hrana, recepti

poskusite ne bo vam žal http://www.youtube.com/watch?v=HcBPN2t8JcA

lahko pa še kdo prispeva kakšen odličen recept, saj nas je dosti diabetikov

Saj je kar v redu, ampak ko bo tale Art Smith pri Queen Latifah še dojel, da je lahko delicious tudi solata, surova zelenjava, ipd. in ne samo nadomestki za pohanje, bo pa dejansko zmagal proti diabetesu 2 (in čisto mimogrede shujšal za tistih 15-20kg viška).

kaj je delal?ne razumem angl

SESTAVINE
Za piščanca :
1 skodelica pinjenca
1 žlica Louisiana vročo omako ali drugo toplo omako
4 brez kože, kosti piščančje prsi, prerežite na pol
1 1/2 skodelice multigrain ali polnozrnatega Panko drobtinami
3 žlice naribanega parmezana sir
2 žlički mletega črnega popra
1 žlička cayenne
1 1/2 čajne žličke čebule v prahu
1 1/2 žličke česna v prahu
1 žlička paprika
Za okras:
1 limona , razčetverjen
PRIPRAVA
Segreti pečici na 400F.
V mešalni skledi zmešamo pinjenec in vročo omako . Potapljajte piščančje kose v pinjenca in namakate v hladilnik za vsaj 1 uro, vendar ne več kot 24 ur.
V gallon velikosti plastično vrečko, zmešajte drobtine, parmezan , poper, kajenski, čebula v prahu, česen v prahu in papriko. Zatesnite in stresamo, dokler dobro premešani.
Odstranite piščanca iz pinjenca in prenese neposredno na vrečki z mešanico Orientacijska. Stresamo, dokler so piščančje prsi enakomerno premazan z drobtinami. Odstranite piščanca iz vrečke in postaviti na teflonski pekač. Hladilniku odkrili 30 minut.
Piščanca pečemo 20-25 minut oziroma dokler se samo kuhani skozi.
VEČ Recepti
– See more at: http://www.rachaelrayshow.com/recipe/12694_Art_Smith_s_Unfried_Chicken/index.html#sthash.ZlogmBUO.dpuf