Sportniki-Vegiji

Javite se sportniki vegetarijanci, da izmenjamo izkusnje!
Neja

Evo mene 🙂
Kaj te zanima? Sicer nisem profesionalni športnik, ampak veliko kolesarim … kot vegeterianec nimam slabih izkušenj s športom. Včasih poslušam druge, ki jamrajo “oh kako me trebuh boli k sm se nažrl preden sem šel na bicikel”, sam s tem nimam problemov. Četudi se “nažrem” z sadjem, ni polnega trebuha in z lahkoto pedaliram 🙂

Še kdo?

LP
Princ

Princ! Si vegetarijanec ali vegan? Si imel kdaj kaksne probleme glede krvi ali kaj takega? P.S.: Meni namrec trener skoz tezi, da bi morala jest meso, ker drugace ne dobim dovolj zeleza, aminokislin, blablabla… LP,
Neja

Neja,

Občasno še pojem kakšen sir, nosim usnjen pas in sem ter tja ubijem kakšno tečno muho. Torej nisem vegan. 🙂

Za ostale minerale si včasih pomagam z algami (AFA, SPIRULINA, …) ki vsebujejo vse, kar nam bi morda lahko primanjkovalo, torej železa, cinka, B kompleksa itd.

Šport je pa za krepenje mišic in preprečevanje, da bi shujšal še tja 🙂

Lp
Princ

Princ,
hvala za odgovore. Sori, da toliko tezim, ampak okolica (beri: trener) me spravlja v dvome. Torej se s temi lagami da nadomestiti kakrsnikoli morebitni primankljaj?
Lp, Neja

Draga Neja!

Alge vsebujejo beljakovine rastlinskega izvora, ogromno mineralov in drugih snovi, tako da si jih čim prej nabavi (priporočam bio-alge, naročiš jih lahko po internetu). Tvojemu trenerju povej, da je še vedno v trenerski kameni dobi, pa naj obišče kakšen seminar ali pa skupaj pogledajta na internet.

Pika

kaj pa sojini proteini? tudi sama sem veganka in me zanima, ce bi bili priporocljivi kot dodatek k moji prehrani. na maxximum portalu sem jih videla v spletni trgovini, ampak bi rada slisala se kaksno mnenje oz. izkusnje, preden jih narocim. baje so brez dodanih barvil in arom. LP

Sojin proteini imajo sicer pomanjkljivo aminokislinsko sestavo glede na zaivalske, vendar se da s kombiniranjem z drugimi hranili rastlinskega izvora to popraviti.
Imajo pa stevilne druge prednosti. Vec o tem v clanku:

http://www.maxximumline.com/soya_protein.php

To pa je link do nakupa 93% sojinega izolata, ki je brez dodanih okusov, barvil, sladil in aditivov:

http://www.maxximum-portal.com/trgovina/product_catalog.php?m=MAXXIMUM_LINE&g=Soya_protein(maxximum_line)

Tale Gašper pa veliko reklame dela za ta portal. A vam gre tako slabo, ali pa ste začutili novo tržno nišo? 🙂
Sej v bistvu je meni vseeno, sam zgleda pa dost vsiljivo.

Pa ne me teps.

Val

kaj pa vem, ne bi dala js roke v ogenj za tale sojin izolat (čeprav se najde na internetu vse sorte podatkov – js ponavadi mal preverim avtorje, (spletne) trgovine niso med najbolj zanesljivimi viri kar se mene tiče).

par linkov na to temo:

http://www.foodrevolution.org/what_about_soy.htm

http://www.drmcdougall.com/misc/2005nl/april/050400pusoy.htm

http://www.vegsource.com/articles2/mcdougall_igf1.htm

sicer pa priporočam obisk vegan foruma na http://www.veganforum.com, se najde vse sorte informacij tam …

ze 15 let ne jem mesa, tecem ze najmanj 10 let poleg ostalih drugih sportov. niti eno sezono bolna, poskodb nobenih, zdrava ko riba, zelezo 130.

daj tvojemu trenerju kako knjigo v roke.

lp.