1200 kcal
skrite kalorije te delajo lahko kita, 11.08.2022 ob 22:00
smeh137, 11.08.2022 ob 21:34
skrite kalorije te delajo lahko kita, 11.08.2022 ob 19:20
pisaris na pamet, 11.08.2022 ob 18:43
ne kompliciraj, 11.08.2022 ob 12:33
Bedarija so vse diete po vrsti, če ne gre za zdravje. Vsako stvar zmerno, pa gibanje, pa ni potrebna nobena dieta. Sodelavka je ko kit, pa je samo na solatah. Po monovsko, za kosilo ogrooooomna skleda solate, seveda dodobra napacana s prelivom. In to je zanjo dietna hrana.
Ni problem v solati, problem je v tistih sladkarijah ki jih žre ponoči na skrivaj. Preliv je lahko problematičen in masten, ampak tudi ne tako, vsak preliv ima večino vode, če bi spila pol litra preliva na dan, bi to še vedno zneslo kakih 1200 kcal.
Solatni preliv ima lahko tudi 500kcal na 100g in na eni veliki skledi zelene solate je 100g preliva vse skup nic. Potem dodas se 100g fizola, 100g koruze in kaksne suhe kruhove kockice, pa ima tvoje solatno kosilo kalorij za celodnevni budget.
Tudi olje, brez vsakega preliva, ce si natankas olje na solato, ima lahko skleda zelene solate tudi 500kcal in kaj si jedel, vse skup nic, skledo solate, kalorij pa za celo klasicno kosilo.
Kuhinjska tehtnica in tabele s hranilnimi vrednostmi na embalazi delajo cuda.
Ja res je – ker vse to so skrite kalorije 🙂 Prelivi, namazi, sadni jogurti (!) – ponavadi kar 11+ gramov cukra na 100 gramov industrijskega sadnega jogurta – to je dve veliki žlici sladkorja na en 250gramski lonček 🙂 Berite deklaracije in se čudite, kako lahko samo z enim obrkom naštepate hitro preko 1.000 kcal…
Pest slanih na olju praženih arašidov, pistacij…. 50 gramov = 350 kcal….. 🙂
Slane kokice z oljem – una pokovka za v mikrovalovko: m ed 470 in 580 kcal na 100 gramov – to je pol une vrečke
100 gramov navadne koruze brez soli in olja pa samo 270 kcal 🙂
Je že boljš navaden jogurt, pa pest sadja not, ali pa žlica domače marmelade, če je že treba sadni sladek jogurt jest…
Isto siri – maščoba in sol – jaz ne jem sira, ki ima več kot 1,4 grama soli na 100 gramov.
sladkor v kavi,
kuhinjska tehtnica, branje kaloričnih vrednosti izdelka res delajo discipliniran in potreben čudež, če disciplinirano in pošteno do sebe hujšaš.
Praviš, da ima sadni jogurt ima preveč sladkorja (11g) in raje poješ navadni jogurt in sadje ali pa marmelado not. Pa se zavedaš da ima navaden jogurt vsebuje 5,4g sladkorja na 100g jogurta? Pa zraven dodaš še sadje, ki tudi vsebuje sladkor ali pa marmelado, ki je pa sam sladkor in ti misliš, da si na boljšem?
Smešno, res.
Dej ne picajzlej no – jem navadne jogurte z max 2, 5 – 3,5 naravno prisotnega sladkorja…. Obstajajo.
Ne drmaj po mojih postih, si boš zobke in prstek polomil 🙂
za undercover smeh137
Forum je zaprt za komentiranje.