ideje za jedi, ki jih lahko nesem za malico v službo

Pozdravljene, punce.

Lepo vas prosim za ideje, kaj bi lahko nosila v službo za malico, saj se skušam izogibati sendvičem in picam, ki jih nudi edini lokal zraven. S sodelavko se izmenjujeva, tako da vsaka prinese vsak drugi dan nekaj: špagete s paradižnikom, peresnike s šitirimi siri, svedre z bučkino omako, riževo solato na več načinov, grško solato, itd. Raje bi nekaj takega, kar lahko pripravim prejšni večer in naslednji dan pogrejem v mikrovalovni.

Mi lahko daste kakšne predloge, prosim? Hvala, hvala.

Nimam predlogov.

Punca, kapo dol res… da ti uspe sploh tako fajn malico pojest.

Jaz sicer veliko delam doma in jem, kar hočem. Ko sem pa v službi, se obsojena na sendviče. Au!

Saj si jih naštela kar nekaj. Lahko pa kdaj kupita goveji golaž od Ete (meni je fantastičen) in zraven skuhata samo poelnto, kar je en, dva, tri. Ali pa razne omake za zraven makaronov. Oboje lahko narediš prejšnji večer. Makaroni so sicer mrzli, ampak ni krize, ko jih poliješ z vročo omako. Ali pa speči purana, piščanca – naravni zrezek pa solato.

Ocvrte kanelone+francoska ali druga solata,
pečena polenta s sirom- dodaš le jajce
mesne polpetke+solata

če imaš mikovalovko, si zmagala. Pripraviš lahko praktično karkoli. Jaz nosim:
polpete (zelenjavne ali mesne) + krompirjevo solato
riži biži
ješprenj s tunino omako
curry riž
ocvrte bučke
lazanja (zelenjavna ali mesna) – jo jem dva dni
svaljki
slivovi cmoki
itn
itn

lahko zaupaš recept za ješprenj,hvala

Evo nekaj mojih malic, samo jaz v mikrovalovki ne pogrevam:
-krompirjeva solata s kumaro in stročjim fižolom
-doma pečen bučni zavitek, jogurt
-rižev narastek, kompot
-pitulice na n načinov, sveže sadje
-pečeno bedro, zelena solata, žemlja
-mešana zelena solata s sirom in koruzo, stoletno pecivo
-štučka obložena s sirom, paradižnikom, rukolo

lahko zaupaš recept za ješprenj,hvala[/quote]

saj mi je kar nerodno………..no, vržem ješprenj v mal kropa, počakam, da se skuha kot piše na škatli, cca 17 min (ne odlijem vode, ker jo dam malo – v njej pa so minerali itn itn), posolim in včasih dodam samo majčkeno olivnega olja. Včasih pa naredim tunino omako s paradižnikovimi pelati in dam to zraven.

Ne uspe nama vsak dan, ampak se trudiva. Ponavadi 2x prinese ena, 2x druga, en dan pa si privoščiva sendvič. Ker skušam spremeniti način življenja, je to edini način, da jem glavni obrok sredi dneva in ne šele ob 18-19h, ko pridem domov in skuham kaj. Pa še ceneje je 🙂

Sej če kuhate popoldne, se da nekaj te hrane potem vzeti na nasl.dan, za kosilo. Jaz pa si pripravim to zvečer, ko delam večerjo. Same simpl zadeve, kuhane na preprost način, brez kakšnih blaznih omak, pečenja (razen lazanja).

jaz si sicer nosim samo solate, ampak take bolj nasitne.
Kakšno mešanico leč,čičeriko,… med paradižnik. No v tako lahko tiste, ki nimate težav s kg dodate tudi testenine.

Bi lahko napisala recept za bučni zavitek in pitulice? Niti ne vem, kaj so…

Pitulice:

http://med.over.net/forum5/read.php?21,1060457,1060477#msg-1060477

Bučni zavitek:

Razvaljano listnato testo premažem z mešanico malsa in vode, potresem gor naribane in posoljene bučke, zavijem, premažem maslom in vodo in spečem. Tako simpla, da bolj ne more bit. Če pa ti paše, daš lahko na bučke tudi k.smetano ali skuto.

Iskrena hvala. Tudi ostalim 🙂

jaz sem ljubitelj bolj močnih malic.

Govejo juho imam skoraj vsaki dan v steklenici in si jo po šalčkah pogrejem in spijem namesto kave. Meni paše.

Predlagam ti še kakšno govedino v solati. Te nasiti in nima toliko kalorij, če jo ravno ne zaliješ z oljem.

Obožujem enolončnice – joto, vampe, pasulj, krompirjevo juho

poleti pa spečem pečenko in jo drugi dan jem hladno s paradižnikovo solato. Ali pa pećen piščančji file – v službi pa samo še rezina šunke in sira gor in flik v mikrovalovko.

Zadnji teden pa imam pašto kuhano doma in v službi naredim preliv z kislo smetano in par žličkami tartufate. Za neprimorke naj povem pa je to pasta z nekaj procentov tartufov, oliv ……..Noro dobro.

Punce, vse to kar pišete je bolj kot ne redilno in ne v skladu z zdravim prehranjevanjem (več zelenjave, ne toliko ocvrtega in OH na splošno…). Razen svežih solat – imate še kakšen zdrav predlog? Tudi jaz se mučim v službi s slabo prehrano :S

Koruzna zlevanka , samo brez kisle smetane in sladkorja na koncu je kvaliteten obrok. Lahko jo ješ tudi več dni, enkrat zraven jogurt, drugič kompot, tretjič jabolčno čežano itd.

Manj kalorični mafini (tudi iz kvalitetnih sestavin): . Spet je zraven lahko jaboko, navaden jogurt.

Solata iz raviolov: skuhaš Barila sirove ali raviole s pršutom, ohladiš. Zmešaš z rukolo in majhnim češnjevimi paradižniki, nekaj koščkov mocarele in naribano feto. Mi to pogosto doma jemo za kosilo (sploh poleti paše, ko je vroče).

….ne kompliciraj.Skuhaj lonc presiljenega zelja pa si za par dni gotova.Ne redi ,pocen pa še pokvar se ne.

Ma, pa kakšno imate to potem v službi, če si tkole kuhate? Saj mora bit kot v menzi.

Kaj ni v skladu z zdravim prehanjevanjem??? Saj nimamo diete! Jst se od tega nič ne redim, je pa res, da veliko gibam. Tole so poponoma normalni obroki(upoštevati je potrebno vseh pet elementov piramide), če želiš hujšat, pa se odpoveduj OHjev in maščobam in jej surovo zelenjavo.

Meni je quiche zakon za pogrevanje v mikrovalovni. Pa toliko različnih je, da imaš lahko vsak dan drugo. Edini problem je, da ni ravno shujševalna ker ima masleno testo za osnovo.