Joga
no, nisem nek ekspert, sam pravjo , da je fino, če vsak dan to delaš. pa ni treba po celo uro, ampak sam tko po ene dvejst minut.kadar maš pa cajt, pol pa koker ti paše.minimum pa trikrat na teden.en tak mini joga sešn maš na forumu svet-je-lep, pod rubriko telo in duh , se mi zdi.počekirej mal.
en lep jogi pozdrav,
nia
Živjo, Big Girl,
jaz vadim po sistemu Joga v vsakdanjem življenju.
Sprašuješ, če lahko vadiš večkrat na dan. Če ti čas dopušča in če se po vadbi dobro počutiš, seveda.
Vendar pa vseeno ne pretiravaj, joga ni samo telovadba. Pomembno je začetno sproščanje, pa tudi vmesno sproščanje, da zaznaš učinke posamezne vaje. Bolje je dnevno zavestno in skoncentrirano narediti par vaj kot površno “cel program”; pa pravilno dihanje je zelo pomembno, pa tudi pranajama na koncu (za čiščenje telesa).
Meni je pri sami vadbi joge všeč postopnost (čeprav sem bila že prej zelo gibčna), resnično se začneš zavedati lastnega telesa in pridobivati kontrolo nad samim seboj, umirja um, povečuje zbranost, pridobiš pa tudi fizično kondicijo.
Želim ti veliko uspeha pri vadbi!
Forum je zaprt za komentiranje.