Die Genuss Diaet fuer 7 Tage
Kdor se zeli muciti z nemscino prepisano iz Diabetes Ratgeber
Erster Tag,
Fruehstueck
Orangen Nuss Muesli
40 g Vollkorn Haferlocken, 1 Orange 150 g in Stuecken, 1-2 TL Honig, 200 g Naturjoghurt, 1,5 % Fett, 1 TL gehackte Walnuesse, Zimt Ca.4 BE 5 KE
Mittagessen
lachs auf Gemuesestreifen mit Gemuessestreifen mit Kerbelsosse
320 g Kartoffeln, 1 MOehre, 1 Fruelingszwienbel, 1 kleine Fencdhelknolle, 1 – 2 TL Dieatmargarine, 1-2 Tases Gemuesebruehe Instant, Salz, Pfeffer, Saft von 1 Zitrone, 1 EL Sauerrahm, 1 EL gehacketer Kerbel, 100 g Lachsfilet, 1 TL Olivenoel
Zubereitung
Kartoffeln kochen. Gemuese in feine Streifen schneiden, in Margarine anduensten. Mit Bruehe abloeschen. Zugedeckt etwa 4 Minuten garen, abgiessen, Sud afufangen. Waehrend der Garzeit Lachsfilet salzen und ppeffern. In Oel bei mittlerer Hitze beidseits braten, mit Zitronensaft betraeufeln. Gemuesesud mit Rahm, etwas Zitronensaft und Kerbel verruehren. Lachsfilet auf Gemuesestreifen anrichten. Mit Pellkartonffeln und Herbelsosse servieren. Ca. 4 BE 5 KE
Abendessen
Rote Bete Caprese
125 g gekochte Rote Bete vakuumverpackt, Kuehltheke im Supermarkt, 1 EL weisser Balsamico Essig, Salz, Pfeffer, 1 TL Olivenoel, 1-2 Paechen ca 60 g Light Mozzarella, 1 TL Pinienkerne fettfrei geroestet, Schnittlauchroellchen, dazu 120 g VollkornBaguette oder Ciabatta
Zubereitung Rote Bete abtropfen lassen, Saft dabei auffangen. Rote Bete und abgetropften Mozzarella in Scheiben scheniden. Beides dachziegelartig auf einem Teller anrichten. 1 EL Saft mit Essig , Gewuerzen und Oel verruehren, ueber die Rote Bete und Mozzarella traeufeln. Mit Pinienkernen und Schnittlauch garnieren. Ca. 4 BE – 5 KE.
Ko bo cas, pa naprej.
Zweiter Tag
Fruehstueck
Bunter Teller
80 g Vollkornbrot oder BAguette , 1 TL Diaetmagarine, 1 TL Konfituere, 50 g magerer Kochschinken; dazu 1 Kiwi (60 gr) , 1 Clementine (60 gr), ca. 4 BE/5 KE
Mittagessen
Wurzelgratin
300 gr Kartoffeln, 1 Fruehlingszwiebel in Ringen, 100 g gekochte Rote Bete (vakuumverpackt, Kuehltheke im Supermarkt), 1 grosse Moehre und 50 g Pastinake – alles in feinen Scheiben, 2 TL Diaetmargarine, 1 Rosmarinzweig, Salz, Pfeffer, Muskat, 1/2 Tasse Gemuesebruehe (Instant), 125 ml Milch (1,5 % Fett), 2 EL Sauerrahm, 30 g geriebener Kaese 30 Fett.i.Tr. (z.B.Emmentaler, Edamer)
Zubereitung: Kartoffeln kochen. Das Weisse der Zwiebel in 1 TL Diaermargarine anduensten. Moehre und Pastinake kurz mitduensten. Bruehe angiessen. Gemuese zugedeckt 5 MInuten garen, abgiessen, Sud auffangen, Kartoffeln pellen, in Scheiben schneiden. Eine Gratinform mit der restlichen Margarine auspinseln. Karoffeln abwechselnd mit Roter Bete und gegartem Gemuese hineinschichten. Mit Salz, Pfeffer, Muskat wuerzen. Rosmarinnadeln abstrefen. Mit MIlch, Gemuessesud und Ywiebelfruen kurz aufkochen. Von der Platte ziehen, Rahm einruehren. Ueber das Gemuese giessen. Nochmals wuerzen. Mit Kaese bestreuen. Im vorgeheizten Backofen bei 180 ” C etwa 20 MInuten gratinieren.Ca.4,5 BE/5,5, KE
ABendessen
Friseesalat mit Honignuessen
75 g geputzter Friseesalat, 1 EL grob gehackte Walnuesse, 1 TL Honig, 1 EL weisser Balsamico – oder Apfel Essig, 2 EL Zitronensaft, Salz, Pfeffer, 1 TL Walnussoel , 1 kleiner rotschaliger Apfel (110 g), 30 g Weichkaese 30% Weichkaese 30 % Fett i.Tr. in Scheiben; dazu 80 g Volkornbrot
Zubereitung: Walnuesse in einer Pfanne ohne Fett rosten. Honig unterruhren, auf einem Teller abkuehlen lassen. Apfel waschen, vierteln, entkernen, wuefeln. Mit Zitronensaft mischen. Mit Walnuessen und Kaese auf dem Salat anrichten. Dressing aus Essig, Oel, Gewuerzen daruebertraeufeln. Ca. 4 BE/5 KE.
