regeneracija po vadbi

Pozdravljeni!
Že lep čas se bolj intenzivno ukvarjam s tekom in fitnesom, pa me zanima, če mogoče kdo pozna kakšen dober napitek za regeneracijo? Sam namreč nisem ravno strokovnjak za te zadeve, pa ne vem kaj bi bilo najboljše. Hvala za odgovore 🙂

Pravijo, da je najboljše razmerje med OH in B 4:1, zdaj pa najdi nekaj takšnega, kar bo temu ustrezalo.

Ce se ze lep cas RESNO ukvarjas s tekom in fitnesom, bi bil ze cas, da se izobrazis tudi o prehrani, ki sodi poleg, a ne? Ne le po aktivnosti. Ce ne ves drugega, in ti mentalni napor predstavljanja vecji problem od fizicnega, pa bo tudi cokoladno mleko boljse kot nic, da prides k sebi. 😉

Dater: ni me treba napadat, želel sem samo izvedeti dodatne informacije, ki bi mi morda prišle prav. Sicer jemljem že nekatera prehranska dopolnila, vendar pa še nisem tak ekspert, da bi že obvladal prav vse. Ampak ravno zato, ker sem ugotovil, da niso takšni rezultati kot bi si jih želel oz. bi morali biti ker nimam urejene prehrane, sem vprašal za pomoč… boljše pozno kot nikoli 😉

tukaj boš našel vse informacije

https://www.google.si/?gws_rd=cr&ei=ZBTNUv7zGum04ASQ0IGIBQ#q=forum+teka%C5%A1ki

Ali pa tu: http://maxximum-portal.com/forum/index.php

Najlepša hvala!

voda
čaj
cedevita
šnops

Poskusi z grahovimi beljakovinami. Najdeš jih v vsej bio štacunah, tudi v sanolaborju.

Pivo:)

Tole si kup -> Nitro Pure Whey Gold 2,2kg. Pride 41 eur. OH pa povečuj samo, če hočeš bit še naprej debela.

Jaz ti tole priporočam, zelo zadovoljna 🙂
http://athlete-nutrition.si/index.php?option=com_virtuemart&view=category&virtuemart_category_id=13&Itemid=698