Vitamin

Pozdravljeni!

Na internetu je naprodaj ogromno različnih vrst znamkov za Vitamin B-2 (riboflavin), ki ga potrebujem.
Ne vem katerega naj vzamem, rabim 100% naravni in ne sintenični vitamin B-2, verjetno je veliko dobrih ponaredkov.
Lepo prosim za pomoč, kje se dobi najboljši B-2 na trgu?

Hvala lepa!

LP, Jaka

Pozdravljeni,

v Slovenskem veganskem društvu raznih vitaminskih dodatkov ne priporočamo, saj le-ti ob zdravi prehrani niso potrebni (izjema sta vitamin B12, o katerem si lahko več preberete na povezavihttp://vegan.si/clanki/mag-marko-cencur-pojasnjuje/#b12 in eventuelno vitamin D pozimi, če nismo dovolj na soncu). Raziskave namreč kažejo, da izolirani vitamini v obliki prehranskih dodatkov v večini niso koristni za zdravje (za razliko od vitaminov iz polnovredne rastlinske prehrane in že omenjenih vitaminov B12 in D), še več – določene raziskave so celo pokazale, da so nekateri škodljivi.

Vitamin B2 oz. riboflavin najdete v naslednji hrani:
listnata zelenjava, fižol, soja, mandlji, kvas, brokoli, špinača, polnozrnati izdelki itd.

Če iz kakršnega koli zdravstvenega razloga iz zgoraj naštete hrane ne morete dobiti dovolj vitamina B2 in se boste vseeno odločili za dodatek, pa vam priporočamo, da se obrnete na kašen drug forum, kjer se bolj spoznajo na dodatke.

Lep pozdrav,
ekipa vegan.si