Dritter Tag
Fruehstueck
Fruehtmuesli mit Pinienkernen
40 g Vollkorn-Haferflocken, 1 Clementine und 1 Kiwi (je 60 g) in Stuecken, 1/2 TL Honig, 200 g Naturjoghurt (1,5 % Fett) , 1 TL Pinienkerne, fettfrei geroestet. Ca.4 BE/5 KE
Mittagessen
Arabisches lammgeschnetzeltes
65 g Vollkornreis, 125 g Lammrueckenfilet, 150 g Moehren und 1 rote Zwiebel – alles in Streifen, 1/2 zerdrueckte Knoblauchzehe, 2 TL Oel, Salz, 1 EL Tomatenmark, je 1 Prise ZImt, Nelken, Ingwer, Kardamom und Muskat, 125 ml Gemuesebruehe (Instant), gehackter Koriander, 1 TL gehackte Pistazienkerne
Zubereitung> Reis garen. 1 TL Oel einer Pfanne erhitzen. Fleisch bei starker Hitze rundgerum anbraten, leicht salzen, herausnehmen. REstliches Oel in die Pfanne geben. Moehren und Zwiebel unter Ruehren 5 Minuten bei mittlerer Hitze braten. Knoblauch und Tomatenmark kurz mitduensten. Mit Bruehe abloeschen. Fleisch unterheben, mit Gewuerzen abschmecken. Kurz aufkochen, 2 MInuten koecheln lasen. Mit Koriander und Pistazien garnieren. Auf Reis anrichten. Ca. 4 BE/5 KE.
Abendessen
Rote-Bete-Creme mit Mozzarella
1 kleine fein gehackte Zwiebel, 100 g gekochte Rote Bete (vakuumverpackt, Kuehltheke im Supermarkt) und 80 g Kartoffeln in Wuerfeln, 1 TL Oel, 250 ml Gemuesebruehe (Instant), Salz, Pfeffer, 1 EL Sauerrahm, 1 Msp.geriebener Meeerrettich, 60 g Light-Mozzarella in Wuerfeln, Schnittlauchroellchen; dazu 90 g Vollkornbrot oder – Baguette
Zubereitung: Zwiebel in Oel anduensten. Kartoffeln zufuegen. Mit Bruehe abloeschen. Aufkochen, zugedeckt 10 Minuten garen. Rote Bete zufuegen, weitere 10 Minuten koecheln. Puerieren, Rahm einruehren. Mit Gewuerzen, Meerrettich abschmecken. Mozzarella einlegen. Mit Schnittlauch garnieren. Ca. 4 BE/5 KE.
Vierter Tag
Fruehstueck
Grapefruit-Muesli mit Pistazien
40 g Vollkorn-Haferflocken, 1/2 filetierte rosa Grapefruit (125 g), 1 TL Honig, 200 g Naturjoghurt (1,5 % Fett), 1 TL gehackte Pistazienkerne. Ca. 4 BE/5KE.
