dieta

Lep pozdrav, prosila bi Vas če bi mi lahko napisali katera živila spadajo pod beljakovine in katera živila spadajo pod ogljikove hidrate, saj bom začela ločevalno dieto, kjer teh dveh ne bi rada mešala. Namreč v 3,6 letih sem se zredila za 10 kg, zdaj pa bi si jih želela vedno manj.

Hvala, Anna

Beljakovinska živila: meso in mesni izdelki, mleko in mlečni izdelki, jajca, ribe
Škrobna živila: žita in žitni izdelki (kruh, testenine,…), sladkor
Vitaminska živila: sadje in zelenjava
Maščobna živila: olje, maslo, margarina, mast,…

Glavnna fora je, da ne mešaš beljakovinskih živil ter žit in žitnih izdelkov, pa kakšnega sadja, tudi ni priporočljivo zraven beljakovin, ker ima veliko sladkorja.
Zelenjavo lahko kombiniraš z beljakovinami ali OH.
za sadje je najbolje, da ga imaš kot samostojen obrok, ker v kombinaciji z drugimi vrstami živil povzroča probleme s prebavo (če se predolgo zadrži v želodcu, pride do vrenja).

Toliko na hitro, upam, da sem ti kaj pomagala.

Zgoraj imaš odgovor na vprašanje spodaj pa še link foruma, kjer hujšajo po tej dieti in se spodbujajo ter zastavljajo vprašanja:

Veliko odgovorov oz. same jedilnike ter kaj smeš in kaj ne smeš jesti boš našla v knjigici 90-dnevna ločevalna dijeta ter za nadaljevanje dijete v knjigici naslednjih 90 dni, ki jih dobiš na oddelku s časopisom, mislim pa da je v reviji Rina celo reklama zanju (izšla je namreč v njihovi založbi) in če naročiš obe skupaj je nekaj ceneje.

Tudi jaz sem hujšala po tej dijeti in moram reči, da mi je bila zelo všeč ter sem po njej shujšala 18 kg v 3 mesecih.

Veliko uspeha in volje Maja