vitamin D

VITAMIN D

To je tisti vitamin, ki smo ga deležni, ko nas pobožajo sončni žarki, ko smo v naravi, na svežem zraku. Žal pa nam življenjski slog ne omogoča optimalnega stika z naravo in smo tako za tvorbo tako pomembnega vitamina precej prikrajšani. Soncu se izogibamo, saj pretirana izpostavljenost povzroča opekline in kožnega raka, čez dan pa se pogosto zadržujemo v zaprtih prostorih. Pozimi, ko so dnevi še krajši in imamo dele telesa dobro pokrite pa imamo zdrav stik s sončnimi žarki res onemogočen. Vitamin D je zelo pomemben vitamin, saj pripomore k:

normalni absorbciji kalcija in fosforja,
k normalnemu nivoju kalcija v krvi,
normalni mišični funkciji,
k normalni funkciji imunskega sistema,
ima vlogo v procesih celičnih delitev
ter je potreben za normalno rast in razvoj kosti.

Dojenčki ga kot dodatek dobijo že v porodnišnici, zdravniki pa ugotavljajo, da bi ga bilo najbolje dodajati vsem, še posebej v dobi rasti.

Vitamin D lahko nadomestimo tudi v obliki prehranskega dopolnila. Veste katerega izbrati? Poznate razliko med vitaminom D[sub]2[/sub] in D[sub]3[/sub]?

Je to rastlinski (D2) in živalski (D3) vitamin? Je res, da je D3 telo sposobno proizvajati samo?

Prilagam link:

http://druzina.si/icd/spletnastran.nsf/all/2F799CC52BE72E39C12575F60034890E?OpenDocument

LPL

Ta link ne odgovori na moje vprašanje.

Ta link ne odgovori na moje vprašanje.[/quote]

Raziskave v zadnjem času kažejo, da je vseeno katero obliko vitamina D uživate, saj sta absorbciji D2 in D3 enaki. Seveda sami tvorimo vitamin D, če smo v zadostni meri izpostavljeni sončnim žarkom.

LP,

Vitamin D3 je zelo pomemben, pravijo, da gre kar za vitamin C 21.stoletja. Sama jemljem Valensov Vitamin D+ v ustnem pršilu, ki ima tudi k2. Super kombinacija.