Mitagessen
Gemueseroesti mit lachs und Meerrettich-Dip
200 g kartoffeln, 1 Moehre, 50 g Pastinake, 1 kleine fein gehackte Zwiebel, Salz, Pfeffer, MUskat, 20 g Mehl Type 1050, 1 kleines Ei, 1 EL Oel , 30 g Raeucherlachs in Scheiben, 1 Handvoll geputzter Friseesalat , 3 Kirschtomaten, 1 TL weisser Balsamico-Essig
Fuer den Dip: 2 EL Magerquark, 1 EL Sauferrahm, 1 TL Zitroensaft, 1 Msp.geriebener Meerrettlich, Salz, gehackte Kraeuter (z.B.Schnittlauch, Kerbel), Kresse
Zubereitung: Kartoffeln, Moehre und Pastinake schaelen, fein raspeln.Mit Zwiebel, Gewuerzen, Mehl und EI vermengen. Oel in beschiechteter Pfanne erhitzen. Teig essloeffelweise lassen. Quark mit RAhm und Wuerzutaten verruehren. Salat und Tomten auf einen Teller geben. Mit Essig betraeufeln. Roesti mit Lachs und Dip daneben anrichten. Ca. 4 BE/5 KE.
Abendessen
Blattsalat mit Avocado, Grapefruit und Lachs
50 g geputzter Blattsalat (z.B.Frisee-Eichblatt-, Roemersalat), 1 Handvoll zerzupfter RAdicchio, 30 g Avocadofruchtfleisch in Scheiben, 1/2 filetierte rosa Grapefruit (125 g), 20 g RAeucherlachs in Streifen, 1 EL weisser Balsamico-Essig, Salz, Pfeffer, 1/2 TL Honig, 1 TL Oel, Kresse; dazu 100 g Vollkornbrot oder – Baguette
Zubereitung: Salatblaetter auf einem Teller anrichten. Avocado, Grapfruit und Lachs darauf verteilen. Mit Kresse garnieren. Fuer das Dressing Essig, Wuerzzutaten und Oel verruehren. Ueber den Salat trawufeln. Ca. 4,5 BE/5,5 KE
Fuenfter Tag
Fruehstueck
Toast-Buffet
2 Scheiben (60 g) Vollkorntoast, 1 TL Light-Mayonnaise, Curry, 2 Salat blaetter, 30 g Puten-Mortadella, Kresse; 1 Scheibe (30 g) Vollkorntoast, 30 g Weichkaese 30 % Fett i.Tr.; dazu 100 g Ananasfruchtfleisch. Ca. 4 BE/5KE.
Mittagessen
Tomaten-Pasta , gruener Salat
75 g Vollkorn-Spaghetti, Salz, 1/2 zerdrueckte Knoblauchzehe, 1 Fruehlingszwiebel in feinen Ringen, 1 EL Olivenoel, 100 g halbierte Kirschtomaten, 25 g schwarze Oliven, Salz, Pfeffer, Oregano, 1 TL roter Balsamico -Essig, Basilikumblaettchen, 1 EL gehobelter Parmesan.
Fuer den Salat: 75 g geputzter Blattsalat (z.B. Eichblatt-, Roemersalat), einige Rucolablaettchen, 50 g gewuerfelte Salatgurke, Essig, Salz, Pfeffer, 1 TL Olivenoel
Zubereitung: Nudeln bessfest kochen, abgiessen, 5 EL Nudelwasser auffangen. Zwiebel und Knoblauch in Oel bei mittlerer Hitze anduensten. Tomaten und LIven zufuegen, 3 Minuten mitbraten. Nudelwasser und Balsamico untermischen. Mit Gewuerzen und Oregano kraeftig abschmecken. Abgetorpfte Nudeln unterheben. Auf einen Teller geben. Mit Basilikum garnieren. Mit parmesan bestreune. Dazu den Salat servieren. Ca. 4 BE/5 KE.
Abendessen
Avocado-Sandwich
4 Scheiben (120 g) Vollkorntost, 80 g weiches Avocadofruchtfleisch, 1 EL Zitronensaft, 1 EL Magerquark, Salz, Pfeffer, 1 Msp. geribener Meerrettich, 4 feste Salatblaetter in Strefen (z.B. Roemer-, Eichblattsalat), 1 Tomate in Scheiben, Kresse
Zubereitung: Avocado mit ZItronensaft, Quark, Salz, Pfeffer und Meerrettlich verruehren. Toastbrot leicht roesten. 2 Scheiben mit der Avocadocreme bestreichen. Mit Salatstreifen und Tomatenscheiben belegen. Mit Kresse garnieren. Uebrigen Toast darauflegen. Diagonal halbieren.Ca. 4 BE/5 KE.
