Imam povišan holesterol 6,15, je to veliko?

Imam povišan holesterol, 6,15. Je to veliko? Stara pa sem 60 let.
Za svoja leta sem dokaj gibčna, veliko se gibljem, tudi hodim. Jem vse od kraja, vsakega malo, vendar ne pretiravam z maščobami. Tablet ne mislim jemati, ker imajo veliko stranskih učinkov.

Tudi jaz ga imam približno enako in ne jemljev statinov. Veliko gibljem in malo pazim na prehrano. Sem si dala delat ultrazvok vratnih žil, ki je najboljši pokazatelj, če se obloge nabirajo na žilah. Ni jih bilo.

Tudi sladkor je močan vzrok za holesterol… prav razmišljaš, da ne misliš z tabletami, ampak nek vzrok pa je za povišan holesterol in sigurno je prehranjevanje… veliko se gibaš, koliko pa imaš kil oz. še bolje koliko imaš maščevja okoli terbuha? Bo treba prehranjevanje spremeniti.

Pojdi na ultrazvok vratnih žil. To je najboljši pokazatelj, če imaš zamaščene žile.

Hrana vpliva samo 20{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465}.

Nekaj let nazaj je bila mejna vrednost 8.
Kot otrok se spomnim, kako je babica govorila, da bo morala začeti paziti, ker je njen holesterol tik pred zgornjo mejo 10.
Kot vidiš, se meja niža, predpisovanje zdravil pa narašča.

določena hrana povzroča vnetne procese v telesu, tako da je povišan holesterol le reakcija na to.

praviš 20{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} je hrana kriva za holesterol? od kje ti pa te podatki?

http://holistic.si/2017/12/21/holesterol-glavni-krivec-so-sladkorji-in-ne-mascobe/

Nekaj let nazaj je bila mejna vrednost 8.
Kot otrok se spomnim, kako je babica govorila, da bo morala začeti paziti, ker je njen holesterol tik pred zgornjo mejo 10.
Kot vidiš, se meja niža, predpisovanje zdravil pa narašča.
[/quote]

Ja napisano drži.Sama imam 59 let in holesterol 7, 2

http://www.vitja.si/content/resnica-o-ma{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465}C5{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465}A1{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465}C4{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465}8Dobah-holesterolu-ki-nam-jo-prikriva-farmacevtska-industrija

Po podatkih svetovne zdravstvene organizacije doživi srčni zastoj 66{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} oseb, ki imajo normalen ali znižan holesterol, farmacija/zdravstvo pa predpisuje statine zaradi prav zaradi preprečitve slednjega.

Avtorica, možen vzrok je povišanega holesterola je lahko tudi v tem, da zaužiješ premalo zdravih maščob……olivno olje, maslo, avokado, jajca, lešniki, orehi….

Bolj je pomembno razmerje med dobrim slabim holesterolom.

Nevarni so trigliceridi. Če je HDL, dobri holesterol normalno visok, LDL, slabi holesterol povišan, sploh ni noben problem. Važno je razmerje med dobrim in slabim, kot pravi moj predhodnik.

Tak holesterol ni nic veliko. Ti kar jej mascobe, kruh, jajca, vse kar ti pride na pamet, nic se ti ne bo zgodilo. Adijo.

Maslo?

Maslo, ja…..maslo!!! In jedilna olja odstranite iz kuhinje (sončnično, repičino…. )!!!

Masna goveja juhica, masa pečenka, pohani šnicli, kotleti, pa restan krompir na svinjarijski masti…… za povrh pa še skrita čokolada v nahtkaselni vsak večer….

Repično in olivno olje sta priporočljiva.

“Pitanci” ti še sam/sama ne veš, kako pomembne so maščobe v prehrani za zdravje ljudi!!!!

qw1234
Ja, hladna sta priporočljiva, nikakor pa ju ne kuhati, peči, cvreti….

Zakaj maslo lahko? Razlozi, prosim. Resno psrasujem.

Ni veliko, je pa za bit pozoren in stvar merit. Mislim, da je normalno nekaj čez 5.

Ne, to ni visok holesterol.

Holesterol je za delovanje našega telesa in predvsem možganov izredno pomemben. Poguglajte švedsko študijo, kjer so ugotovili, da je meja 5,2, ki je trenutno veljavna prenizka, optimalno bi morali biti nekje okoli 7. Pa tudi, če so višje vrednosti, nič narobe, dokler je razmerje med HDL in LDL ustrezno in niso povišani trigleceridi. Ljudje s prenizkim holesterolom imajo večjo verjetnost, da bodo zboleli za demenco.

Živila, ki vsebujejo holesterol ne vplivajo na naš holesterol.

Na nivo holesterola največ vplivata genetika in stres. Dejavnika na katera praktično ne moremo vplivati. Hrana vpliva nekje 10 {04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465}, oz. do 20 , če recimo sedaj ješ zelno nezdravo, potem pa začneš ultra zdravo jest. Če pa ješ nekako normalno, pa s spremembno prehrane prav dosti holesterola ne morš znižat.

Maslo…..
Na kratko in čim bolj enostavno…..zato, ker maslo vsebuje ugodne maščobne kisline plus vitamine.
In zato, ker rastlinske maščobe se ne sme uprabljat za toplotno obdelavo (pregrevanje).
Za toplotno obdelavo je veliko boljše uporabljat živalske maščobe (maslo, sv. mast in tudi kokosovo mast) ker maščobe zdržijo višjo temperaturo segrevanja.