Da bi hitreje hujšali, je treba pospešiti presnovo. In da bo dobro delovala, je treba izbrati pravo hrano, ki lahko pospeši njeno delovanje in razgrajuje maščobne obloge.

56-letna Nina je en mesec jedla le določeno hrano in uspela shujšati za neverjetnih 10 kilogramov.

»Vse življenje se borim s prekomerno težo in samo ta dieta mi je pomagala, da sem svojo postavo spravila v red.«

To so živila, na katerih je temeljil njen jedilnik

Belo meso in ribe

Belo meso ali ribe so odličen način za pridobivanje beljakovin in pospešitev presnove. Beljakovine se veliko hitreje razgradijo kot maščobe in ogljikovi hidrati, zato bo presnova delovala hitreje, če boste uživali to hrano.

Stročnice

Fižol, grah in podobne stročnice so zaradi obilice beljakovin in vlaknin odlični gonilniki presnove. Poleg tega so stročnice bogate z vitamini in minerali. Razume se, da kuhane stročnice jemo kot prilogo glavnim jedem, brez dodatkov, kot so na primer začimbe ali smetana.

Probiotiki

Živila, bogata s probiotiki, so jogurt, kislo zelje, kombuča in kefir. Probiotiki pomagajo izprazniti in očistiti črevesje ter pospešijo presnovo in s tem izgubo kilogramov. Za hujšanje je treba izbrati živila z manjšim deležem mlečne maščobe

Oreščki

Ti sadeži najbolje hranijo mišice in sodelujejo pri njihovi gradnji. Tako boste ohranili mišično maso ter se znebili maščob.

Kofein

Kava in živila, ki vsebujejo kofein, drastično pospešijo presnovo in veliko hitreje vodijo do prebave hrane.

Foto: Profimedia