kako se ZREDITI?!

Imam 60kg in 180cm. Pred kratkim sem imel dolgotrajno drisko, zato sem tudi zelo shujsal – kar za 8 kg. Prej sem imel 64kg, sedaj pa se moja teza kar ne dvigne… Ali imate kaksne nasvete ali “diete” kako bi pridobil kaksen kilogram ali dva?

Hvala.

zdravo: Velik orehov, mandeljnov in avokada
malo manj zdravo: testenine na kubike z mastnimi omakami
nezdravo: mastna hrana živalskega izvora, spet veliko tega
zelo nezdravo: kombinacija vsega zgornjega ^3

pa ja

preentz

In bova statistično gledano oba čisto OK 😉

mačkon