Vlaknasta hrana

Rabim pomoč!

Kaj spada pod vlaknasto hrano, kaj naj kuham??

Hvala

Verjetno je mišljena hrana, ki vsebuje veliko vlaknin oziroma balasta. To so po domače povedano snovi, ki jih naše telo ne more prebaviti, pripomorejo pa k bolši prebavi. Vlaknine najdeš v vsej zelenjavi, polnozrnatih izdelkih (kruh, testenine, moka…).
Bela moka in izdelki iz nje so zelo revnini kar se tiče vlaknin. Kaj kuhati? Del bele moke nadomestiš s polnozrnato, uporabiš testenine iz polnozrnate moke in veliko sadja ter zelenjave

ajda,prosena kaša,ovseni kosmiči,fižol,bob,leča,čičerika,vsa zelenjava, neolupljeno sadje……….vlaknine so v glavnem OLUPKI vsega tega…..
na delo torej in pazi, po tej hrani se v začetku zelo prdi….torej pazi kje se pripogibaš in smeješ in take stvari…..:-)))