Kakšen zajtrk naj jem, da ne bazira na kruhu?

Torej, zmanjkalo mi je idej, kaj naj še jem za zajtrk, da nebi bilo povezano z kruhom in navadnim sadjem.
More pa biti nasitno (saj za ene 6 ur) in čimbolj zdravo. Ter more biti pripravljeno čim hitreje (priprava in zaužitje max. 30 min.

A ima kdo kakšne ideje?

Hvala.

Zraven malo salame, sira. Pa še kakšna skuta s sadjem.

Skledo polnozrnatih kosmičev s suhim sadjem preliješ s toplim sojinim mlekom … Te nafila, da ure in ure ne boš lačen.

dve pesti kosmičev, 2 jušni žlici lanenih semen, ki jih sproti zmelješ v mlinčku in zaliješ s toplim čajem, ne sme biti mleko ali jogurt.odlično in še zdravo.dobro je, da stoji vsaj 15 minut, da se kosmiči zmehčajo in lan napne.

lp

Kosmiči, riževe ploščice, sadni krožnik, mlečni riž, mlečni zdrob in še in še..

jaz velikokrat je prepečenec s kakšnim humusem ali gaucamole namazom, to je res super. Lahko pripravič kakšen dan prej, ker zdrži v hladilniku nekaj dni. SIcer pa mogoče tudi kakšna tuna s čičeriko, lečo, piro, korenjem, papriko in drugimi dodatki po želji. Jaz si vse to pripravim že v nedeljo in potem jem čez teden