jedilnik

Jedilnik za cel dan: zjutraj polnozrnata štručka (kajzerica s semeni), malica 40-50g študentske hrane (1/3 150 g vrečke) ter popoldne jabolko in jogurt.

Veliko? Premalo? Preveč?

Še malo soli si potresi po glavi

Veliko premalo.

…moja jota?

ravnokar se kuha.

Kosila pa ni?

Sama moraš vedeti, koliko rabiš. Jaz sem pojedla danes banano za zajtrk, za malico kruh, sirni namaz,salamo in par kislih kumaric, za kosilo široke rezance s prelivom+solato….za naprej še ne vem. Večerja bo od 18-19h…ne vem še, kaj. Najbrž naravni zrezek in solata.To so zame normalne količine.

Veliko preveč :)))

Pred tekom konopljini proteini,plovica banane.
Zajtrk 300 gramov priniega kruha,3 deci ovsenega mleka.
Malica 2hruske,100 gramov nemastne skute.
Kosilo pirin rižek,olive,strocnice.
Malica buča hokaido,surovo kislo zelje.
Vecerja pirin rižek,malo buče,zopet zelje,olivno olje,olive,strocnice…

zamisli se nad seboj, to je količina enega obroka jogurt s kajzarico in čez par semen z jabolkom. Kje je kosilo? Večerje ni?

Toliko jaz pojem za zajtrk. Manjka ti en ornk obrok, se pravi kosilo in lahka večerja. Nekaj beljakovinsko-vitaminskega.