Dieta, ki 100% deluje.

Pozdravljeni,
hudo mi je, ko berem o vaših mučnih dietah in kombiniranju ter podobnem…

Vsi se obračate na neke zapovedane jedilnike, katerih se nehate držati po enem mescu in se zredite nazaj. Stara modrost pravi: “Žri manj” 🙂 Seveda se temu vsi posmehujejo, češ ja seveda…

Če pa se zamislimo: jemo toliko, kakor, da ves dan opravljamo težka fizična dela, se vozimo s kolesi ali vedno tekamo naokrog, delamo na vrtu in nato zagriženo telovadimo… Naše ‘naporno’ življenje pa je takšno, da bi nas verjetno že en majhen obrok, porazdeljen preko dneva, držal pokonci.

Zdaj pa moj konkreten primer. Šele ko sem si pred leti dala preluknjati jezik (brez strahu, ne spada k tej ‘dieti’) sem ugotovil kako malo dejansko potrebujem, da sem sita. Zaradi zatekline nisem mogla jesti veliko ampak lačna pa tudi nikoli nisem bila. Ugotovila sem, da lakota preneha že po tem, ko pojem 1/5 tega kolikor imam ponavadi na krožniku… Pa naj povem, da sem imela in imam normalno težo, torej ne preveč gurmanskih porcij.

Vse kar je potrebno je, da začnete poslušati svoje telo. Namesto, da morate po obroku biti siti, se osredotočite na to, da niste lačni. Na krožnik si zavesto nadevajte polovico (ali pa še manj) tega, kar si ponavadi. Lačni po tem zagotovo ne boste… In če ne boste lačni, imejte voljo in si NE nadevajte ponovno!

Pijte veliko tekočine, to je nasploh fina zadeva v življenju. Če se vam po jedi kmalu oglasi razvajen želodec, mu ponudite čaj. Topel napitek prej pomiri tečnobneža kot hladen. (musliji s toplim sojinim mlekom mmmm…)

VZTRAJATE in kaj kmalu se bo vaš želodec skrčil, oziroma opazil bo, da s tečnarjenjem ne doseže svoje 🙂 In ko boste hoteli pojesti svojo ‘staro’ porcijo kosila, preprosto ne bo šlo in čutili boste preveliko napetost.

In kam pelje želodec, ki je navajen na bolj normalne porcije obrokov? Do izgube kilogramov!

Poleg tega pa je človek, ki se ne naje tako, da v želodcu začuti težo, veliko bolj svež in energičen, tudi želja po dremanju po kosilu izgine.

Lotite se kakšne aktivnosti, takrat človek kaj hitro sploh pozabi na hrano. Spomnite se ko ste se kot otroci potepali na okoli…le kdo je takrat postal lačen?! Hrana je bila zadnja stvar na katero ste pomislili. Včasih jemo, ker ne vemo kaj bi drugega počeli in potem spet raztegnemo in razvadimo želodec.

In najboljša stvar pri vsemu temu je, da vam popolnoma nič ni treba črtati iz jedilnika…samo zmanjšate količino.

Seveda pa je fino, če hrane nasploh ne cvrete, jeste čim manj mesa – posebej rdečega, uživate v čimveč sveži zelenjavi in sadju. Da se malo zamotite pa za nov hobij lahko izberete še gojenje kalčkov 🙂

Če imate pa še vedno premalo volje pa si za začetek res lahko date preluknjati jezik in po posegu čimbolj govorite, da pridobite odlično oteklino 😉

LP