JT: Kako si pomagati pri stresu, utrujenosti, izčrpanosti?

ko sem utrujena grem počivat. potem pa tukaj in drugje slišim in berem, da je dobro iti športat. ampak ne moreeeemmm. ne da se mi.
vaše mnenje o te?

Ker ste se pogovarjali tudi o možganih, bi vas vprašala za mojo staro teto, ki opaža prve znake demence, ali si lahko pomaga s čim naravnim, da “upočasni” proces?

zanimivo branje:

Kako čustva vplivajo na zdravje?

Če dlje časa ostanemo pod vplivom negativnih čustev, kot so žalost, bes, pomanjkanje ljubezni, volje, želje in življenjskih ciljev, potem se hitro zgodi, da se vsa ta negativna energija odraža na našem zdravju.

Nobenega dvoma ni več, da lahko čustva zelo vplivajo na zdravje.

Znanost je v preteklosti verjela, da so možgani in živčni sistem ločeni od imunskega sistema. V resnici pa sta oba sistema tesno povezana ter si neprestano pošiljata sporočila. Še več, kemični sli, ki delujejo tako v možganih kot tudi v imunskem sistemu, so najbolj zgoščeni v živčnih predelih, ki uravnajo čustva.

Povezave med čustvi in zdravjem
Zatiranje ali omejevanje čustev zmanjšuje odpornost. Ljudje, ki skrivajo svoja čustva ali se nočejo pogovarjati o pomembnih čustvenih pretresih, so izpostavljeni večjemu tveganju, da si nakopljejo številne zdravstvene težave.
Jeza in druga negativna čustva so strup za telo, njihovo ogrožanje zdravja pa je mogoče primerjati s kajenjem.
Študije so povezale prehlade in okužbe zgornjih dihalnih organov s čustvenimi pretresi, ki so se zgodili tri ali štiri dni pred pojavom simptomov.
Številne študije so pokazale, da so pozitivni medsebojni odnosi, polni podpore, dobro zdravilo, saj povečujejo imunsko odpornost, krajšajo čas okrevanja in podaljšujejo življenje. Zdravstvena napoved za ljudi šibkega zdravja z ljubečo družino in prijatelji je občutno boljša kot za ljudi brez čustvene podpore.
Menda ljubosumje vpliva na nastanek ciste na jajčnikih, neuravnoteženo sprejemanje in dajanje čustev vpliva na srce in pljuča, za ledvične kamne pa vzrok tiči v pomakanju poguma.
Zelo pomembno je, da veste, da se naš organizem hrani s pozitivnimi čustvi, kot so volja, želje, odločnost, pogum, odprtost za komunikacijo z ljudmi, odgovornost …

Najpogostejši znaki, bolezni in bolečine, ki jih ‘pomagajo’ ustvariti čustva:

Bolečine v hrbtu,
sprememba teka,
bolečine v prsih,
driska ali zaprtje,
suha usta,
ekstremna utrujenost,
glavoboli,
visok pritisk,
nespečnost,
težave v spolnosti,
občutek, da vam srce preveč razbija,
zmanjkovanje,
trd vrat,
potenje,
vznemirjen želodec,
pridobivanje ali izgubljanje telesne teže,

Torej oborožite se z nasmehom in si vsako jutro ponovite, da bo to dober dan, ki bi ga radi preživeli mirni, obdani z ljudmi, ki jih imate radi.

In seveda, teh pozitivnih misli se spomnite tudi, ko zaidete v stresno ali konfliktno situacijo.

Šugr, pozdrav,

Nosečniška sladkorna bolezen je ena od oblik sladkorne bolezni, ki običajno izzveni po porodu. Je pa res, da se v starejših letih lahko razvije v klasično sladkorno bolezen tipa II. Skrbeti morate, da v telo naenkrat ne vnašate rafiniranih ogljikovih hidratov, ki sprostijo pravi val inzulina. Če se to ponavlja, lahko vodi do sladkorne bolezni tipa II. jejte hrano z nizkim glikemičnim indeksom, veliko vlaknin, veliko gibanja, lahko pa si pomagate tudi s sredstvi za dodatno zniževanje glikemičnega indeksa hrane. To so zaviralci encimov, ki omogočajo pretvorbo kompleksnih ogljikovih hidratov v črevesju v glukozo, ki nato prehaja v telo. Te snovi so: phaseolamin, izvleček zelenega čaja,abigenol ter piknogenol, izvleček borovnic

Pozdravljeni!

Mojemu tastu je ob težavah s srčno aritmijo zdravnica svetovala, naj poskusi tudi z Abigenolom. Bi tudi vi to svetovali?

Angela 22,pozdrav,

Upočasnitev demence je en od poglavitnih ciljev izkanja novih učinkovin v farmaciji. Kot sem omenil, žal na podorčju zdravil in tudi nartavnih učinkovin ni kaj velika izbira… Tako nekoliko pomaga izvleček listov drevesa ginkovca (Ginkgo biloba), največ raziskav pa poteka na izvlečku zelenega čaja, epigalokateih galatu. Problem je biološka uprabnost: učinkovina mora preti številne poti v telesu, da pride do možgan. In tu se veliko spojin ustavi. Ko bo kaj novega, sporočim.

