spining vadba

Prijateljica me nagovarja naj bi začele obiskovat spining. Hodi katera, izkušnje…?

Hodim dvakrat tedensko tri mesece. Super je!

hvala sportiva, mi lahko malo več opišeš, koliko vzdržljvosti je potreba, kake so vaje, ….?

Vzdržljivost si pridobiš ravno z redno vadbo. Začneš zlagoma, od začetka si ne nalagaš velike obremenitve. Si lahko sama nastavljaš med vadbo, če ti je prenaporno, enostavno zmanjšaš obremenitev. Jaz sem bila dokaj brez kondicije, ko sem začela. Sedaj pa sem kar napredovala.

sem hodila 3 mesece na spin pace program. Pol časa smo bili na krožni vaji na napravah, pol časa na kolesih.
Spinning je kolesarjenje ob glasbi, z različnim tempom. Prvo počasi, potem cela skupina pojača obremenitev, potem malo stoje goniš, malo sede hop-hop hop, potem udariš šprint kot zmešan………….skratka menjava tempa in obremenitev, vse ob glasbi in skupaj. Če kdaj ne zmoreš, ne zmoreš, delaš po svoje.

Meni je bilo všeč, ker mi je kolesarjenje všeč.

Če kdo rabi,poceni prodam malo rabljen spinner.