ali dodajanje B vitamina spodbuja apetit in vpliva na spanec
Preden karkoli dodajaš naj naredi krvne teste vseh vitaminov in mineralov iz katerih se bo videlo kaj ji res manjka.
Šele nato začneš z uvajanjem dodatkov, ker drugače si narediš več škode kot koristi.
Pa dobro preberi navodila na dodatkih in guglaj kdaj in s čim se jih lahko jemlje, na kaj vplivajo…
Npr vitamin D se jemlje dopoldne, ker vpliva na spanje. Zvečer vzameš magnezij, pa spet moraš vedeti katerega – niso vsi za vse.
Pravilo do stare mame: ko ješ zrezek zraven pij pomarančni sok (tisti na frišno ožeti), ker vitamin C pomaga k boljši absorbciji železa.
Vitamini, Minerali in kako jemati prehranska dopolnila?
Kako kombinirati vitamine in minerale za najboljši učinek
Forum je zaprt za komentiranje.