GLUTAMIN

Spoštovani,

hčerka je zagreta športnica – atletika in bi sedaj rada začela uživati L – glutamin. Je polnoletna, tako da ji tega ne morem preprečiti, samo zanima me, ali je izdelek res tako nenevaren, kot prebereš na internetu, oziroma da še celo koristi zdravju, poveča imunsko odpornost, …Občasno že jemlje magnezij, pa kakšen vitamin, ampak tole je pa že nekaj drugega, ali pač ne ?

Vesela bi bila vašega mnenja.

Glutamin imamo vsi v našem organizmu in je glavna aminokislina v našem telesu. Čudi me, da pri teh letih ne veste kaj so aminokisline v telesu. Glutamin je ena izmed najpomembnejših sestavin pri visokoaktivnih športnikih in ljudeh, ki se vsakodnevno srečujejo z stresom, saj glutamin drastično pomaga prenašati stres in varovati imunski sistem pred obolevanjih. Pazite le, da kupujete to prehransko dopolnilo pri priznanem proizvajalcu, še bolje bi bilo pa, če vzamete BCAA+, ki je skupek vseh potrebnih aminokilsin, ki jih športnik mora vsakodnevno zaužiti. Priporočam 3x5g glutamina (zjutraj,popoldne,zvečer) ali 4-5 kapsul BCAA pred treningom. Lp

Upam, da je hčera pri koncu razvoja, saj prehranska dopolnila niso kaj prida za otroke v razvoju. Vseeno pa se posvetujte pri svojem zdravniku/ci glede kakršnih koli prehranskih dopolnil.

Zdravo Mario,

zavedam se, da se glutamin nahaja tudi v našem telesu, vendar glede na to, da je nekaj naravno, nekaj pa umetno, telo najbrž zazna razliko.

Izbire na trgu je veliko, tako da se tudi tu zatakne. Ker do sedaj ni hči jemala nič posebnega, pa vsi tako veliko govorijo o stranskih učinkih vseh možnih dodatkov, te pač kot starša skrbi.

Drugače pa hvala za odgovor.

glutamin ni nevaren. kot že omenjeno, imamo ga v telesu. če je aktivnost zmerna, ni potrebe po dodatnem vnosu. najbolj ga telo rabi pri intenzivni vadbi v fitnesu, za izgradnjo mišic. tako da, če hodi v fitnes, ga kamot lahko jemlje, tudi če je še v razvoju. škodoval ne bo.
izbire je na trgu veliko, so pa v sloveniji večinoma kakovostni izdelki, kar se dodatkov tiče, tak da kr pogumno v nabavo.

ali lahko glutamin pije od starosti 14 let

Lepo pozdravljeni,

mi lahko poveste malo več…
Katera prehranska dopolnila vse uživa vaša hči in v kakšnih količinah?
Kolikokrat tedensko in koliko trenira?
Kako se prehranjuje?

Na podlagi vsega vam bom lažje poiskala odgovor.

Lp, Lucija ŠG

Lep pozdrav,

spodaj sem vam zastavila še nekaj vprašanj…
Za več informacij priporočam vir AMINOKISLINE

V kolikor presodite, da hči res potrebuje omenjeni dodatek bodite zelo pozorni na oznake na embalaži izdelkov. Obstajata dve obliki večine aminokislin. Naravna, označena z L, in sintetična, označena z D ali DL. Dokazali so, da so sintezne oblike aminokislin LAHKO toksične in/ali manj biološko uporabne.

Lep dan želim,

Lucija ŠG

Prehranska dopolnila za odrasle se načeloma lahko uživa od 14. leta dalje.
Prej kot uživanje pripravlkov, v tem starostnem obdobju priporočam pestro in raznoliko prehrano- prirejeno za vašo aktivnost.
Zakaj želite uživati Glutamin?

Lp, Lucija ŠG