Sechter Tag,
Fruehstueck
Schoko-Bananen-Drink
1 kleine Banane (120 g) schaelen und puerieren. mit 3 EL Instand-Haferflocken, 1 gestrichenen EL Kakaopulver, 1 Prise Zimt und 225 ml heisser Milch (1,5 % Fett ) verquirlen. Ca. 4 BE/5 KE.
Abendessen
Pizza-Brot
120 g Vollkorn-Ciabatta oder – toast, 100 g Tomaten in Wuerfeln, 1 fein gehackte 1 Fruehlingszwiebel, etwas Rucola, Salz, Pfeffer, 25 g schwarze Oliven, 40 g geriebener Kaese 30 % Fett i.Tr. (z.B.Edamer, Emmerntaler) oder 25 g geriebener Parmesan
Zubereitung: Ciabatta laengs halbieren oder Toast roesten. Toamtenwuerfel mit Zwiebel, gehackten Rucolablaettchen, Salz und Pfefer mischen. Auf dem Brot verteilen. Mit Oliven belegen. Mit Kaese bestreuen. Im vorgeheizten Backofen bei 180 ” C etwa 15 Minuten ueberbacken.
Mittagessen
Putensteak in Ananas Zwiebel-Soesse
65 g Vollkornreis, 125 g Putensteak, 1 TL Oel, 1 rote Zwiebel in breiten Streifen, 50 g gewuerfeltes Ananasfruchtfleisch, Salz, Pfeffer, edelsuesses Paprikapulver, 1 TL mittelscharfer Senf, 50 ml Huehnerbruehe (Instant) , 2 EL Sauerrahm, gehackter Koriander
Fuer den Salat: 100 g Salatgurke in feinen Scheiben, 1 EL Apfel- oder weisser Balsamico-Essig, Salz, Pfeffer, 1 TL Oel, Schnittlauchroellchen
Zubereitung: Reis garen. Steak mit Salz, Pfeffer und Paprika wuerzen. In einer Pfanne in 1 TL Oel bei mittlerer Hitze von beiden Seiten braten, herausnehmen. Zwiebel und Ananas im Bratfett anduensten. Mit Bruehe abloeschen. Kurz aufkochen, zugedeckt etwa 5 MInuten schmoren lassen. Mit Senf , Rahm und Gewuerzen abschmecken. Steak hineinlegen und kurz miterhitzen, aber nicht mehr aufkochen. Mit Koriander bestreuen. Dazu den Salat servieren.
Ca. 4,5 BE/5,5 KE
Sieber Tag,
Fruehstueck
Baguette-Broetchen suess – pikant
Eine Haelfte eines Vollkorn-Baguette-Broetchens (80 g) mit 1 EL Magerquark und 1 TL Konfituere bestreichen, mit 1 TL gehackten Walnuessen bestreuen; andere Haelfte mit 1 TL Light-Mayonnaise bestreichen, mit 30 g Puten-Mortadella und Kresse belegen; 1 kleine Birne (100 g). Ca. 4 BE/5 KE
Abendessen
Suesskaroffel-Suppe mit Huhn
1 Suesskaroffel (100 g) und 1 Moehre in Wuerfeln, 1 gehackte Fruehlingszwiebel, 2 TL Oel, 250 ml Huehnerbruehe (Instant), Ingwer, Salz, Pfeffer, 1 Prise Curry, 1 EL Zitronensaft, 1 EL Sauerrahm, 1 EL Zitronensaft, 1 EL Sauerrahm, 1 EL gehackte Petersilie oder Koriander, 2 Kirshctomaten und 50 g Haehnchenbrust in Wuerfeln; dazu 75 g Vollkornbrot
Zubereitung: Zwiebel in 1 TL Oel anduensten. Moehren – und kartoffelwuerfel kurz mitduensten. Mit Bruehe abloeschen, aufkochen. Mit Ingwer und Curry abschmecken. Zugedeckt 15 Minuten koecheln. Haehnchenbrust wuerzen, im restlichen Oel braten. Suppe puerieren. Mit Zitronensaft, Rahm, Gewuerzen, Kraeutern abschmecken. Tomaten und Haehnchen kurz in der Suppe erhitzen. Ca. 4,5 BE/5,5 KE
Mittagessen
Pfannkuchen mit Orangen-Quark
65 g Mehl Type 1050, 100 ml MIneralwasser mit KOhlensaeure, 1 Prise Salz, 1 kleines Ei, 1 EL Zitronensaft, 1 TL Oel, 100 g Magerquark, 1/2 TL fluessiger Honig, etwas Vanillenmark, 1 filetierte Orange (150 g ), 1 EL gehackte Pistazienkerne
Zubereitung: Mehl mit MIneralwasser, Ei, Salz, Zitornensaft kraeftig verquirlen. Teig 10 Minuten quellen lassen. Fuer die Fuellung Quark mit HOnig und Vanillemark verruehren. Orange und die Haelfte der Pistazien unterheben. Oel in Beschichteter Pfanne erhitzen. Aus dem Teig einen Pfannkuchen backen. Mit Orangenquark fuellen. Mit den Uebrigen Pistazien bestreuen.
