Bolečine v križu – Bownova terapija

Zanimajo me izkusnje z bownovo terapijo pri bolecinah v krizu. Vam je pomagalo? Koliko terapij je bilo potrebnih?

Mene je zagrabilo v krizu in razmisljam da bi sla na terapijo pa se ne morem odlocit al ja al ne. Hvala.

Res nima nihče iozkušen z Bownovo terapijo?

Zakaj pa ne greš k zdravniku, da ti da analgetik in mišični relaksans? Bownova terapija za to ni primerna oziroma ni učinkovita, čeprav te bo kak terapevt prepričeval v nasprotno.

Z Bownovo ne. Z refleksno pa zelo dobre. Pa z mgcl poskusi, zunanje mazanje.

Če je tvoje delo npr. sedeče ali kaj podobnega in greš k zdravniku ti bo slednji skoraj zagotovo svetoval tudi čim več gibanja.

Obstajajo tudi posebne vaje za križ, priporočljivo pa je tudi plavanje in hoja.

Obstajajo tudi posebne vaje za križ, priporočljivo pa je tudi plavanje in hoja.
[/quote]

Sedi, pet. ;))

Sedi, pet. ;))
[/quote]

V bistvu je treba z vajo krepiti mišice medeničnega dna. :)))

Analgetiki ne rešijo problema. Itak jih pa ne smem jemat, ker dojim.

Vem, da obstajajo vaje za križ. Sem jih redno delala pred nosečnostjo. Zdaj sem 1,5 meseca po porodu (CR) in sem zelo omejena z vajami. zaenkrat še.

Sploh pa ko enkrat že boli vaje ne pomagajo. Je treba rešit bolečino, šele potem vaje.
Aja … pa ne mi svetovat fizioterapije … ker je bilo nazadnje po njej še huje.

Si sploh bila pri ortopedu?

Ne. Ker mi ne bo povedal nič novega. Vem da imam skolioza. Zaradi sedečega dela in sedaj dveh nosecnosti in nošnje otrok je vse skupaj še poslabšalo in rezultat so bolečine.

Jaz poznam nekoga, ki je hodil in dal kar nekaj denarja za to. Ni mogel prehvalit. Da so neverjetni, da je kot prerojen. Placebo efekt pač. Zdaj, po parih mesecih, je spet na bolniški zaradi bolečin.
Takih težav z nekimi nežnimi posegi ne boš rešila.

Ne. Ker mi ne bo povedal nič novega. Vem da imam skolioza. Zaradi sedečega dela in sedaj dveh nosecnosti in nošnje otrok je vse skupaj še poslabšalo in rezultat so bolečine.
[/quote]

Bownova terapija ti tu ne bo pomagala. Pri tej terapiji se zna zgoditi marsikaj, saj njeno delovanje še ni čisto raziskano. Enkrat sem na netu prebrala od nekega moškega, da se je po prvi terapiji počutil dobro, po drugi terapiji pa je končal na urgenci.

ok ste me prepričali. Se bom držala preizkušenih receptov. Hvala.

Pri meni brez ucinka in tudi tiste, ki so probali ni olajsala ne bolecin ne resila stanja. To ni terapija, saj ni medicinski postopek- si stranka in ne pacient. Po vecini delajo to kozmeticni saloni. Raje zaprosi za napotnico in se slikaj nato pa isci fizioterapevta ali celo specialista ortopeda ali nevrologa.

Antilopa, zakaj pa je moški končal na urgenci? Kaj je bil vzrok? Meni je bownova pomagala, ni me ozdravila, mi je pa olajšala stanje, možu pa je že prva zelo pomagala pri bolečinah v križu. Če je placebo tudi prav, glavno, da pomaga. Nekdo je napisal, da terapijo izvajajo v kozmetičnih salonih, mislim, da to ne drži. Midva z možem sva hodila k fizioterapevtki s tem znanjem.

Na urgenci je končal zato, ker so po Bownovi terapiji možne reakcije, ki so bile pri njem hude. To je pisalo na enem tujem forumu. Bom poiskala, morda to še najdem. Jaz sem bila na Bownovi terapiji, po njej se nisem dobro počutila. Avtorica pa je polnoletna, če želi, naj gre.

Za Majo12345, preberi, kar je napisala uporabnica Tracy:

https://www.spine-health.com/forum/discussion/34793/treatment/alternative-treatments/has-anyone-tried-bowen-therapy

Bi pa avtorici priporočila eno drugo terapijo – Trigger point terapijo, ta je dobra za razne bolečine.

Antilopa, sem radovedna, na kakšen način si se slabo počutila? Fizično, psihično? Jaz sem imela pri prvi terapiji močno čustveno reakcijo, fizično pa prav v obolelih delih telesa, potem je pa počasi izzvenelo. Verjetno pa vsak odreagira drugače, smo pač vsi individuum zase. Hvala za link.

Bolečine so bile, in to na tistih mestih, kjer me prej sploh ni bolelo. :)))

Jaz imam izkušnje z bownovo in trigger point terapijo, za bolečine v križu predlagam slednjo. Meni pomaga, vsakič. Imam kifozo, sedeče delo, nič gibanja odkar imam družino. Redno hodim na masaže in pomaga, ampak dejstvo je, da bo treba spremenit tudi način življenja, logično… Moj terapevt je iz LJ, salon ima na Rudniku, pride pa tudi na dom. Njegov način je neka kombinacija klasične masaže in trigger point terapije, zame osebno zelo učinkovita zadeva. Če te zanima, ga pokliči in se zmeni za termin (tudi cene ima ugodne) -> 040 367 424 (Matevž)… tole pa je njegova spletna stran: http://www.matevzdolscak.si
LP

Po padcu na hrbet me občasno uščipne v križu.

 Meni najbolj pomaga Bownova masaža. Zelo mi ‘odleže’.
Uspešno izvaja: http://masaze-deteljica.si/Bownowa_tehnika.html;[/u][/b]
https://www.facebook.com/groups/250067895557650/;
Tel: 041 723 978; Vir pri Domžalah

 Pomagam si tudi s samomasažo; na podlogi ležim na hrbtu.
– Imam žogice – ježke, ki so premera 7 cm. Položim si jih pod hrbet in se po njih kotalim po bolečem mestu. Vredu je tudi manjša navadna žogica.
Če je ta način preveč boleč, je morda druga možnost boljša.
– Noge skrčim na trebuh, se z rokami primem okoli kolen in se zibam levo in desno po podlogi. Predel križa masiram po podlogi tudi v smeri urinega kazalca in obratno (z nekakšnim vrtenjem).

 Veliko sem si razjasnila s knjigama:
Dr. Johna A. Sarna: Ozdravimo bolečine hrbta in Ozdravimo bolečine telesa.
Avtor obravnava TMS – tenzijski mišični sindrom, vzroke zanj in zdravljenje.

Za hrbtenico pomaga fitnes (krepitev), masaža hrbta in toplotna terapija.