TREBUŠNJAKI

ŽIVIJO!

PROSIM, ČE MI KDO POVE KAKŠNE FAJN VAJE ZA SPODJE TREBUŠNE MIŠICE!

HVALA!
TANA

ležiš na hrbtu, roke pod zadnjico,
– noge iztegnjene malo nad tlemi menjavaš, kot da voziš kolo
– levo nogo iztegneš malo nad tlemi, desno pa dvigneš visoko v zrak, nato nogi zamenjaš
– obe nogi istočasno dviguješ in spuščaš

drzis se pod glavo tko k normalni trebusnjaki pa das eno nogo v zrak drugo pa drzis nad tlemi.sam ne delaj tega dokler se ne ogrejes z normalnimi pa ne pretiravat v 3 tednih se ti bo ze poznal ce bos delala
sam 1 na tedn how cool is that:))