Je kdo shujšal z dieto LCH oz. KETO

Vse raziskave v tej smeri kot tudi zdrava kmečka pamet ti pove, da neprimeren in nepreviden vnos povečanih substanc beljakovin ima negativen vpliv na ledvice, nadledvične žleze, žolčnik, slinavko in hormonsko stanje telesa. LCHF in Keto ne prepovedujeta vnos HO ampak omejitev na pravo razmerje, da v telesu dosežeš pretvorbo maščobe v pravilen telesne substance hranila. Če bereš površno in črtaš ves OH iz prehrane pa si posledice pripiši sam. Od tega, da oropaš možganske celice osnovnih gradnikov, žleze oropaš hranil in povzročiš vnetje na ledvičnem in jetrnem stanju. Tako, da sam dieta ni slaba je pa nevarna, ker ljudje berejo narobe in površno. Noben pa ne bo šel tehtati obročne sestave kar dieta te vrste zahteva – 5{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} OH na obrok ravno iz dejstva ki sem ga povedala. Kaj je tipično za ljudi, ki shujšajo po tej metodi: slaba muskulatura – ker se hvalijo da so brez treninga in miganja shujšali 20kilogramov. Kako se to vidi pri ženskem stanju – hujšajo v noge in zgornji del telesa, trebuh pa ostane kot je bil, samo maščoba postane malo mehkejša ali celo trša, če se poruši delovanje slinavke, jeter in notranjih organov. Tudi ženske znajo biti po tej metodi skrajno tečne in napete, ker imajo povišan tudi vpliv hormonskega neravnovesja.

Tako, da tisti, ki ste shujšali po tej metodi pravilno (odmerjanje tudi OH po predpisani strukturi in {04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465}), naj ne bi imeli posledic in zraven še trenirali, da ste aktivirali mišično maso. Ostalo pa…. sploh škoda komentirati – uničevanje lastnega telesa. Tudi primerjava kako je pračlovek živel samo s beljakovinskim vnosom je skrajno butasta – pokaži mi pračloveka, ki je živel več kot 40 let. Če si želite življenjsko dobo krajšati, če je to namen potem pa kar v dieto.

Mislim, da nobena dieta, ki strogo nekaj izloča, ni dobra za telo.
Pri hujšanju je fajn, da ješ vse, a manj.

Ko vsak samo nekaj misli… 🙂 Joj, kolko zagovornikov cukra..

Se povsem strinjam s predhodnikom.[/url]

Resno? Krompir ima cca 20mg vit. C, pomaranča pa 50mg. Torej?
[/quote]

Tudi če je to res: pri lchf in keto dieti KROMPIRJA NE SMEŠ JEST

Ne verjemite reklamam, nekim čudnim dietami, želijo prodati vse, samo za njihovo bogastvo. Edini način hujšanja je manj jesti in se gibati.

Jp, zema izpred dveh-treh let, a verjetno si enako vprasanje postavlja se kar nekaj ljudi.

Bedasto je!

En shujsa s keto, en z vegi prehrano, nekdo z zdravnisko dieto, tretji s postenjem, cetrti s fizicno vadbo, peti steje kalorije, sesti karkoli ze….

Ljudje, nobena dieta ni prava, ce ta vam ne pase!
In prava je vsaka tista dieta, ki vam pase!

Prvo se vprasajte, ce lahko tako jeste celo zivljenje! Ce je odgovor ‘da’, potem go for it, ce pa ne morete tako jesti do konca zivljenja, ne se tega it, ker je brez veze!

Prodajalci “megle” kako lahko tako zavajate ljudi, tablete so posel za proizvajalca/prodajalca, potem še Marija Mitič, ki ni shujšala s keto dieto ampak….. EDINO ZDRAVO HUJŠANJE JE: ZMANJŠAJ OBROKE! VEČ GIBANJA! VEČ PITJA TEKOČINE!

Tiste, ki ste na keto.

Ali stejete,koliko oh pojeste dnevno?

Pise, da 20 % zauzite hrane. Je to dnevni “obracun”?  Al je potrebno 20% v vsakem obroku in ne enkrat vec,drugic manj.

Predvidevam,da tudi kolicina nascob ima dnevni limit?

Je kdo?

valjda da je dobro omejiti vnos hidratov, ker jih ima tipična prehrana preveč, sploh preprostih sladkorjev, ampak a) tudi če shujšaš, brez mišične mase ne moreš dobro zgledat in nimaš lepe, graciozne drže in hoje, za to rabiš mišice trupa in b) dieta je po definiciji začasen ukrep in učinki reverzibilni. Kar deluje dolgoročno, je kalorična restrikcija + trening, zdrava, uravnotežena prehrana, ki vsebuje dovolj proteinov, maščob in OH, in kombinacija rednih vaj z obremenitvijo, kardio vadbe in vaj za gibljivost, lifestyle je treba spremenit in v enmu letu lahko z disciplino vsak rata fit. Keto je bolje kot nič, ni pa rešitev.

