Beljakovine ze večerjo

Menda naj bi bile najboljša varianta za večerjo beljakovine.
Kaj jemljete kot beljakovinske obroke? In da se hitro naredi, zvečer imam po navadi noro dirko s časom.

Beljakovinska večerja je lahko tudi jogurt ali sir. Al pa kos pečenega piščanca.

lp, ela s

Pa kuhano jajce, tuna, skuta, cottage sir. Ali pa si nabaviš beljakovinski prašek in narediš šejk.

Kateri beljakovinski prašek je OK? In ne predrag?

Hvala vama!

kwa pa politerski benko?

Hrenovke in solata.

Doza skute je čisto OK kar se beljakovin tiče.

herbalife

moj ima te neke beljakovinske napitke za športnike.. mislim da so cenejši kot Herbalife..če že moraš neki jemat.

Drugače pa jaz kar salamo piščančja prsa pa mal paradižnika pa nekaj rukole pa mal semen dam gor pa imam solato. drugič daš tuno. Potem pa kakšno govejo ali piščančjo obaro. Omlete na sto in en načim (z gobami, špinačo, sirom, salamo, zelenjavo)..
zmeraj se najde nakaj kar nima preveš OH..

lp

Jaz najraje pomalicam beljakovine svojega moža – in to, preden gre na posao.

Se mi zdi, da se beljakovine in kakšna zelenjava kar dobro prebavljajo zvečer, bolje kot oglj. hidrati.
Nekaj primerov, kaj skuham oz. jem jaz:
-mariniran tofu na žaru (pa kakšna solata zraven)
-sojine kocke z dušenim zeljem
-tofu plus sadje (zmiksano v shake)
-pečen začinjen seitan in kuhana zelenjava
-bučke ali jajčevci na žaru s sirom
-skuta s sadjem (včasih dam notri še malo oreškov)
-pečeni paradižniki polnjeni z zeliščno skuto
-na teflonki pečena jajca na oko z malo vegetarijanske šunke
-vegetarijanske hrenovke plus solata
-surova zelenjava plus humus s tahinijem (=krema iz čičerike in sezama)
-kuhana začinjena leča z zelenjavo (tu zraven sicer paše kak indijski kruh)
-malo bučnih semen (v večjih količinah so zaradi maščob težje prebavljiva)