Kako pridobiti mišično maso

Pozdravljeni!

Zaključil sem zdravljenje napredovanega raka na modih, pri čemer sem izgubil večino mišične mase, katere sedaj z normalno hrano nikakor ne morem ponovno pridobiti (sem amaterski kolesar in sedaj nikakor ne morem doseči svojih prejšnjih rezultatov, saj mi je moč upadla za cca. 30-40%). Po nasvetu prijatelja sem se sedaj odločil poskusiti z beljakovinskimi dodatki (beljakovine+kreatin).
Kaj oz. katere beljakovine mi priporočate (BCAA, sirotka-whey, kretain….)?
Hvala za vaš nasvet in lep pozdrav!