Noben ekstrem ni fajn, kar keto definitivno je. Lchf je cist ok za kaksna 2 meseca. Toliko, da zgubis zeljo po cukrih in potem normalno jes, samo pazis, da te cuker spet ne potegne nazaj v stare tire. Ce ze moras jest hidrate, namesto belega kruha, testenin itd, posezes po polnournatem. Nobenega stetja! Sodelavka je imela po jedilniku 12g oresckov, lepo vas prosim. To vodi v anoreksijo. Jes dokler nisi sit in pri hidratih to ni mozno, ker jes dokler ne pocis. In tako se redimo. Nobenega sadja je kozlarija, jaz sem jedla jagodicevje in 1 banano na dan, pa so kile letele dol

Korenje raste pod zemljo.

Tablete za hujšanje – https://nplink.net/0GfheBrD Shujšala sem 12 kg v slabih 2 mesecih, kilogrami pa niso se vrnili.

Največji drek od dreka je ta dieta. Pozabite na tiste kao raziskave, pa si jih sami malo preberite. Grom točno ve, ker je že stalno v tem biznisu. Sploh se pa vidi, da izgubijo eni vse mišice, meni to pač ni všeč in ne razumem kako nek bodybuilder to podpira. Saj zdrave niso niti bb diete, da ne bo nesporazuma.

Nekateri se zaradi bolezni ne morejo gibati. Sama imam teževe s srcem in mi že pri tuširanju naraste utrip. Ju3 začnem, upam, da mi uspe. Zanims me, če suplementov ne smemo,v obliki kapsul npr

Če je komu uspelo,naj mi prosim napiše najenostavnejšo prehrano.Hvala

Da se lepo brez LCHF in da ješ OH, če se gibaš dovolj. S kalorijskim deficotom bo vsak shujšal. Je pa treba res postopoma zmanjševato vnos kcal, tako da zmanjšaš OK in M.

LCHF mi ni bil všeč, z zgornjo metodo se ničemur ne odpoveš.

Najboljša dieta: ješ vse ampak v zmenrih količinah: naprimer en kos kruha s s sirom, salamo za en obrok, makarone 50g + omaka (ne recimo cel nabit krožnik), čim manj sladkorja, sladkih pijač….

Meni je ta dieta precej spremenila življenje. Bila sem na mnogih in jih tudi opustila. Šla sem počasi in res zmanjšala OH in sladkor. Za cca 80% OH, le polnozrnato v majhnih količinah, sladkorja sploh ne uživam, niti nimam potrebe po njem. Sem pa imela krizo prva dva meseca. Reševala sem jo s črno čokolado, ki je ne maram. Gibljem se tako kot sem se vedno. Alkohola ne pijem. Shujšala sem 5 kg, čeprav mi to ni bil cilj. Izboljšal se mi je holesterol, sladkor in pritisk. Sem pa bila velik jedec OH. Rogljički, tortice, kruh, krompir, poleti pivo.

Sorry punce, a moja najučinkovitejša dieta je ločitev, plača minimalc in 2 šoloobvezna. Ni rogljičkov, tortic, piškotkov. državna preživnina??

Moja sodelavka je skujšala s KETo dieto, pa z ločevalno dieto, pa z prekinitvenim postom, pa s celim kupom drugih diet. Vse diete delujejo!

Hudič je potem, ko se z dietno neha. Sedaj ima cca 20 kil več kot pred raznimi dietimi.

Krompir Ima ogromno oglikovih hidratov za povrhu pa se skrob

Za vse, ki razumete, da je lchf brez OH. Ni, ker vsa zelenjava spada pod OH. Hidrati, ki vsebujejo sladkor, pa so v minimalnih kolicinah. Kroznik je sestavljen tako kot priporocajo zdravniki da naj bi se prehranjevali, malo si poglejte slikico tiste piramide.

Moja izkusnja-lchf je detox, za ene 2 meseca se ocistis vse svinjarije. Nase telo je tako zapacano s.cukrom, da ga ne slisimo vec, niti nam ne daje pravilnih signalov. Ko se odvadimo naziranja, jemo toliko in takrat ko potrebujemo hrano. Ta nacin prehranjevanja je super zato, ker ni nihanja cukra, vse tece lepo konstantno in nikoli nisi lacen, nikoli ne obcutis tiste volcje pozresnosti in jes zato, da prezivis. Ne zato da uzivas v hrani. Sadje je treba jest, normalno. Ravno tako vse vrste zelenjave, nadzemno in podzemno, strocnice prvi mesec omejiti (je razlika ali jes pasulj ali pa si das zlico fizola na solato). Pustite Groma in placilo jedilnikov, poslusajte sebe. Pa normalno se gibajte. Potem pa lepo pocasi dodajati zdrave vrste OH (npr ovseni kosmici, ajda, kvinoja, proso, chia, kos suhega sadja ipd). Ce je le malo discipline, ne gres nazaj na prejsnjo dieto z basanjem testenin in milke. Srecno!

Z Ločevalno dieto isto.Dobiš po dnevih vse,kar telo  potrebuje, samo ločevalno po dnevih.

11 let je preteklo, kar sem shujšala  30 kg in jih še vedno  vzdrzujem.