Kaj za malico v službi brez kruha

Lepo pozdravljeni!

Že naslov vam pove večino. Z možem sva ukinila kruh (vso moko, peciva,…) in sladkor iz najine prehrane. Sedaj pa imava težave, nimava več idej za malice v službi. Malice si namreč nosiva s seboj.

Bi nama pomagali in nama dali čimveč predlogov?

Hvala vsem in lep pozdrav.

Narezi na podolgovate rezine bučko in uporabi na enak nacin kot kruh, rezino sira, salame, malo soli, ce zelis. Drugace pa skuto s sadjem, kosmici z jogurtom/mlekom in suhim sadjem,…
Prosena kaša s slivami (oz cem drugim)- pocakas, da se strdi in en kos neses v sluzbo.
Upam, da ti je bilo kaj v pomoc 🙂

In se boljše počutita, ko sta ukinila kruh in sladkor iz prehrane?
Skuta al pa sadje…..

Solate, hladne testeninske in riževe solate

Razne krompirjeve solete s stročjim fižolom, jajcem, kumaro, bučkami, paradižnik. Makaronove, riževe solate, grška solata. Potem pa tudi meni počasi zmanjka idej. Malo dvomim o pravilnosti vajine odločitve, kajti, če je nekdo kruhovec in da le-tega v celoti stran, se znajo zgoditi velike krize. Ni namreč dobro, da se kar naenkrat odpovesta vsem izdelkom iz moke, bolje je, če reducirata počasi.

Dober dan,

hvala za nasvete, vesela bova še vsakega dodatnega, saj ste nama že sedaj dali kar nekja idej.

Kruhu se nisva odpovedala čisto popolnoma, saj še občasno spečem kakšen res majhen kolaček, ajdovega, pirinega ali rženega, bolj tako za skomine in da ne padeva v švohost 🙂

Počutje je bolje, predvsem pa moralno, saj sva poprej vedno imela slabo vest, ker sva v navalu lakote rezala ogromne kose belega kruha in jih mazala in pomakala kdo ve kam vse. Resnično sva vesela, da ne jeva paštet in salam, ker bi bilo v tem primeru še slabše. Rada pa sva imela domače namaze, pa ob golažu, zelenjavni juhi, pasulju, …

Skratka, hvala vsem, ki nama pomagate in veliko užitkov za šporhetom.

1. solatni krožnik iz paradižnika, paprike, kumar, feta (ali kakega drugega) sira, rdečega fižola, jogurtov preliv s solatnimi začimbami; kos sadja / rebro temne čokolade

2. kraljevska solata (zelena, paradižnik, rjavi fižol, koruza, narezano belo zelje, nariban sir, jajce, tatarska omaka); kos sadja / rebro temne čokolade

3. hladen popečen tofu ali seitan na žaru z začimbami (npr. začimbami za piščanca), narezana zelenjava (npr. paprika, paradižnik), ki jo posoliš tik preden jo poješ; kos sadja / mali sadni jogurt

4. hladne v jajce pomočene in ocvrte bučke/malancani/cvetača, zraven mešana solata, sadni jogurt

5. navadni jogurt, koščki sadja, pest rozin, nekaj oreščkov (npr. brazilskih, orehov, lešnikov)

6. skuta, pretlačena banana, narezane suhe fige/marelice/slive, cimet (vse skupaj zmešano)

7. 2 trdo kuhani jajci, rezine prekajenega sira, kisle kumarice; kos sadja

Pozdravljena!

Ob prebiranju idej in predlogov, sem se kar malo zamislila… Sta z možem že kdaj slišala, da pankreas, bolj znan kot trebušna slinovka, ni sposoben v nedoločen čas izločati inzulina? Slednje lahko ob preksokih sladkornega nivoja povzroči tudi okvaro.
Če želiš dober obrok, se oziraj na naslednje:
1. PIJ VELIKO VODE!!
2. JEJ 4-5 obrokov, vključno z zajtrkom doma!
3. Tvoja prehrana naj bo iz kakovosnih beljakovin,mleka, pustega mesa, rib.
4. Tvoja prehrana naj ima raznobarvno solato, sadje za zagotavljanje antioksidantov, mikrohranila.
5.POMEMBNA – vlaknine iz zelenjave in sadja in polnovrednih žit.
6. ZDRAVE maščobe!
7. NE POZABI NA TELESNO AKTIVNOST!
V kolikor bosta z možem pričela imeti uravnoteženo prehrano, bosta imela lepo linijo in zdravo življenje, brez odpovedovanja… Še športniki, kar sem v eni temi že omenila, imajo zajtrk…

Hujšanje ni samo izguba kilogramov, temveč privajanje telesa na pravilno in zdravo prehrano, ki nima za posledico okvar ali bolezni!

Za dodatna vprašanja ali komentarje, mi lahko pišite na e.mail.

Lep pozdrav.
P.

Pozdravljene, priporočam knjigo zdravo življenje v coni zdravja skupaj s knjigo receptov. Imaš pet obrokov, zaužiješ pa toliko hrane, koliko jo tvoje telo ptrebuje, kar si lahko izračunaš sam. Izdaja jo Mohorjeva družba. Se po tem sistemu prehranjujem že od aprila letos.

LP Valci

Nootka ,poleg moke in sladkorja je zelo pametno se odpovedat tudi krompirju.Krompir in pšenica sta kriva za slabo počutje in nabiranje maščob v telesu, ker sta kriva za to, da se PRESNOVA UPOČASNI in ker ni dovolj hitra, se predela v maščobe in se nalaga.Poleg tega pa vsebuje tudi druge snovi, ki našemu organizmu niso priporočljiva.Seveda pa slovenčki pojemo največ kruha,testenin,krompirja,poceni sladic itd…
No da ne bom tvezil in nakladal, ker itak nima smisla (za večino) ti povem, da jaz namesto kruha uživam riž,ajdovo kašo,proseno kašo,kvinojo…eno ali drugo skuham v vodi 1:2 in potem to uporabljam kot kruh.Ti dam primer:
skuhano še toplo proseno kašo razgrnem na krožniku in čez stresem 2 pečena jajca-
v hladno ajdovo kašo naribam kozji sir, dodam oljčno olje,sol,poper-zmešam in pojem kot npr. sendvič-
razne solate v katere dodaš vse te kaše (vsakič drugo seveda) pa pirine testenine, riž neglaziran, vse to so OH-oglikovi hidrati, ki nadomestijo kruh.
Namesto sladiv uživam 70% ali več čololado, suhe fige, suhe slive,lešnike,orehe,mandlje, ali pa oreščke zmeljem skupaj s čokolado,figami, rozinami, naredim pačke,kroglice,ploščice itd…in je super.
Mesa uživam malo, ampak ga pa, ker ga malo si privoščim samo vrhonsko meso, npr. 100 gr pljučne, ali teletine, ampak malo in dobro za isti denar.
Oglasi se še kaj in kar tako naprej razmišljajta-TO JE ZELO DOBRO!!!