Kako naj spremenim?

Sem zelo ne samozavestna, imam slabo samopodobo, nisem preveč komunikativna, kako naj to spremenim?

Kok si stara?

Takoj, ko izvem, ti povem 🙂

Poskusi afirmacije, pa seznami +/-, pa “reframing”. Seveda na realističen način.

Npr. Si našteješ 1, 3 ali 5 ali 7 razlogov (tudi, če so zelo butasti) zakaj se počutiš manjvredno, potem pa objektivno ovrednotiš ter sprejmeš ali spremeniš.

1) sem grda, ker nimam modrih oči, če bi jih imela, potem bi bila lepa…

> Kdo pa je lep samo na podlagi barve oči?

2) sem neuspešna v službi, ker nimam dizajnerskih čevljev

> Nisem foot model in tudi če bi bila, ne bi bili moji – v službi sem na podlagi svoje strokovne usposobljenosti in dela, zato sem plačana, zato sem zaposlena, dizajnerski čevlji so na koncu dneva samo čevlji, ki stanejo zelo veliko – kaj pa bi povedalo o mojem značaju, če bi si jih privoščila izven mojih finančnih zmožnosti (namesto, da plačam položnice)

>>> Konstruktivni načrt varčevanja, da si lahko privoščim en par dizajnerskih čevljev na razumen način.

Vem, da so ful butasti banki primeri, ampak vzorec je jasen. Če si nisi všeč, ker si npr. debel – ovrednoti ter sprejmi ali spremeni. Niso vse stvari vredne truda, hkrati pa se brez muje še čevelj ne obuje.