ALI JE SPLOH SMISELNO…
Nam,ki imamo 20 kg prevec uporabljati anticelulitne kreme ce imamo celulit,mislim,ali to pomaga tudi pri nam?sicer zacnem jutri(tako sem imela ze prej dogovorjeno)hujsat za cele 3 mesece,v tem casu bi odvecni kg-ji mogli iti dol.Kaj pa ce medtem uporabljam celulit,ali se mi stanje do tam ekje 20.julija lahko izboljsa?THNX
Takole ti bom rekla: kreme ti bodo malce zmehčale kožo in bo lepša na pogled. Glede na to, da si se odločila, da boš hujšala (ko si omenila 3 mesece – boš hujšala po 3M dieti?), potem se ti bo ob pravilni prehrani, OBILICI vode in veliko gibanja tudi celulit zmanjšal. Ne smeš obupat! Sama popijem ogromno vode na dan in ostale tekočine, dosti telovadim in se gibam (zdaj je bilo sicer malo pauze, ker sem zbolela), prehrano pa sem tudi precej spremenila in za zajtrk jem strogo samo še sadje in se opčutim prav fajn, res. Obseg stegen pa se mi vidno manjša, saj sem pred kratkim lahko oblekla ene hlače, ki sem jih nosila lani poleti! Še enih 8 kg (najmanj) pa bom spet na svoji prejšnji teži.
Veliko uspehov ti želim in zadovoljnih pogledov na tehtnico (verjermi, da vsak izgubljen kg pomaga k večji samozavesti!)!
Demie
Ojla,ja ravnati se mislim po 3M dieti,s katero imam dobre izkusnje saj sem enkrat z njo v 15 dneh shujsala okoli 7kg.Pol je pa nekaj prislo umes…jutri pa zopet zacnem in sedaj se NE bom prekrsila!!!Seveda se mislim tudy gibati(nabavila si bom orbitrek,in vadila bom tae-bo,poskusila bom tudi iti vsak teden na kaksen hrib,ze zaradi boljse kondicije:-))Med dieto bom pila samo vodo,poskuisila jo bom spiti vsaj 2 litra(ampak ali me ne bo to se bolj napihnilo?)
Katere kreme imate vi,proti celulitu?Jaz sem si nameravala kupiti Lorealov Perfect Slim.Ima znjim ka tera izkusnje?Kje kupim tisto stvar s katero se masira?Ali je to gobica,ali kaj?Koliko casa pa moram masirati en predel,koliokrat na dan in ali je ena krema dovolj za cel mesec?Mene moti ker ga nimam samo na stegnih ampak tudi na obmocju noge med kolenom in stopalom.Manj seveda,ampak blazno moti,se bolj kot on.
-Zanima me se tole.Kaksen obseg stegen imate ve 23 cm navzgor(proti ritki)od kolena?Ker se mi zdi da imam nenormalno debela stegna.Hvala
To sem skopirala s foruma Starši staršem. Avtorica pa je Anaya. Upam, da ti bo kaj pomagalo.
Za zajtrk vseh 90 dni uživate sadje: 2 jabolki ali 2 hruški ali 2 pomaranči ali pest suhega sadja.
90 dnevna dieta je sestavljena iz štirih dnevov, ki si sledijo vedno v istem zaporedju – začnete s proteinskim dnevom, ki nastopi spet po sadnem dnevu.
Po končani dieti lahko jeste normalno, vendar za zajtrk še vedno 90 dni jeste sadje. Dieto smete ponoviti šele po 3 mesecih!
Pijete lahko le vodo, kavo in čaj lahko uživate v neomejenih količinah brez sladkorja, mleko pa le takrat, ko je proteinski dan.
Vsak 29. dan (po sadnem dnevu) sledi vodni dan – ves dan uživate le vodo!
1. dan – PROTEINI
Kosilo:
2 kuhana ali pečena zrezka
kos kruha
solata v neomejeni količini
obvezno ob koncu obroka popiti 2 dcl juhe brez zakuhe
*Meni je juha delovala zelo blagodejno, vendar le, če sem jo močno pogrela in potem srkala kot čaj.
Zrezka sem osolila z vegeto in ju spekla kar v pekaču za tople sendviče (prej sem ga s prtičkom malo namazala s solatnim oljem), velikokrat sem piščančje meso narezala na tanke trakce, jih popekla v voku (včasih dodala tudi mešano zelenjavo – v LeClercu se dobi celo svežo kitajsko zelenjavo – pakirano v vrečkah, v hladilniku in vse skupaj zalila s kitajsko mešanico Maggi ali Kotanyo). Lahko pa se popeče in zraven jedla solato. Nekatere so ta dan jedle celo polpete ali hrenovke.
Solati dodaj malo bučnega olja in kisa. Lahko ješ tudi rdečo peso, kumare, zelje, paradižnik.
Kruh sem sama jedla enkrat makov, enkrat sosedov, enkrat bel… kar je bilo pri roki in kar mi je dišalo… je pa prijateljica, s katero sva hujšali istočasno, ravno tako shujšala že več kot 12 kg, pa je vedno jedla le žemljice (ne le eno) in doma pečen kruh.*
Namesto mesa lahko pojeste 3 jajca ali sir v enaki količini kot meso.
Mlečne izdelke lahko uživate samo ta dan (*mleko ali jogurt – vendar samo po potrebi, v primeru lakote*).
Večerja:
Jeste lahko enako hrano kot za kosilo, vendar brez juhe.
Če ste za kosilo jedli meso, ga morate tudi za večerjo, enako velja za jajca ali sir.
Količina naj bo za 1 enoto manjša (1 zrezek / 2 jajca / 1 sir).
