zdrav zajterk

Kaj za zdrav zajtrk?

LP KRENA

Ravnokar sem našla tole na forumu http://www.najhrana.si:

“Dan je najbolje začeti s skodelico vroče ovsene kaše z rozinami, s suhimi brusnicami ali z borovnicami, potresenimi z dvema žlicama mletih lanenih semen in praženih pšeničnih kalčkov. To je moj najpogostejši zajtrk pozimi. Poleti jem jogurt z lanenimi semeni, s pšeničnimi kalčki in svežimi jagodami. Pa dober tek!”

Moram priznati, da pri nas doma obužujemo ovseno kašo. Sedaj jo bom jedla še z večjim veseljem. :))

Jaz jutro pričnem s sokom.Po možnosti sveže stisnjenim.Če ne gre drugače ,je dober tudi kupljen ( s čim manj konzervansi!!).Potem popijem kavo,čez nekaj časa pa jem sadje. Enkrat približno ob 9h-9.30 pa pojem kaj konkretnega.

kuhana prosena kaša v osoljeni vodi, zmešana z jogurom, jabolkom, žlico limone, žlico meda, malo cimeta v prahu, žlico mletih lešnikov.

2 dl kornečkovega soka s 3 žlicami olivnega olja, 1 žlico medu, 1 žlico limoninega soka