zajtrk

Saj že vsi vemo, da je dober in zdrav zajtrk osnova za dober dan in zdarvo življenje. Jaz pa nimam več domišljije. Vse kar še jem zjutraj je malo jogurta s kosmiči preden odletim na faks. A je še kaj dobrega in lahkega kar lahko človk poje zjutraj, pa da mu ni treba kuhat in da ima dovolj energije vsaj do 12 ure?

Hvala in LP

Hmm,…zajtrka, da te drži 12 ur pokonci ne poznam,…niti kosila takega ne moreš pripraviti,…predlagam pa ti da poješ normalni zajtrk, pa si sabo na faks neseš še kakšno sadje, polnozrnato rezino, fruktalov gosti sok, vodo…itd.

Zajtrki:
-z mlekom, jogurtom ali skuto lahko pripraviš vse sorte kosmičev, sport musli, cornflakes, čokolino, polento (skuhano prejšnji dan), polnozrnat kruh,…..
-obloženi polnozrnati (lahko tudi koruzni, ajdovi, rženi, črni,…) kruhki (topli ali mrzli) z sirom, paradižnikom, papriko, solato, košček šunke, ,…
– razni namazi za na kruh – sirčki, maslo, med, marmelada, nutela, paštete, namazi, ki jih pripraviš sama: sezamov, avokadov, z gorgonzolo,….
– jajca na 100 načinov – pečena, kuhana, razne omlete, palačinke (tudi to lahko spečeš prejšnji večer, čeprav ni dosti dela s tem)…
– sveže stisnjeni sadni sokovi, sadne kašice (same ali z dodatkom skute, muslijev,…)
– razne kaše (npr. ajdova) s sadjem

Upam, da boš dobila kakšno idejo.
Lp
T.

V navaden jogurt že zvečer daš narezane datelje, zjutraj pa dodaš še na koščke narezano banano in ravno tako na koščke narezane orehe. Njami, njami. Nasitno, zdravo, pa še dobro!

Lep pozdrav, Tina

Sama tega še ne prakticiram, a bojda se reče temu “kitajski zajtrk” in naj bi bil tudi odlična preventiva sodobnim boleznim.
Za eno osebo:
– že zvečer v vodi namočiš žlico ovsenih kosmičev
Zjutraj daš noter:
žlico medu
sok pol limone
žlico orehov in
jabolko (neolupljene krhlje, če je domače in dobro oprano).
To zmešaš v multipraktiku in poješ. Baje te nasiti do kosila. Bom tudi sama poskusila, samo čakam, da mi sosed dostavi kozarec domačega medu.