in znižujejo celo povsem normalne vrednosti, da bi le domnevno dalje živeli…

Bistveno, da zdaj ugotovite v družini dedno ogroženost in glede na ugotovljene vrednosti krvnih maščob ustrezno odreagirate, kot priporoča stroka.

Toast…pa še krasen toaster imamo doma :))

Holesterola ima 6,7 🙁 To naj bi bilo za otroka zelo visoko. Normalna vrednost je 3,9. Imamo pa samo ta podatek. Čez 3 mesece ima kontrolo in takrat bom zahtevala, da naredijo vse vrednosti. Če bo isto pa sledi seveda specialist.

Ja nekako mi je jasno, da samo s hrano glede na to, da se res zdravo prehranjuje ne bo šlo. Kljub temu bomo seveda spremenili tistih nekaj grehov, ki jih sin ima (kateri otrok jih pa nima dokler ni težav). Bolj kot za prepoved moram nekako upeljati več vrst zelenjave, ki pri nas močno škripa.
Ker je pa to le otrok bi nekaj za se posladkat, za nagrado rada obdržala. Berem tudi, da celo tistim otrokom, ki so na tabletah nekje 1x na mesec dovolijo en hud greh tipo mcdonalds. To sicer sin ne je ampak mogoče bo to dan za kinder jajček ali kaj podobnega 🙂

Črtaj mleko, manj pašte, več ajdove kaše, prosene kaše, kvinoje. Zdrave maščobe so hladno stiskana olja.

Holesterola ima 6,7 🙁 To naj bi bilo za otroka zelo visoko. Normalna vrednost je 3,9. Imamo pa samo ta podatek. Čez 3 mesece ima kontrolo in takrat bom zahtevala, da naredijo vse vrednosti. Če bo isto pa sledi seveda specialist.

Ja nekako mi je jasno, da samo s hrano glede na to, da se res zdravo prehranjuje ne bo šlo. Kljub temu bomo seveda spremenili tistih nekaj grehov, ki jih sin ima (kateri otrok jih pa nima dokler ni težav). Bolj kot za prepoved moram nekako upeljati več vrst zelenjave, ki pri nas močno škripa.
Ker je pa to le otrok bi nekaj za se posladkat, za nagrado rada obdržala. Berem tudi, da celo tistim otrokom, ki so na tabletah nekje 1x na mesec dovolijo en hud greh tipo mcdonalds. To sicer sin ne je ampak mogoče bo to dan za kinder jajček ali kaj podobnega :)[/quote]

Gotovo mu bojo glede na vrednost naredili celotno sliko krvnih maščob, tudi če ne bi zahtevala. Saj to je danes že zelo rutinska preiskava. Prav bi bilo, da bi jo naredili tudi obema staršema in ev. bratom in sestram.

6,7 je precej preveč, a zelo redka vrednost tudi ne. Mnogi s to vrednostjo, če nimajo drugih rizičnih dejavnokov, niti ne uživajo zdravil. Vrednost 3,9 je sicer po mojem pretirana, ampak okoli tega ni enotnih stališč. Več kot polovica ali celo 2/3 ljudi ima namreč vrednosti celokupnega holesterola nad 4 in malo čudno je domneva, da naj bi za zdravje skoraj vsi ljudje morali žreti hipolipemike. V interesu farmacije mogoče, v skladu z zdravo pametjo pa manj.

Počajkajte torej na celotno sliko krvnih maščob. Morda pa ima sin kot špotno aktivna oseba visoko vrednost varovalne frakcije HDL in potem LDL ni toliko problematična.

Mislim, da ne bo nek problem enkrat mesečno se malo pregrešiti pri prehrani s kakšnim užitkom. Obsedenci z dietami so pogosto hudi nevrotiki.

Moji hčeri so na pregledu pri 5. letih ugotovili povišan holesterol, mislim da 4,9 kar še ni kritično. Sem bila res neprijetno presenečena, ker sama menim, da dokaj poskrbim za zdravo prehrano, ne pripravljam mastne, ocvrte hrane. Kot bi dobila klofuto. Razen tega pa je visoka, suha in tudi precej telesno aktivna. Edino kar je, to priznam, pojedla premalo zelenjave.