Moj mož ima že dolgo povišan holesterol. Stres..med drugim…Celo hčerka ga ima, pa je suhica…
S čim mu lahko pomagam, poleg zdrave prehrane, na kar smo jasno pozorni…
Kaj bi svetovali za znižanje ali vsaj preprečevanje višanja na dolge proge?

Termalna,

Koliko ste stari? Če pod 60, potem kar v naravo. Saj ni treba postavljati rekordov, že sprehod po travnikih in gozdu ogromno pomeni za prečiščevanje duha in krepitev telesa. Ko smo fizično utrujeni, bomo tudi lepše, hitreje in bolj kakovostno spali in se odpočili.

tudi meni se večkrat ne da..a ko začnem, sem potem vedno zadovoljen in vesel.

Še enkrat: prekomerna utrujenost je lahko bežanje organizma pred psihičnimi problemi in ni nujno posledica telesne utrujenosti, zato poskusite najprej z gibanjem in naravo

Tonchi, pozdrav

Zanimiv predlog. Sam imam premalo podatkov, da bi lahko preko foruma svetoval

Moja prijateljica ima težave s sklepi. Nekaj podobnega kot revmatoidni artritis, a ni točno to (ne morem se natančno spomnit). Kaj bi priporočali pri bolečinah v sklepih?

vi tko lepo poveste našim monovkam, da se vam moram v imenu vseh zahvaliti, ker si vzamete čas za vse nas

Kaj pa Enduranza ?

Videla sem oglase pa me zanima, če to res lahko kaj pomaga po vaše pri stresu?

Vika 9, pozdravljena,

kako pa je z maščobami (lipidi)? So tudi te povišane? V primeru, ki ga opisujete, bi sklepal, da gre za družinsko hiperholesterolemijo. Gre za dedno osnovo za povišan holesterol. Ali ste se posvetovali z zdravnikom? Prava hrana je nekaj, ni pa vse. Nekako 30{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} holesterola použijemo, 70{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} pa se tvori v jetrih. Prav pri družinski hiperholesterolemiji gre za motnjo v sintezi ali odstranjevanju holesterola, zato bi pomagala zdravila, ki pa jih mora predpisati zdravnik

A smo sedaj kaj izčrpani ali smo bolj polni z energijo, ker vemo nekaj več o tem, kako s spopasti z utrujenostjo? 🙂

Poskrbite zase, saj imate samo eno telo.
Če ne gre, pa se posvetujte s kakšnim strokovnjakom, kako si pomagati na različne načine.
Ne spreglejte pa tudi možnosti, ki vam v testiranje podarja izdelek proti izgorelosti http://med.over.net/clanek/naravna-zascita-pred-izgorelostjo-nagradna-igra/. Sodelujete lahko do 29.4.2013.

Pikapolonca2 pozdrav,

Enduranca je prehransko dopolnilo, ki vsebuje naravni polifenolni antioksidant Abigenol, vitamin C, zinkove in selenove ione. O Abigenolu sem že pisal. Kratek odgovor: da, pomaga

Hvala dr. Štrukelj! 🙂

Moj mož ima zelo stresno službo, sedaj pa je začel še novo šolanje (zaradi službe). V službi je do 10 ur, potem mora pa še doma uro do dve delati za šolo. Skrbi me, ker je diabetik tipa 1 in se mu je poslabšal glikiran hemoglobin v tem času. Je tudi shujšal, je precej zdravo-tako, da je poslabšanje verjetno zaradi stresa. Ko sem videla možnost brezplačnega vzorca, sem naročila Enduranzo- sedaj me pa zanima, koliko časa naj jo jemlje oz. ali bi v njegovem primeru bolj priporočali kaj drugega. hvala

Delala sem na projektu, počutila sem se obremenjeno zaradi vsega skupaj, saj se doma začne nedokončana zgodba in tako naprej. Nekaj let sem bila strogo disciplinirana na obveznosti in ko sem vse uspešno opravila, me je udarilo v križu, da sem morala po blokado. Zdaj sem omejena glede gibanja, čeprav sem po naravi “živec” in pazim na gibe. Prav tako sem utrujena in zaspana. Vrtim se v začaranem krogu. Obstaja “čudežni napoj”, pa čeprav farmacevtski? Hvala. lp

Nikakor se ne morem postavit na noge, imam občutek , da se mi je vse ustavilo.Ne spim, jem skoraj nič , sem žalostna prizadeta utrujena .Mi je umrla moja mami.

denar, denar, denar, denar, denar, denar, denar, denar, denar, denar, denar, denar, denar, denar, denar, denar, denar, denar, denar, denar, denar, denar, denar, denar, denar, denar, denar, denar, denar, denar, denar, denar, denar, denar, denar, denar, denar, denar, denar, denar, denar, denar,

Vse je samo denar. Žal denarja nimamo.

Imam bolj drobno konstitucijo, sem suhcena, velikokrat pa utrujena. Brez problema zaspim tuid popoldne za urco. Tudi zvečer grem hitro spat, pozimi lahko spim kot top že ob 20.00. Poleti je malo lažje, ampak … Mene pa zanima zakaj imam vedno mrzle roke in noge, stalno me zebe. Je to lahko povezano z utrujenostjo??