Zdravi namazi?

Ker pojem veliko kruha in raznih namazov in tudi salam, me zanima, kaj naj dam na kruh, da bo zdravo in ne nezdravo kot omenjene stvari?

– domačo “marmelado” brez sladkorja ali s fruktozo
– namaze, narejene iz pečene zelenjave, npr. malancan z dodatki, olivnim oljem in začimbami
– narezan in posoljen paradižnik in sir
– papriko in sir
– olivno olje in narezano čebulo
– zelenjavne paštete (med bio izdelki)
– piščančjo šunko
in še marsikaj

Drugače pa že velike količine kruha niso ravno zdrave; pametno ga je jesti le za zajtrk in še tega iz polnozrnate moke….

Miranda