Po 3. mesecih je imela kontrolo, omejila sem mleko, jajca in maščobe in je imela še slabši rezultat. Nato sva bili napoteni na pediatrično kliniko na preiskave, ki niso pokazale nič posebnega, in tam sem tudi govorila z dietičarko, ki mi je omejevanje odsvetovala saj otroci maščobe potrebujejo za rast in razvoj, otrokom ne predpišejo diete, ampak svetujejo čimveč sadja in zelenjave, zelo priporočljivo je npr. kislo zelje, in seveda čimmanj skladkega.
Sedaj čakamo na kontrolo in bomo vidli kako naprej.

Pri tej vrsti holesterola, ki jo ima tvoj sin, dieta katerekoli vrste nič ne koristi. Če je že do sedaj jedel zdravo, naj je tako še naprej. Zelo malo je ljudi, ki imajo holesterol zaradi hrane, ki jo jedo. Za holesterol je ogromno drugih vzrokov, ki jih pa s hrano ne moreš odpraviti. Če ima holesterol gensko, diete ne pomagajo nič.
Najbolj učinkovita in naravna pomoč je česnova tinktura 3x na dan v kozarcu vode. Vzameš eno čajno žličko te tinkture, jo daš v 1,5 dcl vode in popiješ. To zelo uredi in zniža holesterol in tudi vzvišan pritisk. Po enem mesecu bi že moral biti rezultat.
Če mu to ne bi pomagalo (kar zelo dvomim), potem mora iti na statine, ki pa niso vedno učinkoviti, pa zelo veliko stranskih učinkov imajo, tako da to za mladega fanta sploh ne bi bilo primerno. Imaš pa v lekarni pripomoček, s katerim si doma sam lahko izmeriš in kontroliraš holesterol.

No, tole je pa točno to kar sem sama hotela napisat, da bi bila pa ironija še večja tudi sama večkrat uporabim nik takole.

Strinjam se tudi z laurusnobilisom, z dieto ne boste dosegli ničesar.

laurusnobilis zlata si:)

Blub hvala. Kaj pomeni, da odsvetujejo dieto? Daješ še vedno mleko? Katero pa? Ja zelenjava je tudi pri nas problem. Tu bom probala kaj sčarat čeprav še ne vem kako. Sladko v smislu bonbonov, smokjev ipd pri nas ni problem, ker tega sin praktično ne je. Ostane čokolino, brioš in občasno kinder jajček. Kaj ti vsake toliko dovoliš tudi kakšen tovrsten greh?
Če se ti da kaj več napisat bom zelo vesela 🙂

takole tudi tebi hvala. Ja jaz tudi mislim, da dieta ne bo naredila čudeža. Ma par stvari bomo spremenili in potem počakali na dietičarko, ki nam bo verjetno dala bolj natančne napotke.Bom pa sprobala ta česen, če le nima premočnega okusa. otroka ni vedno preprosto prepričat, da spije ali poje nekaj kar ni preveč dobro:)))

Ta test smo pa ravno zjutraj naredili, ker nisem verjela zdravnici:) Sem upala, da so pomešali kri, ker res še sedaj težko sprejemam ta izvid. Po sicer hudem joku mi je uspelo naredit pikico na prstu…rezultat pa žal potrjuje, da krvi niso zamenjali 🙁 Ima najvišjo vrednost, ki jo test zaznava. Temno temno zeleno 🙁

Dodajte omega 3!

Mleko uporabljam tisto, ki ga imam doma. Tudi nismo veliki porabniki mleka.

Omejitev sladkorja je obvezna. Ne samo bonbonov in smokijev, ampak tudi omejitev sokov in sladkanih pijač, čajev, meda itd. Dobi pa še vedno kaj sladkega za nagrado, ampak malo, 1x na teden.

Premisli tudi o večerjah. Meni je bilo rečeno, naj namesto kruha, palačink in polente raje pripravim zelenjavne mineštre. Ampak tu naredim izjeme, ker samih juh pa res ne more jesti. Razen tega vsak dan skuham kosilo in enostavno ne zmorem še delati takšnih večerij.
Zelenjavo pa je potrebno maksimalno vključiti, vsak dan, pri vsakem obroku. Brez tega ne bo rezultatov.

Sedaj ste me pa fajn zmedle. Kaj s tem mislite? Otroka v primeru kot je naš ve sploh ne bi omejevale? Bi nadaljevale z zdravo prehrano in dovolile tudi kakšen priboljšek?
Jaz se nekako vseeno nagibam k temu, da moramo vsaj poiskusiti je pa kar težko pri otroku, ki ima nekaj sladkega res samo občasno za priboljšek omejiti še to malo 🙁

Hvala 🙂
Ma ja, juhce so že fajn se pa strinjam, da smo od tega se tudi ne da živet:) Predvsem otroci, ki so zelo fizično aktivni potrebujejo tudi kaj bolj konkretnega od juhice.