Ca. 5 BE/6 KE.
@mic mac
Ne sekiraj se. Morda je res nenavadno ob obilici angleščine in »čudnih« kraticah,
nekateri pa nekaj tudi nemško napisanega še lahko razumemo ali vsaj preberemo.
Zate pa povabilo k obisku (nekoliko starejše?) Evrope: ;)))
[youtube]q7HsEzGyQ7c[/youtube]
Geier Sturzflug – Besuchen Sie Europa (1983) [i]Neue Deutsche Welle[/i]
Wenn im Canale Grande U-Boote vor Anker gehn
und auf dem Petersplatz in Rom
Raketenabschußrampen stehn
überm Basar von Ankara ein Bombenteppich schwebt
und aus den Hügeln des Olymp
sich eine Pershing Zwei erhebt
Dann ist alles längst zu spät
dann ist wenn schon nichts mehr geht
besuchen sie Europa
solange es noch steht.
Vor dem alten Kölner Dom steigt ein Atompilz in die Luft
und der Himmel ist erfüllt von Neutronenwaffelduft
wenn in Paris der Eifelturm
zum letzten Gruß sich westwärts neigt
und in der Nähe von Big Ben sich zartes Alpenglühen zeigt
dann ist alles längst zu spät
dann ist wenn schon nichts mehr geht
besuchen sie Europa
solange es noch steht.
Wenn aus der Haute Cuisine ein Hexenkessel wird
wo sich der Koch aus Übersee seine alte Welt flambiert
da wird gelacht und applaudiert
denn selbst der Kellner kriegt’n Tritt
was bleibt uns außer der Kultur
wir wünschen guten Appetit
denn dann ist alles längst zu spät
dann ist wenn schon nichts mehr geht
besuchen sie Europa
solange es noch steht
dann ist alles längst zu spät
dann ist wenn schon nichts mehr geht
besuchen sie Europa
solange es noch steht
solange es noch steht
solange es noch steht
solange es noch steht
solange es noch steht
…
🙂 ma lej tole res ni nek zahteven nivo nemščine in ravno zato še vedno ne razumem zakaj si pretipkavala v nemščini če bi lahko direktno v slovenščino tipkala?!
Bi bila sovenska toleranca enaka če bi po slovenskem forumu pisala v srbščini naprimer?
V razmislek glede narodnozavednosti in slovenske ponižnosti do nemškega jezika ali pa do vseh jezikov Z Evrope. Drugač mi je pa v resnic vseen 🙂 , uspešno hujšanje vsem skupaj 🙂 🙂
@mic mac
Zadovoljstvo je lahko tudi z dieto za sedem dni, — Ampak, prosim, s smetano! ;)))
[youtube]4rQP3LUpy3k[/youtube]
Udo Jürgens – Aber bitte mit Sahne (1976)
Sie treffen sich täglich um viertel nach drei, aaahh ooojehh
am Stammtisch im Eck in der Konditorei, aaahh ooojehh
und blasen zum Sturm auf das Kuchenbuffett
auf Schwarzwälder Kirsch und auf Sahnebaiser,
auf Früchteeis, Ananas, Kirsch und Banane
aber bitte mit Sahne, aber bitte mit Sahne.
Sie schwatzen und schmatzen, dann holen sie sich, aaahh ooojehh
noch Buttercremetorte und Bienenstich, aaahh ooojehh
sie pusten und prusten, fast geht nichts mehr rein,
nur ein Mohrenkopf höchstens, denn Ordnung muss sein,
Bei Mathilde, Ottilie, Marie und Liliane,
aber bitte mit Sahne, aber bitte mit Sahne.
