Seznam hranilnih vrednosti

Pozdravljeni!

Ker je v družini prišlo do sladkorne bolezni, je sedaj pomembno pri načrtovanju obrokov, da točno poznaš hranilno vrednost obroka.Saj veste, maščobe, OH; beljakovine. zanima me, če kdo ve, kje na internetu bi so dobil kak seznam splošnih hranilnih vrednosti za sadje, zelenjavo, meso…v smislu nekih tabel.

Hvala za pomoč!

Poglej na http://www.mojtrener.com kjer je tabela kaloričnih vrednosti živil.

Kaj pa ta link, ki g je posredovala Staša?

oj,
če se ne motim, imajo pri Zaloker&Zaloker (LJ) knjižico o različnih živilih (po skupinah, npr.: stročnice, kruh in “pekovski izdelki”, mleko in mlečni izd., sadje, zelenjava, …) in o vrednosti OH, vključno z “domačo mero” (ena skodelica polnomastnega mleka ima toliko in toliko OHjev).
beljakovine niti niso toliko pomembne, važno pa je imeti občutek za maščobe, ker se začnejo presnavljati s cca. 4h zamikom, nastajajo pa OHji!
če rabiš točno o tisti knjižici, povej, bom pogledala doma.
lpč

Maja to tabelo, seznam dobite pri osebnem zdravniku. Na tem seznamu je do potankosti napisano kakšno vrsto hrane, v kakšni količini sme uživati bolnik. Ker je za diabetes tipa 1 drugačna prehrana kot za diabetes tipa 2.

Lp