Sedaj ste me pa fajn zmedle. Kaj s tem mislite? Otroka v primeru kot je naš ve sploh ne bi omejevale? Bi nadaljevale z zdravo prehrano in dovolile tudi kakšen priboljšek?
Jaz se nekako vseeno nagibam k temu, da moramo vsaj poiskusiti je pa kar težko pri otroku, ki ima nekaj sladkega res samo občasno za priboljšek omejiti še to malo :([/quote]

Tako nekako. Ker ob taki prehrani kot jo ima tvoj sin je nemogoče holesterol konkretno znižat oz. znižat toliko, da bo prišel na normalne vrednosti. Če bi imeli res napačno prehrano, se pravi veliko sladkorja, maščob, predvsem nasičenih, pohanih izdelkov, sira, smetane… Potem bi ob upoštevanju res stroge diete verjetno uspeli znižat holesterol za nekje 10-20 {04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465}.

Ob taki prehrani, ki jo imate, pa če res ukineš vse priboljške in se striktno držiš samo priporočenih živil, boste verjetno uspeli znižat vrednost za okoli 5 {04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465}, ali pa še to ne. Kar je v vašem primeru absolutno premalo.

Se pravi, da niste naredili ničesar koristnega, razen, da ste vsi napsihirani, kaj lahko in kaj ne sme sin jesti.

Pri sinu gre verjetno za neke vrste dedno presnovno motnjo in kot je že ena pred mano napisala, diete pri takih primerih ne pomagajo, sploh če že itak ješ, kolikor toliko zdravo.

Podobno zgodbo je dala s svojim sinom čez moja sestra. Holesterol mu je na koncu zbila vsaj do te mere da ga je obvarovala zdravil, z uživanjem česnove tinkture in izvajanjem bioterapije po Domančiču (obvlada ena sorodnica).

Ti pa svetujem, da se mogoče sedaj nekaj časa, dokler sin še hodi na preglede in mu delajo preiskave res strogo držiš diete, saj rezultata verjetno ne bo nobenega, ampak, vsaj dohtarjem ti ne bo treba lagati, da se diete držite, oz. da boš ob odgovoru, bolj tko, dobila zapis v sinovo kartoteko, mati zavrača dieto, kar se je zgodilo moji sestri.

Otroku pa lahko tudi razložiš, da bo tak režim prehrane trajal samo nekaj časa, bo razumel.

Če sem prav prebrala, ima sin kontrolo čez 3 mesece? Potem bo verjetno sledil obisk endokrinologa, vsaj pri moji sestri je bilo tako.

hecno:) iskrena hvala za napisano.

Mene pa zanima zakaj so vam delali test za holesterol ? Je bilo to rutinsko ali je imel kakšne težave. Tudi mi imamo po moževi strani dedni holesterol ampak sina še niso nikoli testirali. Mogoče bi pa morali sami prosit.

Kolikor je meni znano naredijo meritev holesterola na sistematskem pregledu pri 5 letih. Vprašaj, ker lahko da so ga naredili pa je bilo ok, in vam sploh niso povedali.

Na testiranju pri 5ih letih so naredili preiskavo. Kolikor vem jo vsaj pri nas naredijo samo tistim kjer je v družini že nekdo s tovrstnimi težavami.

Sem starejša sicer, pa moje mnenje mogoče ni pomembno, pa naj le omenim, da ne jem čisto nič mastnega, jem zelo zdravo, celo mogoče pretirano pazim na hrano. Pa imam vseeno povečan holesterol, to pa zaradi ščitnice.

Ščitnica uravnava metabolizem in v določenih primerih deluje tako, da zvišuje holesterol, ampak, menda, da bi naj to zdravniki itakda že vedeli, ….. ali pač?

Pozdravljene, čeprav je tema stara že skoraj leto dni, jo mogoče še kdo bere. Zanima me kako se je stanje spremenilo – Dietičarka. So vrednosti boljše, slabše???? Kakšni ukrepi??? Tudi sama sem v isti situaciji (otrok 5 let – 6,4 skupni hol.) in moram priznat, da me je zelo prizadelo. Gre pa najverjetneje za dedno obliko, saj se tudi sama “borim” proti povišanem holesterolu. :((((