Und das Ende vom Lied hat wohl jeder geahnt, aaahh ooojehh
der Tod hat reihum sie dort abgesahnt aaahh ooojehh
die Hinterbliebenen fanden vor Schmerz keine Worte,
mit Sacher- und Linzer- und Marzipantorte
als letzte hielt Liliane getreu noch zur Fahne
aber bitte mit Sahne, aber bitte mit Sahne.
Doch auch mit Liliane war es schließlich vorbei aaahh ooojehh
sie kippte vom Stuhl in der Konditorei aaahh ooojehh
auf dem Sarg gabs statt Kränze verzuckerte Torten
und er Pfarrer begrub sie mit rührenden Worten
dass der Herrgott den Weg in den Himmel ihr bahne
aber bitte mit Sahne, aber bitte mit Sahne.
(Instrumental)
Doch auch mit Liliane war es schließlich vorbei aaahh ooojehh
sie kippte vom Stuhl in der Konditorei. aaahh ooojehh
Auf dem Sarg gabs statt Kränze verzuckerte Torten
und er Pfarrer begrub sie mit rührenden Worten
dass der Herrgott den Weg in den Himmel ihr bahne
aber bitte mit Sahne, aber bitte mit Sahne.
Noch ein Tässchen Kaffee, aber bitte mit Sahne
noch ein kleines Baiser, aber bitte mit Sahne
oder solls vieleicht doch nur ein Keks sein?
Aber bitte mit Sahne.
WTF,
lepo od tebe, da si tako narodno zaveden.
Bila sem še v Nemčiji, ko sem prepisala prvi dietni dan, ker se mi je zdelo , da bo kakšnemu diabetiku prišlo prav .
Nato pa nadaljevala, ko sem se vrnila domov.
Kako pa sicer misliš, da bi naj pisala kar direktno v slovenščino? S pomočjo “translaterja”? Ali kar tako?
Sicer sem pa že v uvodu napisala , da kdor se želi mučiti z nemščino….
(Sicer smo pa hoteli v Evropo, meni bi bila tudi Jugoslavija všeč, taka kot je bila ).
MyD,
smetana bo pa kar prav prišla . Si kakor sonce . Kakor angel iz nebes.
To ni ravno dietno, 😉 ampak zakaj se ne bi občasno prepustili užitkom ob kozarcu vina.
Čeprav to vino ni tako staro kot je vino iz amfor, najdenih na potopljenih starogrških ladjah,
je še vedno dobro in užitno.
In če ni na voljo drugega vina, prijateljsko trčimo vsaj s kozarčkom grškega. 😉
[youtube]1lRkongtKCY[/youtube]
Udo Jürgens – Griechischer Wein (1975)
[sub](Sirtaki)[/sub]
Es war schon dunkel als ich durch die Vorstadtstrassen heimwärts ging.
Da war ein Wirtshaus aus dem das Licht noch auf den Gehsteig schien.
Ich hatte Zeit und mir war kalt, drum trat ich ein.
Da saßen Männer mit braunen Augen und mit schwarzem Haar.
Und aus der Juke-box erklang Musik die fremd und südlich war.
Als man mich sah stand einer auf und lud mich ein.
[list][list]
Griechischer Wein, ist so wie das Blut der Erde,
komm schenk mir ein.
Und wenn ich dann traurig werde, liegt es daran,
dass ich träume von daheim, du musst verzeih’n.
.
Griechischer Wein, und die altvertrauten Lieder,
schenk noch mal ein.
Denn ich fühl die Sehnsucht wieder, in dieser Stadt,
werd ich immer nur ein Fremder sein, und allein.
[/list][/list]
Und dann erzählten Sie mir von grünen Hügeln – Meer und Wind
Und alten Häusern und jungen Frauen, die alleine sind.
Und von dem Kind, das seinen Vater noch nie sah.
Sie sagten sich immer wieder, irgendwann geht es zurück.
Und das Ersparte genügt zu Hause, für ein kleines Glück
Und bald denkt keiner mehr daran, wie es hier war.
[list][list]
[sub]Refrain[/sub]
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Griechischer Wein, ist …
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Griechischer Wein, und …
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