2. dan – ŠKROB
Kosilo:
Jeste lahko fižol, grah, lečo, riž ali krompir (obvezno kuhan).
Uporabite lahko naslednje začimbe: sol, poper, vegeta, ketchup, kuhan paradižnik in origano.
Ob tem lahko pojete kos kruha in solato.
*Tukaj je variant ogromno – lahko ješ solato s fižolom, krompir v kosih s soljo ali stlačen krompir s ketchupom, rižoto,…
Sama sem največkrat jedla fižolovo juho. V večjem loncu (da sem imela za večkrat) sem 2 mali piksni rjavega fižola na hitro pogrela in zalila z veliko vode, v katero sem vmešala 1 vrečko mešanice za pripravo hrane s fižolom Fant (za močnejši okus lahko uporabiš 2 vrečki), dodala sem še vegeto in kuhala še kakšnih 20 minut. Potem sem fižolovo juho v plastičnih posodah shranila v zamrzovalniku.. in tisti dan, ko sem imela fižol, samo zujtraj vzela iz skrinje in ko smo prišli domov, pogrela :)*
Večerja:
Jeste enako hrano kot za kosilo, vendar v manjši količini. Količina vsega, kar jeste naj bo za kosilo poln globok krožnik, za večerjo pa polovico manj).
3. dan – OGLJIKOVI HIDRATI
Kosilo:
Kuhane testenine z dodatkom začimb (glej začimbe prejšnjega dne) ali pizza testo s paradižnikovo polivko ali katerokoli drugo slano pecivo v velikosti pizze.
*Sama sem tukaj jedla izmenično – enkrat testenine s ketchupom (prvič morda ni najbolje, a sem zdaj tako navdušena nad njimi, da jih bom še po koncu diete velikokrat jedla), drugič sem testo za pizzo fino raztegnila (da se je hitro zapeklo kot kreker) in pečenega jedla spet s ketchupom (v Mercatorju dobiš od Pekarne Pečjak že zamrznjeno testo – pakirano po 5 kosov, pečeš približno 10-15 min na 200°).
Testenine sem ponavadi po telefonu naročila v bližnji gostilni in jih skočila iskat med službo, ketchup sem imela kar v hladilniku.
Po testenine sem ponavadi skočila iz službe tam okoli 13. ure, ketchup pa sem imela že v službi.*
Večerja:
2 manjša kosa torte ali
3-4 kosi peciva ali
3 kepice sladoleda
IN obvezno 1 rebro čokolade za kuhanje (*dobra je jedilna Gorenjka*) *Da ne ješ vedno samo torte in biskvite, sem sama včasih jedla tudi palačinke.*
4. dan – VITAMINI
Pri vseh obrokih uživate mešano sadje.
Jeste lahko tudi kislo zelje, kislo repo ali zeleno solato z zelo malo olja in kisa.
*Sama sem si včasih naredila sadno solato, sem in tja jedla tudi ananas ali breskve iz piksne (brez soka!) in študentsko hrano (rozine, orehiova jedrca lešniki, brazilski lešniki, mandeljni, cashew jerca) – sploh kadar mi je dragi v kinu cedil sline s kokicami he-he.
Ker sama navadne vode po rojstvu Lane ne morem piti (par požirkov že, a da bi se nacejala z njo… težko!), zato sem pila Zalo z limono. Seveda je priporočljivo, da se veliko pije, a sem včasih spila samo pol litra, včasih pa tri ali več…
Najtežje je bilo na začetku, ker sem zelooo pogrešala svoje sladke prigrizke, a sem se znajdla in sem vsakič, ko me je prijelo, da bi vstala in šla po košček čokolade, spila Zalo… in da ne govorim, koliko sem je stankala :)))))))
Predvsem se mi zdi, da zdaj ogromno jem 🙂 Dieta morda deluje malce enolično, a se da ogromno kombinirat.
Z dieto ne bi začela, če ne bi poznala že kar nekaj žensk, ki so hujšale, pa baje kilogramov niso dobile nazaj. V povprečju so vse shujšale od 10-25 kg in kar je bistveno “jo-jo” (gor-dol) učinka ni. Tudi Alenka Godec mi je zadnjič povedala, da je hušala po istem postopku…
Pravijo, da ti dieta tako uravna metabolizem, da drži 3 leta ob normalnem prehranjevanju, zato je priporočljivo kasneje dieto ponoviti. Sama jo bom verjetno enkrat na leto.*
Pij vodo z limono – ta te ne bo napihovala, saj naj bi limona pomagala k odvajanju vode iz telesa.
S Perfect Slimom nimam izkušenj. Mi je pa firma Vichy boljša, kar se tiče ostalih krem. Trenutno imam od Avona gel proti celulitu in je kar fajn pa super diši. Prej sem imela pa enega od Oriflamea pa je bil total katastrofa! Ko mi bo zmanjkalo tega, bom pa prešla na Vichy ali pa ta Perfect Slim. Bom še videla. Brez intenzivne telovadbe mi itak noben ne bo pokazal rezultatov, zato raje več telovadim kot pa dajem poudarek na kreme. Imam pa zraven tisti masažni aparat pa si masiram po tistem, ko nanesem gel, potem pa grem telovadit, saj je gel najbolj učinkovit, če ga naneseš pred telovadbo.
Sicer pa ti priporočam, da se 1x na teden temeljito posvetiš svojemu telesu in narediš kak piling z masažno rokavico, saj bo to predvsem na stegnih omogočilo boljšo cirkulacijo. Priporoča se tudi izmenjava tople in mrzle vode. To je tudi fajn (po zdravniškem nasvetu) za ublažitev strij in raznih drugih nadlog.
Forum je zaprt za komentiranje.