Prosim vse, ki uživajo lanena semna, da mi povedo koliko žličk jih je priporočljivo zaužiti, da bi se nekako pokrile potrebe po omega mašobah?
(seveda za vegetarijance)
hvala!!!!!!
Jaz vzamem dve žlici mletega lanenega semena dnevno. Zmlet mora biti zato, da dejansko izkoristiš maščobe. Uživanje celega pomaga samo pri prebavi, drugih koristi od njega pa ni.